Mein Tipp: zieh dich nicht zu warm an!
So gut es klingen mag, einen Kapuzensweater mit Sturmhaube und Skimütze zu tragen, du wirst bei diesen Temperaturen sterben.
Ziehe eine bequeme, weite Hose (z.B. eine dicke Stoff-Jogginghose) an. Dazu ein T-Shirt und einen Schlabberpulli, dann merkst du von den Treffern kaum mehr etwas. Für Frauen wird oft gratis ein zusätzlicher Brustpanzer angeboten.
Wenn du Handschuhe hast, kannst du die auch noch anziehen, falls es dich nicht stört. Das wirst du aber relativ schnell merken. Ich kenne keinen Anbieter, der etwas gegen selbst mitgebrachte Schutzkleidung hat.
Ziehe Schuhe mit Profil an, der Boden kann je nach Anlage ziemlich rutschig sein, vor allem in Hallen. Am besten sind Kunstrasen-Fußballschuhe, solltest du so etwas besitzen. Ansonsten tut es auch jeder andere Schuh, der keine glatte Sohle hat.
Viel Spaß und denk daran - mehr als einen blauen Fleck kannst du von einem Paintball nicht kriegen!