Dem lässt sich abhelfen. Ich gehe mal davon aus, dass du vorwiegend von Muskelmasse redest, wenn du "zunehmen" sagst. Daher empfehle ich dir als erstes eine proteinreiche Grundernährung. Viel Hühner- und Rindfleisch, Eier, Hülsenfrüchte und so weiter sollten also Bestandteil sein. Zudem solltest du, wenn du es nicht schon betreibst, mit Fitness beginnen, in deinem Fall ein Ganzkörpertraining vorwiegend mit eigenem Körpergewicht, bevor du dann zu Splits und Konzentrationsübungen übergehst. Parallel dazu kannst du, mit deinem sehr niedrigen Körpergewicht und Fettanteil, Weight-Proteinshakes zu dir nehmen, diese sind kalorienreich und treiben mit bis zu 50 Gramm Eiweiss und 1'000 kcal pro Shake den anabolen, also den aufbauenden Stoffwechsel ideal voran. Da du auch schon 18 bist, kann ich dir auch Kreatin ans Herz legen, dies ist ein Supplement, welches dir beim Muskelaufbau hilft und dafür sorgt, dass du mehr essen kannst. Dieses gibt es in Tabletten- und Pulverform (welche ich persönlich bevorzuge) und ist in fast jedem Sportgeschäft erhältlich. Hierbei ist es aber wichtig, dass du ein regelmässiges Training betreibst, wenn du Kreatin zu dir nimmst. Das Weight-Protein könntest du bei so wenig Körperfett auch ohne weiteres Training konsumieren, allerdings kann es nur damit seine volle Wirkung entfalten. 

Also nochmal zusammengefasst: kalorien- und proteinreich (und natürlich viel) essen, Weight-Proteinshakes ausprobieren, möglichst regelmässiges Krafttraining und, wenn du bereit bist, dieses durchzuziehen, Kreatin verwenden. 

Meinst du nur reines Creatin oder Ergänzungsnahrung allgemein? Zur allgemeinen Wirkung von Creatin musst du wissen, dass es dir beim Muskelaufbau hilft und dazu führt, dass du mehr isst. Wenn du also eine Massephase anstrebst, kannst du sicher ca. 4-5 Tabletten (falls du es in Tablettenform zu dir nimmst) oder einen Shake (wenn du Creatinpulver hast) mit einem Weightprotein-Shake kombinieren. Mehrere verschiedene Creatinprodukte würde ich dir nicht empfehlen, da dein Körper erstens nur eine gewisse Menge verarbeiten kann und zweitens eine Überdosis ungesund ist. Wenn du zur Zeit auf Definition trainierst, würde ich das Creatin einschränken oder ganz beiseite lassen und besser zu Wheyprotein greifen. 

Wenn du aber solche Produkte nimmst, ist es auch sehr wichtig, dass du ein konsequentes Training durchziehst, sonst ist es lediglich teuer und könnte dir schaden.

Wenn ich mir deine Angaben so ansehe, bin ich nicht der Meinung, dass du abnehmen musst, aber jedem das Seine: ich empfehle dir als Allererstes, auf gezuckerte Süssgetränke zu verzichten, ich bin selbst erschrocken, als ich gesehen habe, wieviele Kalorien dies hat. Eine Dose Cola hat zwischen 150-200 Kalorien. Steige also besser auf Wasser um und wenn das nicht geht, nimm sonstige zuckerfreien Getränke. Bei deiner Grösse nehme ich an, dass du noch minderjährig bist, deswegen brauchst du beim Essen nicht extrem darauf zu achten. Ich empfehle dir lediglich das Vermeiden von besonders kohlenhydrathaltigen Produkten, also den Süssigkeitenkonsum auf ein Minimum beschränken. Vor deinen Hauptmahlzeiten kannst du jeweils ein grosses Glas Wasser trinken, dies füllt deinen Magen und hat zur Folge, dass du weniger isst. Und auch wenn es naheliegend ist, möglichst wenig Fastfood oder Mikrowellenmenüs.

Zum Thema Fitness empfehle ich dir vor allem Cardio-Übungen, also Laufband, Fahrrad oder Crosstrainer, Joggen oder sonstige Ausdauerübungen. Es ist auch eine Überlegung wert, einen Mannschaftssport anzufangen, also aktiv in einem Club zu betreiben, da könntest du dir das ausserordentliche Rennen sparen. Ich wünsche dir viel Glück!  Achte bei dem Ganzen aber bitte darauf, nicht magersüchtig zu werden! Das ist um einiges gravierender, als an den Oberschenkeln "etwas schwabbelig" zu sein, also zu deinem eigenen Wohl, nimm es nicht zu streng mit dem Abnehmen. Ich hoffe, das hilft dir weiter :)

Ich kann mich den Anderen nur anschliessen. Gehe mit der Dauer deiner Trainingseinheiten etwas nach unten und trainiere dafür einmal mehr (z.B. 4 mal die Woche, jeweils 100 Minuten). 

