Hallo,
Ich bin 17/m (176cm, 67,5kg) und gehe seit ungefähr 4/5 Monaten aktiv trainieren, davor war ich zwar auch 2 Monate lang schonmal, jedoch war das da ziemlich halbherzig (aber immerhin konnte ich paar Erfahrungen sammeln), weshalb ich diese Zeit nicht wirklich mitzähle. Erfolge sind auf alle Fälle da, es läuft also eigentlich ganz gut soweit... find ich zumindest und einige meinen man sieht dass ich mich gut transfomiere.^^
Mittlerweile habe ich angefangen mit Split Training 3x in der Woche. Jetzt kam mir gerade die Möglichkeit Übungen wie Liegestütze, diverse Bauchübungen, vielleicht auch Klimmzüge, noch zusätzlich Zuhause etwas mit einzubinden. Aber wie weit macht das Sinn? Man sagt ja, man soll 3x die Woche trainieren, ist es dann schlimm wenn ich zum Beispiel, an ein oder zwei andere Tagen, noch eine kleine trainingseinheit mache, wo ich bspw. Liegestütze, schräge Liegestütze usw. ausführe? Und wenn das in Ordnung geht, wie oft würdet ihr mir empfehlen nochmal ein bisschen Zuhause zu trainieren, sagen wir mal 2-3 Übungen jeweils 3 Sätze, in der Woche? Freue mich auf eure Antworten, Danke om voraus!