Hi,
ich selber habe leider auch schlimme Sachen erlebt/mit ansehen müssen.
Mir hat jahrelange Therapie geholfen (Traumatherapie, Verhaltenstherapie). Ich Versuche bis heute gewisse Sachen zu vermeiden, welche diese Erinnerungen wieder in den Vordergrund rücken lassen könnten (zb. meide ich alkoholisierte Menschenmassen, Laute Orte etc.).
Man wird ein Trauma nie los, aber man kann lernen damit zu leben. Es wird immer Mal schlechte Tage geben, aber mit einer ordentlichen Therapie ist es möglich ein fast wieder "normales" leben zu führen...ohne ständige Angst, Depressionen & Flashbacks.