Hey soll ich zuerst Black Clover oder Bleach schauen?

Möchte nichts kaputt machen...

anders rum gefragt, wieso muss es Flusssand sein. Z.B. aus dem Rhein häufig z.B. auch aus Schottland. Hat das mit der Trockenheit der Körner zu tun ?

Was ist die beste abnehmen/Fitness app? Ich möchte meine Figur und mein Gewicht verändern!

Hallo, vielleicht habt ihr anhand meiner anderen Fragen schon gesehen, dass ich grade dabei bin abzunehmen. Mich würde mal interessieren, was Leute, die bereits erfolgreich abgenommen haben und ihr Gewicht auch halten können alles geändert haben, um es zu schaffen.

Was war eure Routine, habt ihr Ernährung umgestellt, seid ihr ins Fitnessstudio gegangen, was habt ihr für Trainings/Übungen gemacht?

Ich bin momentan bei 103kg und möchte langfristig auf mindestens 75kg runter. Habe mir dafür etwa 2 Jahre Zeit gegeben. Eventuell auch mehr. Also schnell muss und sollte es garnicht unbedingt gehen. Ich möchte keine Crashdiät oder Wundermittelchen, die superschnell superviel Gewichtsverlust versprechen, sondern etwas das langfristig funktioniert.

Ich werde versuchen es mit Ernährungsumstellung und Sport zu erreichen aber bin neugierig was andere so versucht haben und was funktioniert. Eventuell könnte ich was für mich übernehmen. Danke :-)

Kein Essen, nur 2L+ Wasser

Hallo, Ich bin 14, 1,69cm und würde gerne wissen wie ich mit Ernährung schneller wachsen kann. Ich weiß ich wachse noch einige Jahre aber ich würde gerne jetzt schon bzw durch gute Ernährung einige cm wachsen. Also falls ihr Tipps habt mit Ernährung etc bitte mitteilen. Danke.

Hallo,

meine Haut sieht ziemlich blass aus, mir wird ständig gesagt ich soll ins Solarium (obwohl ich minderjährig bin) und mehr Muskeln aufbauen und ich habe schon ziemlich lange Augenringe. Meine Blutwerte sind eig. perfekt und ich habe eig. keine Krankheit und ernähre mch eingermaßen gesund (Obst, Gemüse, Suppe, NAturjoghurt, Käse, Mandeln, auch öfters Weißbrot.. oder Nudel, Tortellini etc.).

Woran kann das liegen? Und wie kann ich besser aussehen? Manche denken, ich wäre krank und erkältet.

lg:)

Wenn man zum Beispiel so viel zu Fuß unterwegs ist, dass man deutlich über 10.000 Schritte (die man ja mindestens pro Tag machen soll) macht?

Wie schaffen die das?

Also meistens bevor man zu den Geräten geht um zu trainieren muss man ja 5-10 min aufwärmen .Wäre es schlecht wenn ich dann direkt anfange mit den Geräten zu trainieren? wieso? was kann passieren?

Er ist nervig und er kommt mir oft ziemlich sozial inkompetent vor. Er stellt sich direkt neben mich obwohl dort kein Platz ist, sodass ich mich eingeengt fühle und ihn ansehe mit dem Blick "Ist das dein ernst", der Bastard checkt das aber garnicht und eine negative Bemerkung nimmt er gar nicht als solche wahr. Er ist irgendwie ein Opfer. Er drängt sich immer einem Kumpel und mir auf und will immer mitreden. Außerdem redet er oft dumme und redundante Sachen.
Wieso regt der Trottel mich so auf? Was wjürdet Ihr euch denken?

ich fange grade an meine ernährung umzustellen und training zu betreiben was für trainingsarten oder übungen würdet ihr mir empfehlen

Ich bin 16 Jahre alt, und zurzeit 1,68m, meine Mutter ist 1,50m und mein Vater 1,70m also sieht es mit meinen Genen nicht zu gut aus. Ich bin einer der kleinsten aus der Klasse und muss mir täglich Sprüche anhören ich bin nicht zufrieden mit meiner Größe. Ich versuche es mit dehnen, da ich gehört habe dass man paar Zentimeter rausholen kann aber bisher ohne Erfolg, ich versuche auch mich an Stangen hängen zu lassen, da ich gehört habe das es hilft die Wirbelsäule zu verlängern.

Ich habe im Fitnessstudio einen Trainingsplan bekommen der diese Uebungen enthaelt.

Meine Knie sind an sIch gesund, aber durch fruehere Unfaelle etc passe Ich sehr auf die Kniegelenke und Hueftgelenke auf. Sie knacken laut wenn Ich in die Knie gehe und tun manchmal weh.

Sind die Uebungen sehr belastend fuer Knie? Wenn ja, wuerde Ich die Uebungen ueberspringen

Bin auch offen für Kritik. ich weiß, dass ich etwas zu viel Überschuss wahrscheinlich

hatte, daher ist jetzt am Bauch usw. ein bisschen viel Fett.

Und ja beim Nachher-Bild spanne ich an.

Vielleicht sind die Bilder auch nicht so gut zum Vergleich, vom Licht her, ka, aber ich habe keine anderen gefunden.

Danke.

Wenn ich (15j/w) ab jetzt zb nurnoch meinen grundumsatz von ~1400kcal zu mir nehmen würde (und am Tag zb 100kcal durch Schritte verbrauche, sonst keine körperliche Aktivität) und ich noch 5cm wachsen müsste in zb den nächsten 3 Jahren, wachse ich dann weniger wenn ich nur soviel esse wie mein Körper wirklich braucht? Oder wächst man erst dann weniger als man gewachsen wäre wenn man weniger als grundumsatz zu sich nimmt? Oder ist das egal wieviel man isst und man wächst so oder so seine 5cm? Falls das Gewicht dabei ne Rolle spielt; 51kg.

Wie merkt man ob eine Frau sportlich ist, wenn sie eine Jeans und einen Pulli trägt? Sprich ganz bekleidet ist. Wie merkt man dann ob diese Person sportlich ist? ( ich meine sportlich, also nicht „nur“ schlank.

Hallo,

ich bin 15 Jahre alt (werde noch dieses Jahr 16) und bin männlich,wiege leider nur 55kg und ca. 185cm. Ich habe jetzt vor mich gut zu ernähren und viel zu trainieren,meine Frage wäre ob ich es schaffe schon im Sommer mit einem Sixpack rumzulaufen?(körperfett ca.9%)

Danke

PS. Freue mich auch über Tipps

Hallo,

Ich hab durch ein Autounfall eine leichte linksseitige Lähmung Lähmung. Seit kurzem hab ich wieder mit Sport angefangen und wenn ich Muskelkater kriege oder es o9n den Muskeln brennt immer nur die rechte Hälfte aber die die leicht gelähmt ist nicht. Kann das wegen der Lähmung sein? Wss kann ich dagegen tun?

Danke im Voraus