Frage
von Kais457
13.01.2015, 22:11
3er Split 6x die Woche trainieren?

Hi, ich habe einen 3er Split, 1: Brust Trizeps, 2: Schulter Nacken, 3: Rücken Bizeps. Kann ich das 6x die Woche trainieren? Also so:

Montag: brust trizeps

Dienstag: schulter nacken

Mittwoch: rücken bizeps

Dann donnerstag wieder brust trizeps

Freitag schulter nacken

Samstag rücken bizeps

Und sonntag dann beine..

Ich bin 17 jahre alt und möchte so schnell ich kann masse aufbauen! Und mit diesen plan trainiert man den gleichen muskel nach 3 tagen, das sollte doch für eine gute regeneration reichen oder?

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Antwort
von FitnessAthleten
15.02.2017, 12:25

Der schnellste Weg zu viel Muskulatur besteht aus einem GK Trainigsplan 3 - 4x pro Woche je nach Regenerations Qualität.

Alles ander ist für Einsteiger nicht sinvoll!

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