Ich habe das Problem, dass ich ohne Schlafmittel nicht schlafen kann... Ich nehme seit einiger Zeit Quetiapin als Einschlafhilfe, da ich Ohne hilfe nicht einschlafen kann. Wenn ich garnichts nehme bin ich bis zu 6 Nächte am Stück wach. Das lst sogar genetisch bedingt, denn mein Vater und mein kleiner Bruder haben das Problem auch (und beide zu Faul um aktiv was dagegen zu machen.)
Ich bin nach ca. 20 Stunden "Wachzeit" körperllich so weit müde, dass ich einschlafen könnte bzw. bis mein Körper mir signalisiert: "Ab ins Bett" Allerdings, sobald ich liege bin ich wieder Fit. Als ob ich Abends um 18:00 Uhr einen Kaffee getrunken hätte. Körperlich bin ich Größtenteils immer Müde und unausgeruht. Geistig das genaue Gegenteil.Ich bin eig. immer Fit.
Ich habe schon verschiedenes Ausprobiert. Geregelter Tag/Nacht Rhytmus, Körperliche Aktivität am Tag, Geistige Aktivität, eine Zeit lang keine Einschlafmedis zu nehmen, usw.
Mein erster Gedanke war: Schlaflabor, aber die schauen ja nur nach Schnarchen, Schlafwandeln etc
Was kann ich machen?. Kenen das noch andere Leute?