Wichtig ist vor allem das Kugellager und das es stufenlos längenverstellbar ist. Ein Springseil mit (gutem) Kugellager hat den Vorteil, dass es sich auch bei schnellen Drehgeschwindigkeiten nicht verdreht.

Die Seile mit Stahlseilen kann ich generell nicht empfehlen, da bei diesen Modellen die Ummantelung erfahrungsgemäß sehr schnell kaputt gehen und sie sich leicht verdrehen..

Ich würde dir eher zu einem Modell mit innen liegenden Lagern und Neopren Griffen mit gutem Gripp raten. Ein sehr gutes Modell ist das Fitness Springseil von der Marke JUMP ROPE. Gibts in vier verschiedenen Farben bei Amazon und kostet aktuell 12 Euro.

https://www.amazon.de/gp/product/B073XK9ZWT

Hallo,

bei Nässe bieten Wanderschuhe einfach mehr Gripp, weil sie ein besseres Profil haben. Sportschuhe sind meistens zu glatt vom Profil und das Profil ist nicht tief genug (setzt sich schnell mit Matsch zu). Daher empfehlen sich im Wald immer Wanderschuhe, gerade da moosige Stämme sehr glitschig sein können.

VG Janina

PS: keine Anstrengung ist ein Zeich dafür, dass du die Intensität ruhig steigern kannst ;-)

Hallo,

wichtig ist beim abnehmen, neben der Fett Verbrennung durch Sport, auch die Ernährung umzustellen und weniger Kohlenhydrate zu essen, um kein neues Fett einzulagern.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

Hier empfiehlt sich u.a. Seilspringen. Ich selbst habe damit sehr schnell und nachhaltig abgenommen (16 Kilo!).

Wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometerjoggen verbrennt? Für mich ist das gerade jetzt in der kalten Jahreszeit das perfekte Training für drinnen. Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/gp/product/B073XJTBK3

Mit konsequenten Training (z.B. 3x wöchentlich 15-20 Minuten mit dem Springseil) wirst du sehr schnell sehen, dass du Fett verbrannt hast und definierter bist!

Ich wünsche dir viele Erfolg dabei!

LG Janina

Hi,

wenn die Kalorien hätten, müssten sie die auch angeben.

LG Janina

Hallo,

beim Erhitzen gehen generell Nährstoffe verloren, egal ob auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Lass Sie am besten 10 Minuten in der Milch einweichen, damit hast du den selben Effekt wie beim erhitzen und die Nährstoffe bleiben erhalten.

LG Janina

Hallo,

wichtig ist vor allem das Kugellager. Ein Springseil mit (gutem) Kugellager hat den Vorteil, dass es sich auch bei schnellen Drehgeschwindigkeiten nicht verdreht.

Wichtig ist dabei allerdings, dass es längenverstellbar ist, damit man es nicht um die Hand wickeln muss.

Die Seile mit Stahlseilen kann ich generell nicht empfehlen, da bei diesen Modellen die Ummantelung erfahrungsgemäß sehr schnell kaputt gehen und sie sich leicht verdrehen..

Ich würde dir eher zu einem Modell mit innen liegenden Lagern und Neopren Griffen mit gutem Gripp raten. Ein sehr gutes Modell ist das Fitness Springseil von der Marke JUMP ROPE. Gibts in vier verschiedenen Farben bei Amazon und kostet um die 15 Euro.

Ich hoffe der Tipp hilft dir weiter!

Hi,

ich kann dir eine Trinkflasche aus Edelstahl empfehlen, da Edelstahl keine Gerüche annimmt, bzw. diese killt. Habe mich auch jahrelang mit Plastik Trinkflaschen rumgeärgert, bis mir eine Freundin ihre Stahl Flasche empfohlen hat.

Ich habe eine 750ml Flasche von Geigelstein. Die kostet nicht die Welt und ist echt Top! Die ist im Sommer doppelt praktisch, da es sich um eine Isolierflasche handelt. So bleibt mein Getränk den Ganzen Tag über schön kalt :-)

VG Janina

Hi,

falls du gute Tipps suchst, welche Möglichkeiten du hast wie du generell im Leben sparen kannst, hab ich eine Empfehlung für dich.

