Hallo,

also ich habe das Auto 2016 neu gekauft und bis heute 118.357 km drauf gefahren. Mein Wagen hat das DSG Getriebe.

In den ganzen 9 Jahren war absolut nichts kaputt, bis auf eine Bremsbacke hinten, die Anfang diesen Jahres ersetzt werden musste.

Ölverbrauch bei mir: seit er die 90.000 km gecknackt hat ca. 1 Liter zwischen zwei Service Intervallen. Davor 0 Liter zwischen den Ölwechseln.

Mein Leon 1.8 TSI DSG ist mit Abstand das solideste Auto, das ich je gefahren bin und in der Versicherung mit Abstand das günstigste! Ich bin davor einen BMW 320 gefahren, der in 2 Jahren ca. 3500 Euro an Reparaturen verschlungen hat (bei 6 Jahren Alter und nicht mal 60.000 km auf dem Tacho). Ähnlich solide wie der Leon waren bisher eigentlich nur meine Mercedes CLK 320 und mein C 280 Kompressor.

Woher die Schauermärchen kommen, die RefaUlm hier auftischt weiß ich nicht, ich kann das Auto wärmstens empfehlen!

Wichtig ist vor allem das Kugellager und das es stufenlos längenverstellbar ist. Ein Springseil mit (gutem) Kugellager hat den Vorteil, dass es sich auch bei schnellen Drehgeschwindigkeiten nicht verdreht.

Die Seile mit Stahlseilen kann ich generell nicht empfehlen, da bei diesen Modellen die Ummantelung erfahrungsgemäß sehr schnell kaputt gehen und sie sich leicht verdrehen..

Ich würde dir eher zu einem Modell mit innen liegenden Lagern und Neopren Griffen mit gutem Gripp raten. Ein sehr gutes Modell ist das Fitness Springseil von der Marke JUMP ROPE. Gibts in vier verschiedenen Farben bei Amazon und kostet aktuell 12 Euro.

https://www.amazon.de/gp/product/B073XK9ZWT

Hallo,

ich habe mir vor kurzem den 35 Liter Rucksack von GEIGELSTEIN bei Ebay gekauft und bin super zufrieden damit.

Der Rucksack ist sehr leicht und hat am Hüftgurt an beiden Seiten Taschen fürs Handy, etc., was mir persönlich sehr gut gefällt. Außerdem ist eine Regenhülle dabei, was mir sehr wichtig ist.

Ich finde ihn sehr angenehm zu tragen, da er ein super Rückenpolster hat, so ähnlich wie mein großer Deuter Rucksack.

Alles in allem kann ich den Rucksack uneingeschränkt empfehlen.

Hallo,

bei Nässe bieten Wanderschuhe einfach mehr Gripp, weil sie ein besseres Profil haben. Sportschuhe sind meistens zu glatt vom Profil und das Profil ist nicht tief genug (setzt sich schnell mit Matsch zu). Daher empfehlen sich im Wald immer Wanderschuhe, gerade da moosige Stämme sehr glitschig sein können.

VG Janina

Hallo,

wichtig ist beim abnehmen, neben der Fett Verbrennung durch Sport, auch die Ernährung umzustellen und weniger Kohlenhydrate zu essen, um kein neues Fett einzulagern.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

Hier empfiehlt sich u.a. Seilspringen. Ich habe damit sehr schnell und nachhaltig abgenommen (16 Kilo!).

Wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometerjoggen verbrennt? Für mich ist das gerade jetzt in der kalten Jahreszeit das perfekte Training für drinnen. Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/gp/product/B073XK9ZWT

Aber nochmal, ohne Ernährungsumstellung und dem konsequenten Verzicht auf Zucker wird das mit dem Abnehmen zäh. Wenn du das aber durchhältst wirst du mit konsequentem Training (z.B. 3x wöchentlich 15-20 Minuten mit dem Springseil) ziemlich schnell erste Erfolge sehen!

Ich wünsche dir viele Erfolg dabei!

LG Janina

PS: keine Anstrengung ist ein Zeich dafür, dass du die Intensität ruhig steigern kannst ;-)

Hallo,

wichtig ist beim abnehmen, neben der Fett Verbrennung durch Sport, auch die Ernährung umzustellen und weniger Kohlenhydrate zu essen, um kein neues Fett einzulagern.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

Hier empfiehlt sich u.a. Seilspringen. Ich selbst habe damit sehr schnell und nachhaltig abgenommen (16 Kilo!).

Wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometerjoggen verbrennt? Für mich ist das gerade jetzt in der kalten Jahreszeit das perfekte Training für drinnen. Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/gp/product/B073XJTBK3

Mit konsequenten Training (z.B. 3x wöchentlich 15-20 Minuten mit dem Springseil) wirst du sehr schnell sehen, dass du Fett verbrannt hast und definierter bist!

Ich wünsche dir viele Erfolg dabei!

LG Janina

Hi,

wenn die Kalorien hätten, müssten sie die auch angeben.

LG Janina

Hallo,

beim Erhitzen gehen generell Nährstoffe verloren, egal ob auf dem Herd oder in der Mikrowelle. Lass Sie am besten 10 Minuten in der Milch einweichen, damit hast du den selben Effekt wie beim erhitzen und die Nährstoffe bleiben erhalten.

LG Janina

Hi,

alles völlig normal :-)

LG Janina

Hallo,

wichtig ist beim abnehmen, neben der Fett Verbrennung durch Sport, auch die Ernährung umzustellen und weniger Kohlenhydrate zu essen, um kein neues Fett einzulagern.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

LG Janina

Hi,

wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometer joggen verbrennt?

