Ich muss in Englisch ein Referat über eine bestimmte Folge von Black Mirror machen. Abgesehen von der Handlung, persönlichen Meinung, Bezug zur Realität und eine bestimmte Szene zeigen. Kann man da noch was machen? vielleicht die Hauptcharaktere oder was fällt euch ein?

danke!

Mache ein Push Pull und weiß nicht welche trizeps übungen ich nehmen soll würdet ihr sagen die 3 trizeps übungen reichen aus oder sollte ich eine übung die im bild ist mitreinehmen ? 5 übungen wären ja zu viel daher welche übungen sollte ich machen ? am geichen tag wird ja noch die brust & die schulter mittrainiert

frenchpress SZ stange

trizepsdrücken am kabelzug mit seil 

Dips 

Heey, ich bin zurzeit in der Massenphase und habe ein 2er Split Plan.

Da ich mich mehr auf mein Po fokussierem möchte, auch Muskelmasse am Po auf bauen und mehr abwechslung im Gym haben möchte.

Habe ich mir überlegt, ein 3er Split Plan mit meinem Trainer zu machen.

Das bedeutet, 1 Plan für Oberkörper fokuss Rücken, Bauch, Arme usw...

2 Plan, Unterkörper fokuss Beine mit Po übungen.

3 Plan, Unterkörper fokuss Po.

Es ist mir auch bewusst das ich nicht jede Tag das gleiche Tranieren kann, weil die Muskeln auch zeit brauchen zu wachsen.

Mo: 1 Plan

Di: 2 Plan

Mi: 1 Plan

Do: 3 Plan

Fr: Pause

Das wäre ein beispiel wie ich das aufbauen möcht. Ich würde mich auf seriöse Antworten freuen. Ich möchte keine antworten wie „Grossen hintern sind nicht schön“ usw..

Es ist mein Körper und wenn ich das schön finde, ist das so.

Gibt es ein Spiel das ich mit

-i9-9900
-Rtx 2080ti 11g xtreme
-32 gb Ram

Nicht in 4k und ultra einstellungen spielen kann?

Ich möchte mir Kleidung Schuhe Parfüm und make up kaufen

Ich suche eine Statistik, die zeigt wieviel Prozent vom Ölhandel, Tourismus, Handel etc. der Volkswirtschaft von Dubai zukommt. Außerdem frage ich mich, inwiefern Dubai von den Freihandelszone profitiert, da die Unternehemen ja keinerlei Abgaben leisten müssen.

Braucht man für den Dubai Urlaub einen Reisepass oder geht das auch mit Perso? Aber ich glaube nicht da es ja kein EU Land ist oder?

Hey leute, mein penis hat ca 14-15 cm was eig über dem durchschnitt sein sollte.. sieht aber meiner meinung nach klein aus im gegensatz zu den schwänzen von pornostars zB.. mein schwanz entspricht ca meiner hand.. 13-14 cm umfang 4,6 cm dick passt das oder zu klein? Frage an die frauen. Kann gut sein, dass die größe nicht wirklich eine rolle spielt im bett aber ich meine jz optisch gesehen

Ich bin 1.75 groß. Ich wiege 90Kg. Ich trainiere schon seid einem jahr. Ich bin weder fett noch bin ich extrem definiert. Außerdem bin ich erst 17jahre alt.

ich trainiere normalerweise 6 mal die woche . Da ich jetzt auf massephase bin möchte ich mehr masse zu mir nehmen und weniger verbrennen daher die frage wie oft in der woche trainnieren.

ps. Meine ziele sind zb jetzt bizeps umfang 40-41 dan nach der massephase 42-43

Wie ahri

Ich bin zwar dünn aber nicht so schön kurvig -

Also wenn bei mir jemand von außerhalb des Rings etwas Negatives über meine Religion (die christliche) reingerufen hätte, dann hätte mich das nicht groß aufgeregt.

Wieso ist dieser Khabib denn dann so ausgerastet und hat dies dann noch mit seiner Religion begründet?

Was ist besser?

ich sehe morgen wieder die typen die mich ärgern und fragen ob ich Freunde habe..ich sitze immer da wo die typen mich nicht ärgern können und die nicht zu mir kommen.aber jetzt sitzen die mir gegenüber..und der andere bewirft mich halt mit was immer und ein anders hatte mich letztens mit eine stock beworfen..soll ich mich jetzt woanders hinsetzen in der Hofpause?

Wie oft müsste ich mit meinem Trainer mich verabreden um solche Ziele zu erlangen? Ist es besser mit einem Trainer zu trainieren als alleine?

- bin 1,65cm groß und wiege 45kg

Also morgens : Haferflocken mit Ernüssen und eine Banane

Vor dem Training:
Nudeln mit Hähnchenbrust/ Curry Pulver und Sahne und Karotten

Nach dem Training :
Nudeln mit Thunfisch/ Soße

Zwischendurch Nüsse ( gemischt ) enthalten sehr viel Eiweiß

Abendessen Bzw vor dem schlafen:
Quark mit Milch und Obst

Ist Mein Ernährungsplan gut ?

Ich bin weiblich, 1.52gross, 40kg und Möchte anfangen 4 mal die Woche zu trainieren

Guten Tag, Ich trainiere seit 2 Wochen zuhause. Bis jetzt trainiere ich 2 mal die Woche mit einem Ganzkörper Plan. Ich starte immer mit der Brust. Dafür habe ich 3 Übungen. 4 Sätze Liegestützen ( Wiederholungen: 12 10 6 6), dann mache ich Bankdrücken mit Kurzhanzeln. Wieder 4 Sätze mit ( 12, 10, 8, 8 Wiederholungen). Danach mache ich noch an der Bett Kante Dips. Das Problem ist das ich beim Training hauptsächlich meinen Trizeps spüre. Und da danach Schulterdrücken kommt habe ich gar keine Kraft im Trizeps mehr um die Übung ausführen zu können.

Wie kann ich das ändern ? Vielen Dank

14/W