Ich hab dazu vor einiger Zeit ein cooles Buch gelesen. "40 Wege Geld zu sparen" von Ben Goldman. Das Buch enthält 40 kurze, aber ziemlich durchdachte Möglichkeiten, wie man easy ein paar Euro einsparen kann. Seit ich versuche mich an die Tipps zu halten spare ich jeden Monat so ca. 120 - 140 Euro zusätzlich und das wenn ich mir nicht viel Mühe gebe, war auch schon mal mehr. Dafür haben sich die 3 Euro fürs Buch jedenfalls ziemlich gelohnt :-)

Ich hoffe dieser Tipp hilft dir weiter!

LG Janina

So, ich habe mich jetzt letztendlich für den "Sir Vivor" entschieden. Vielen lieben Dank an alle die mir weiter geholfen haben!

LG Janina

Hi,

ich möchte mich gerne anschließen und ebenfalls noch einen Tipp geben. Ich kann auch jedem nur raten ein Speedrope mit Kunstoff Seil zu nehmen und nicht auf Stahl oder gar Leder zu setzen, weil sie so schnell spinnen wie ein Lederseil aber einfach viel haltbarer sind.

An Leder und Stahlseilen stört mich, dass sie sich immer so stark abnutzen, an der Stelle an der sie immer den Boden berühren und Stahl tut auch sehr weh, wenn man sich das Seil gegen die Beine schnalzt.

Wichtigsind meiner Meinung nach auch gute Kugellager damit das Seil schnell spinnt und nicht verdreht und rutschfeste (am besten mit Schaumstoff bezogene) Griffe.

Ich selbst benutze seit ca. einem Monat das Speedrope der Firma Jump Rope und bin schwer begeistert. Das Seil ist mehr auf Speed als auf Tricks ausgelegt. Mit diesem Springseil habe ich immerhin meinen ersten Double Under geschafft. Kann aber auch am fleißigen Training liegen :-)

Das Seil bekommt man beispielsweise hier bei Amazon:

https://www.amazon.de/Springseil-JUMP-ROPE-Kugellagern-einstellbar/dp/B073XK58JX/ref=sr_1_59?s=sports&ie=UTF8&qid=1509740602&sr=1-59&keywords=springseil

LG Janina

Hallo,

ich möchte mich gerne anschließen und euch auch noch einen Tipp geben. Ich habe mir im Internet Silikon Abflusssiebe im vierer Pack bestellt, die den Geruch abschirmen. Die Dinger heißen Abfluss UFO. Da kostet 1 Sieb umgerechnet nur 2 Euro und die halten ewig.

Das raffinierte an diesen Sieben ist die neuartige Bauweise. Die Siebe haben nämlich einen gewölbten Deckel nach außen mit kleinen Zacken außen rum an denen sich die Haare verfangen. Müsst ihr mal googlen und euch ansehen, ist schwer zu beschreiben.

Jedenfalls schlägt einem damit der Geruch nicht mehr so entgegen. Natürlich hilft das nicht zu 100% da die Siebe ja Löcher haben ;-) aber bei mir wurde es deutlich besser damit.

Ich hoffe dieser Tipp hilft euch!

LG Janina

Hallo,

ich möchte mich gerne anschließen und euch auch noch einen Tipp geben. Ich habe mir im Internet Silikon Abflusssiebe im vierer Pack bestellt, die den Geruch abschirmen. Die Dinger heißen Abfluss UFO. Da kostet 1 Sieb umgerechnet nur 2 Euro und die halten ewig.

Das raffinierte an diesen Sieben ist die neuartige Bauweise, die einen "Geruchsdeckel" über dem Syphon bildet. Die Siebe haben nämlich einen gewölbten Deckel nach außen. Müsst ihr mal googlen und euch ansehen, ist schwer zu beschreiben.

Jedenfalls schlägt einem damit der Geruch nicht mehr so entgegen. Natürlich hilft das nicht zu 100% da die Siebe ja Löcher brauchen damit das Wasser gut abläuft aber bei mir wurde es wirklich deutlich besser damit.

Ich hoffe dieser Tipp hilft euch!