Übrigens: "Schlimm" ist das natürlich auf keinen Fall, solange es deinem Körper gut tut, ist es auch gut.

Ich würde sagen, du liegst zwischen 15-20%. Hier ein Bild, mit welchem du deinen Körper vergleichen kannst, da ist vielleicht von deiner Seite eine genauere Schätzung möglich.

Solange du dich an ein gewisses Mass hältst und keinen Proteinüberschuss bekommst, völlig harmlos.

Eigentlich solltest du nicht zusätzlich anspannen müssen, sondern viel mehr darauf achten, dass du die Reize optimal setzt. Wenn du beispielsweise Twenty-Ones oder Langhantelcurls mit einer SZ-Stange oder auch Freecurls mit Kurzhanteln machst, ist es normal, dass dein Bizeps bei gewissen Winkeln aus der Spannung kommt, was auch in Ordnung ist und so sein muss. Bei anderen Übungen wie Konzentrationscurls mit der Kurzhantel sollte dein Bizeps nie aus der Spannung kommen. Bei mir selbst funktioniert das sehr gut, aber das ist im Prinzip auch nur die Theorie, du musst darauf achten, wie du den Muskel am besten arbeiten fühlst und aufgrund dessen entscheiden. Eigentlich sollte aber keine krampfhafte, zusätzliche Anspannung nötig sein.

Das kommt im Wesentlichen auf zwei Dinge an. Erstens: Kombiniert ihr euer Fussballtraining mit Kraftübungen wie beispielsweise Kniebeugen oder ist es ganz auf Kondition und Koordination ausgelegt? Wenn ersteres der Fall ist, dann sollte drei mal pro Woche Fussball, eben mit eingebauten Krafteinheiten absolut ausreichen. Falls nicht, sind es weniger gute Voraussetzungen und es kommt auf ein zweites Kriterium an, nämlich auf deinen Stoffwechseltyp. Wenn du endomorph oder mesomorph bist, also schnell Muskeln aufbauen kannst, sollten es auch die üblichen Jogging- und Sprintübungen im Training tun. Ich selbst bin zum Beispiel eher endomorph und habe 5 Jahre Fussball gespielt, heute spiele ich es zwar nicht mehr, aber ich merke wie enorm es meiner Beinmuskulatur gut getan hat, da ich sehr selten, eigentlich nicht einmal regelmässig Beine trainiere, wenn ich sie aber trainiere keinerlei Defizite feststelle und bei der Beinpresse gut und gerne 200 kg drin liegen, wenn ich beispielsweise mit dem 5x5-System trainiere. Solltest du ektomorph sein, also zwar schlank sein und wenig Fett ansetzen, jedoch mit dem Muskelaufbau weniger schnell vorankommen, fürchte ich, dass du trotz dem Fussball noch regelmässiges Beintraining einplanen musst.

Also: Wenn du merkst, dass du Beinmuskulatur aufbaust, brauchst du im Prinzip kein spezifisches Beintraining mehr. Wenn du aber Defizite bei den Beinen feststellst, dann beziehe deren Training unbedingt mit ein, da vor allem die Bildung des Quadrizeps (im Oberschenkel) essentiell für deinen Testosteronhaushalt und somit für den Aufbau aller Muskelgruppen ist. Mein Tipp wäre also, dass du erst einmal auf ein mal Beintraining pro Woche gehst und beobachtest, wie sich alles entwickelt. Je nach Erhalt, beziehungsweise Aufbau deiner Muskeln kannst du dann entweder wieder auf zwei mal die Woche umsteigen oder es ganz dem Fussball überlassen.

Das hat, unter anderem mit dem Körperfettanteil (KFA) zu tun. Ich gehe davon aus, dass ihr eine ausgeprägtere Bauchmuskulatur unter einem trainierten Bauch versteht, also zumindest die Abzeichnung eines Sixpacs. Dafür braucht es zwar einen recht niedrigen KFA, allerdings müssen auch die erforderlichen Muskeln dazu vorhanden sein und der ideale KFA für den anabolen Stoffwechsel, also den Aufbau von (Muskel)masse liegt bei 8-12 Prozent. Da deine Freundin ganze 30 kg mehr wiegt als du, gehe ich davon aus, dass sie einen KFA von über 15 Prozent besitzt, was wiederum hinderlich für den Muskelaufbau ist, da sie dann zuviel Östrogen produziert, was den Hormonhaushalt etwas schwächt. Da dein KFA somit wahrscheinlich näher bei 8-12 Prozent, also dem Idealbereich liegt, hast du vermutlich die besseren Veranlagungen. Ohne ausgewogene Ernährung und konsequentes Training wirst aber auch du nur schwer einen durchtrainierten Bauch bekommen, es sei denn, du bist ein sogenannter mesomorpher Stoffwechseltyp, diese haben genetisch bedingt einen athletischen Körperbau. 

Fazit: Du hast sicher bessere Veranlagungen, wenn du deine Ernährung kohlenhydratfrei und proteinhaltig gestaltest und dein Training konsequent durchziehst, wirst du die Wette wahrscheinlich gewinnen.

