Richtig zunehmen für Krafttraining?
Hallo Zusammen,
ich Trainiere seit 2 Jahren. Aufgebaut habe ich natürlich aber leider verliere ich ohne Stopp Gewicht. Angefangen hab ich mit 79kg auf 1,78 und wiege nur noch 72... Ich esse so viel wie ich kann aber wahrscheinlich das Falsche Zeug. Jetzt die Frage:
Was isst ihr nach dem Training um zuzunehmen oder allgemein für die Muskeln?