LG Janina

Hallo,

es gibt für Soldaten Besoldungstabellen, in denen die verschiedenen Berufslaufbahnen und Dienstjahre berücksichtigt werden. Das ist das Grundgehalt. Zusätzlich bekommt man noch Zuschläge, beispielsweise für Auslandseinsätze.

LG Janina

Hi,

wichtig ist beim Sixpack neben dem Muskelaufbau vor allem die Reduzierzung bzw der Abbau der Fettschicht darüber.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

Hier empfiehlt sich u.a. Seilspringen. Wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen  fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometer joggen verbrennt? Für mich ist  das gerade jetzt, wo die kalte Jahreszeit vor der Türe steht das perfekte Training für drinnen. Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/Springseil-JUMP-ROPE-Kugellagern-einstellbar/dp/B073XK9ZWT/ref=sr_1_83?ie=UTF8&qid=1507970979&sr=8-83&keywords=springseil

Aber nochmal, ohne Ernährungsumstellung und dem konsequenten Verzicht auf Zucker wird das in 9 Monaten zäh. Mit ist es jedoch ein durchaus realistisches Ziel. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei es zu erreichen!

LG Janina

Hallo,

ich möchte mich gerne anschließen und euch auch noch einen Tipp
geben um das lästige Problem los zu werden und zwar ohne Chemie.

Es gibt Silikon Abflusssiebe die heißen Abfluss UFO und da kostet 1
Sieb umgerechnet nur 2 Euro. Ich bestell die immer bei Amazon.

Ich find Silikon besser als Stahl, da so das Becken nicht zerkratzt wird. Plastik ist wieder zu leicht und schwimmt auf.

Das neuartige an diesen Sieben ist die Bauart. Die Siebe haben so
kleine "Zacken" an denen sich selbst die ganz kurzen Haare verfangen und
wöben sich nach außen. Müsst ihr mal googlen und euch ansehen, ist
schwer zu beschreiben.

Auch meine langen Haare (ca. 50 cm) bleiben dort alle hängen und das
Wasser läuft dennoch gut ab. So kann sich kein Haarknäuel mehr bilden
und es stinkt auch nicht mehr aus dem Abfluss.

LG Janine

Hallo,

ich möchte mich gerne anschließen und euch auch noch einen Tipp
geben. Da ich auch regelmäßig einen verstopften Abfluss
hatte, habe ich mir im Internet Silikon Abflusssiebe im vierer Pack bestellt. Silikon deshalb, weil mir Stahlsiebe schon einmal ein Waschbecken verkratzt haben und Silikon schwerer ist als die Plastik Dinger, die ständig verrutschen.

Die die ich habe heißen Abfluss UFO. Da kostet 1 Sieb umgerechnet nur 2 Euro und die halten ewig.

Das raffinierte an diesen Sieben ist die Bauweise. Die Siebe haben so
kleine "Zacken" an denen sich selbst die ganz kurzen Haare verfangen.
Müsst ihr mal googlen und euch ansehen, ist schwer zu beschreiben.

LG Janina

Oft ist eigene Unsicherheit der Grund dafür, ganz nach dem Motto "wenn ich auf jemand anderem rumhacke merkt keiner was ich für defizite habe"

Hallo,

ich möchte mich gerne anschließen und euch auch noch einen Tipp geben. Ich habe mir im Internet Silikon Abflusssiebe im vierer Pack bestellt. Silikon deshalb, weil mir Stahlsiebe schon einmal ein Waschbecken verkratzt und ruiniert habe.

Die die ich habe heißen Abfluss UFO. Da kostet 1 Sieb umgerechnet nur 2 Euro und die halten ewig.

Das raffinierte an diesen Sieben ist die Bauweise, die einen "Geruchsdeckel" über dem Syphon bildet. Somit schlägt einem der Geruch nicht mehr so entgegen Die Siebe haben kleine "Zacken" an denen selbst die kürzesten Haare hängen bleiben. Müsst ihr mal googlen und euch ansehen, ist schwer zu beschreiben.

Ich hab die jetzt im ganzen Haus, in allen Waschbecken und in der Dusche im Einsatz.
Damit dürfte sich die lästige Abfluss Pflege hoffentlich erledigt haben.

LG Janina