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Frage

31.03.2010, 11:37

Wer im Fitness-Center ist, kennt diese Übung: Eine Maschine, bei der man sich über ein Polster nach vorne beugte und mit einem Bein wie ein Pferd nach hinten austritt. Sehr überwiegend von Frauen genutzt, da anscheinend als Frauenübung verpönt.

Die Frage ist doch: Wieso? Ist es den Männern einfach zu peinlich? Ein Knackarsch will doch jeder haben. Darüber hinaus beansprucht die Übung noch Ober- und Unterschenkel. Ich für meinen Teil zumindest habe sie vor Kurzem fest in meinen Trainingsplan aufgenommen. Natürlich wird der Hintern schon bei Kniebeugen und Beinpresse mittrainiert. Aber Viele trainieren ja auch noch Bizeps und Trizeps extra, obwohl sie schon Brust und Rücken trainiert haben.

Was meint ihr?

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Antwort

von Dulce22

01.04.2010, 11:34

Die Gesäßpresse ist absolut top! (Auch für mich als Mann) Es ist schwachsinn, dass eine Übung nur für Frauen gut sei und für Männer nicht. Die Übung wird ganz klar bei dir im Center sonst nur von Frauen gemacht, weil es den anderen Männern zu peinlich ist oder weil sie ihre " wertvolle Trainingszeit nur für den Oberkörper" verwenden wollen. Was auch totaler Schwachsinn ist, da ich denke das jeder eine gewisse Deifinition anstrebt und jedes Kilo Muskel, egal ob im Ober oder Unterkörper 300 Kalorien mehr verbrennt am Tag. Ich finde es klasse, dass es noch andere Leute wie dich und mich gibt, die das ganze Ernsthaft und vollständig angehen ;-)

(Das gleiche gilt übringens für Aduktion und Abduktion)

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