Ja, das kenne ich sehr gut.
Jetzt mal langsam, bevor man zum Psychologen rennt. Es muss ja einen Grund geben, warum das heute plötzlich so oft auftritt und so viele Leute trifft.
Ich kenne das selbst, was Leute als Depression beschreiben und nach einem Blick auf das eigene Leben fällt einem schnell auf, was das Problem ist. Mir ging es längere Zeit so, dass mich Leute schon in Therapie schicken wollten, aber ich sag euch: Oft ist es nicht notwendig!
1. Zu viel Freiheit, d.h. keine Routine, d.h. Unordnung.
2. Zu viel Grübeln, zu wenig tun.
3. Unregelmäßige Ernährung: Keine richtigen Mahlzeiten zu den natürlichen Zeiten
4. Zu viel Medienkonsum: Wer sich mit Manipulation/Marketing/NLP beschäftigt hat, dem fällt auf, dass wir ständig psychisch attackiert werden: Kaufe das, mache den Trend mit, interessiere dich für das, mach dir ein Tatoo, mach dir ein Piercing, Satanismus, sei Anders, S e x, hol dir den Tarif, S e x, kaufe diese Flat, S e x, benutze diese App, S e x, kaufe dieses Handy, jetzt ein neues Abo hierfür, S e x.... Das macht einen verrückt!! Außerdem muss man das Volk durch Angst/Spiele immer im Zaum halten. Für Kinder gibt es Computerspiele/Modespiele für Erwachsene gibt es Nachrichten zur Verängstigung und WM/EM DSDS, Dschungelcamp usw. um von dem wirklich wichtigen abzulenken und zur Verblödung, dass man bloß nicht selbst nachdenken lernt. Das schadet uns und macht krank!
Lösung: Nachrichten/Fernsehprogramm vermeiden! Mal ältere Musik hören, ABBA und co. und feststellen, dass plötzlich sehr viel von dort oben wegfällt und man viel entspannter wird.
5. Unerledigte Aufgaben: Auch wenn es nur der lose Griff am Schrank ist, das entzieht einem Lebenskraft, ohne dass man es merkt. Das ist wie eine Feder, die man mit ausgestreckten Armen halten muss. Die erste Zeit ist sie leicht, aber halte das Gewicht mal für ein paar Minuten.
6. Unsere Gesellschaft: Immer sind alle Anderen schuld, nur ich nicht. Ich muss dies, ich muss das. Du musst garnichts!
Lösung: Selbst Verantwortung übernehmen, wenn möglich immer Schuld sein! Wenn ich nämlich nicht schuld bin, kann ich nichts tun, D.h ich gebe den Anderen die macht über mich. Wenn ich aber Schuld bin, habe ich auch die Fähigkeit etwas zu ändern.
Beispiel - Unmündig: "Boah, wegen diesen dreckigen fastfood bin ich fett geworden, diese Gesellschaft will uns nur krank machen"
Mündig: "Weil ich gefressen habe, wie ein Schwein, sehe ich jetzt auch so aus, also esse ich jetzt wieder wie ein Mensch und werde stück für stück wieder normal."
Unmündig: "Die verstehen mich doch alle nicht!"
Mündig: "Ich will, dass sie mich verstehe, warum tun sie das nicht? Vielleicht verstehen sie mich, wenn ich mich anders ausdrücke?"
Unmündig: "Die verlangen alle, dass ich immer perfekt gestyled bin, sch**ß oberflächliche A****löcher!"
Mündig: "Ich reduziere mich gerade selbst nur auf mein Aussehen, die Menschen, für die es sich lohnt, brauche ich mich nicht zu verstellen."
7. Drogen: Ich habe Beobachtet, dass Drogenkonsum die Menschen in Depressionen treibt, aber dazu gehört auch übermäßiger Zucker, Koffein, Nikotin, ... Konsum. Über Antidepressiva kann ich auch aus Beobachtungen in meinem Freundeskreis nichts positives sagen, es sind auch Drogen, die die Leute mit der Zeit kaputt machen.
Fazit: Ein geregelter Lebensablauf ist das beste Medikament gegen Depression. Yoga, Karate, alles wo man in einer Gruppe ist, sich zugehörig fühlt und "jemand ist", das ist unglaublich hilfreich, kostet nicht viel und hat noch viele andere Vorteile.
Wichtig: In Deutschland sind wir einer der Völker die selbst, wenn sie "in Armut" leben, immer noch mehr haben, als viele viele Menschen auf der Welt. (Essen/Trinken/Wärme) Damit kann man etwas anfangen!
Geistig kümmern sich nur noch "die alten Institutionen" um uns, also Kirche, Traditionelle Kampfkunst, aber generell alles, was einem nur ein bisschen mehr Kraft gibt. In der Summe macht das unendlich stark, sodass man geistig unzerstörbar wird!
Viel Erfolg und ein schönes Leben für jeden, der sich die Zeit genommen hat und bis hierher gelesen hat. Es kommt mit meinen Besten Wünschen und es hat sich schon in vielen Völkern, die ich kennen lernen durfte bewährt... und das schon für lange Zeit :)