Ich würde sagen 10 Minuten Seilspringen sind zum aufwärmen vor dem Spiel ausreichend (mache ich auch so und bin so gut wie nie verletzt).

Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/JUMP-ROPE-Springseil-Kugellagern-einstellbar/dp/B073XJTBK3/ref=sr_1_103?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=springseil&qid=1563719816&s=gateway&sr=8-103

LG Janina

FC Bayern :-)

Hallo,

wichtig ist vor allem das Kugellager. Ein Springseil mit (gutem) Kugellager hat den Vorteil, dass es sich auch bei schnellen Drehgeschwindigkeiten nicht verdreht.

Wichtig ist dabei allerdings, dass es längenverstellbar ist, damit man es nicht um die Hand wickeln muss.

Die Seile mit Stahlseilen kann ich generell nicht empfehlen, da bei diesen Modellen die Ummantelung erfahrungsgemäß sehr schnell kaputt gehen und sie sich leicht verdrehen..

Ich würde dir eher zu einem Modell mit innen liegenden Lagern und Neopren Griffen mit gutem Gripp raten. Ein sehr gutes Modell ist das Fitness Springseil von der Marke JUMP ROPE. Gibts in vier verschiedenen Farben bei Amazon und kostet um die 15 Euro.

Ich hoffe der Tipp hilft dir weiter!

Hallo,

ein Springseil mit (gutem) Kugellager hat den Vorteil, dass es sich auch bei schnellen Drehgeschwindigkeiten nicht verdreht.

Wichtig ist dabei allerdings, dass es längenverstellbar ist, damit man es nicht um die Hand wickeln muss.

Die Seile Auf deinen Fotos kann ich generell nicht empfehlen, da bei diesen Modellen die Kugellager erfahrungsgemäß sehr schnell kaputt gehen.

Ich würde dir eher zu einem Modell mit innen liegenden Lagern raten. Ein sehr gutes Modell ist das Fitness Springseil von der Marke JUMP ROPE. Gibts in vier verschiedenen Farben bei Amazon und kostet um die 15 Euro.

Ich hoffe der Tipp hilft dir weiter!

Hallo,

ich denke ich weiß welche Art Musik du meinst.

Mir gefällt hier die "Nature Quest" Reihe ganz gut. Da gibt es zig verschiedene, von Gitarre, Piano, Saxofon und alle mit wunderschönen Naturgeräschen abgestimmt.

Ich hoffe dieser Tipp hilft dir weiter.

VG Jannina

Hi,

ich kann dir eine Trinkflasche aus Edelstahl empfehlen, da Edelstahl keine Gerüche annimmt, bzw. diese killt. Habe mich auch jahrelang mit Plastik Trinkflaschen rumgeärgert, bis mir eine Freundin ihre Stahl Flasche empfohlen hat.

Ich habe eine 750ml Flasche von Geigelstein. Die kostet nicht die Welt und ist echt Top! Die ist im Sommer doppelt praktisch, da es sich um eine Isolierflasche handelt. So bleibt mein Getränk den Ganzen Tag über schön kalt :-)

VG Janina

Hi,

falls du gute Tipps suchst, welche Möglichkeiten du hast wie du generell im Leben sparen kannst, hab ich eine Empfehlung für dich.

Ich hab dazu vor einiger Zeit ein cooles Buch gelesen. "40 Wege Geld zu sparen" von Ben Goldman. Das Buch enthält 40 kurze, aber ziemlich durchdachte Möglichkeiten, wie man easy ein paar Euro einsparen kann. Seit ich versuche mich an die Tipps zu halten spare ich jeden Monat so ca. 120 - 140 Euro zusätzlich und das wenn ich mir nicht viel Mühe gebe, war auch schon mal mehr. Dafür haben sich die 3 Euro fürs Buch jedenfalls ziemlich gelohnt :-)

Ich hoffe dieser Tipp hilft dir weiter!

LG Janina

Hi,

wichtig ist beim Sixpack neben dem Muskelaufbau vor allem die Reduzierzung bzw der Abbau der Fettschicht darüber.

Deshalb ist es wichtig Zucker (vor allem in Getränken, das hilft schon einmal ungemein) zu vermeiden und gleichzeitig Cardio Training zu machen um Fett zu verbrennen.

Hier empfiehlt sich u.a. Seilspringen. Wusstest du, dass 5 Minuten Seilspringen fast genauso viele Kalorien wie 1 Kilometer joggen verbrennt? Für mich ist das gerade jetzt in der kalten Jahreszeit das perfekte Training für drinnen. Ein gutes Springseil bekommst du beispielsweise hier (ich verwende das gleiche):

https://www.amazon.de/Springseil-JUMP-ROPE-Kugellagern-einstellbar/dp/B073XJTBK3/ref=sr_1_15?s=sports&ie=UTF8&qid=1520110383&sr=1-15&keywords=springseil

Aber nochmal, ohne Ernährungsumstellung und dem konsequenten Verzicht auf Zucker wird das in 9 Monaten zäh. Mit ist es jedoch ein durchaus realistisches Ziel. Ich wünsche dir viel Erfolg dabei es zu erreichen!

LG Janina

Versuch es mal mit einer Trinkflasche von "Geigelstein". Ich habe die auch und da läuft garantiert nichts aus. Die Öffnung ist groß genug um mit der Flaschenbürste schön rein zu kommen, aber nicht so groß das man sich beim trinken anschüttet.