Ich würde mit Supplements erstmal langsam machen. Gerade am Anfang baust du gut genug auf und das wird nicht zwingend schneller dadurch. Was dich vor allem weiter bringt ist die Ernährung. Eiweißreich essen und mehr Kalorien zu dir nehmen, als dein Körper braucht und das nicht in Form von Schokolade oder ähnlichem. Das ist das Supplement der Natur.
Was jedoch völlig unbedenklich ist, sind proteinshakes um deinen eiweißbedarf zu decken, wenn du es durch die Ernährung alleine nicht schaffst.