Sie sollte nicht versuchen durch Essensverweigerung abzunehmen, das ist schädlich für den Körper. Besser ist es sich einfach sehr gesund zu ernähren und das ungesunde Zeug wegzulassen. Ein bisschen Sport kann auch nicht schaden. Je nachdem wie übergewichtig sie ist (wenn überhaupt), ist schwimmen gut als Sporttätigung, weil die Gelenke da nicht so belastet werden.
Mein Vater war relativ übergewichtig, er hat nur durch Essensumstellung (kein runterhungern, sondern einfach gesundes Essen) ziemlich viel abgenommen. Es ist weniger entscheidend, wie viel man isst, sondern besonders was man isst.
Man kann des weiteren auch mit einem Arzt besprechen, welche Art von Diät angebracht wäre.