Das kommt darauf an. Solange du bei Grundübungen bleibst, bei denen du mit deinem eigenen Körpergewicht arbeitest, eigentlich nicht. Übungen wie Klimmzüge, Liegestütze und Squats sollten also absolut in Ordnung sein. Erst wenn du zu Konzentrationsübungen übergehst, also mit Hanteln und Geräten im Fitnessstudio trainierst, wird es etwas kritisch. Manche Ärzte sagen, das sei überhaupt kein Problem und man könne sogar schon bedenkenlos Protein-Shakes zu sich nehmen, auch während des Wachstums, da diese es sogar unterstützen sollen, solche Aussagen sind aber trotzallem mit Vorsicht zu geniessen. Was ich dir sicher sagen kann ist, dass ein Proteinüberschuss in deinem Alter nicht gut ist. Training alleine wird sich aber nicht konkret auf dein Wachstum auswirken, bleib also am besten bei Grundübungen bis du 15 oder 16 bist, dann kannst du auch sicher zu Konzentrationstrainings und Splits und so weiter übergehen. Also, so lange du es nicht übertreibst, wird es keine negativen Auswirkungen haben und ich würde dir von Krafttraining in vernünftigem Masse keinesfalls abraten.

Ich empfehle dir eine klassische Aufbauphase. Als erstes solltest du darauf achten, dass deine Nahrung proteinhaltig ist, da dies für den anabolen, also den aufbauenden Stoffwechsel wichtig ist. Du solltest also genügend Nahrungsmittel wie Eier, Reis und Huhn/Pute usw. zu dir nehmen. Da du auch schon 20 bist und somit nicht mehr im Wachstum, solltest du auch bedenkenlos Supplements zu dir nehmen können. Ich empfehle dir Weight Protein Shakes, diese liegern teilweise 40 Gramm Proteine pro Shake, eine Konzentration, wie du sie in normalen Lebensmitteln kaum findest, aber Achtung! Sie enthalten auch ausgiebig Kalorien, du wirst also schwer nur fettfreie Muskelmasse aufbauen, aber dafür ist die Definitionsphase da. Zudem glaube ich, dass du mit nur  67 kg eher ektomorph bist, das heisst, du brauchst länger, um Muskeln aufzubauen, dafür setzt du auch wenig Fett an und bleibst auch ohne Diät schlank. Bei Protein Shakes würde ich von Erdbeer- und Bananengeschmack abraten, da diese sehr chemisch schmecken, nimm deshalb besser Vanille oder Schokolade. Ein weiteres nützliches Supplement für deine Zwecke wäre Kreatin, du kannst es in Tabletten- oder Shake-Form (was ich schwer bevorzuge) zu dir nehmen. Es hilft beim Muskelaufbau und trägt dazu bei, dass du mehr essen kannst. Von jeglichen Steroiden oder Hormonen rate ich dir ausdrücklich ab. 

Für einen Anfänger würde ich zu Beginn ein Ganzkörper-Training durchziehen, mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, also Übungen wie Klimmzüge und Liegestützen sollten nicht fehlen. Du kannst aber auch ziemlich bald in einen Zweier- oder Dreiersplit übergehen, das heisst, du teilst deinen Körper über die Woche auf und trainierst z.B: 

Montag: Brust/Bizeps

Dienstag: Rücken/Trizeps

Mittwoch: Schultern/Bauch/Beine

(Nur ein Beispiel). Wenn du etwas fortgeschritten bist, empfehle ich dir, immer kleinere Splits zu machen und auch einmal das 5x5-System in Erwägung zu ziehen. Dabei machst du 5 Sätze mit je 5 Wiederholungen und viel Gewicht. Damit baust du enorm schnell Kraft auf. Beginnen würde ich aber wie gesagt mit einem Ganzkörper-Training oder einem Zweiersplit. Ich hoffe, das hilft dir weiter.

Ruffy vs Sir Crocodile ist sehr spannend, kann dir leider die genaue Episode nicht mehr sagen.

Wenn du Kraft aufbauen willst, empfehle ich dir das 5x5-System mit Beinpresse und Squats. 5x5 bedeutet, du machst 5 Sätze mit je 5 Wiederholungen. Dabei hältst du das Gewicht konstant relativ hoch, da die Sätze ja auch kürzer sind als normal. Bei den Squats benutzt du am besten eine Lang- oder SZ-Hantel als Gegengewicht, zur Not tun es aber auch Kurzhanteln. Auch mit einem Crosstrainer oder Fahrrad fahren kannst du das Oberschenkeltraining in deine Cardio einbauen.

Ich habe den Koran gelesen und mir sind nie Stellen über Dinosaurier, geschweige denn überhaupt der Begriff Dinosaurier aufgefallen. Das hat mich etwas verwundert und ich habe doch noch einmal gegoogelt, ausser ein paar wenige Youtube-Videos ohne stichhaltige Beweise oder konkrete Suren oder Verse habe ich auch dort nichts gefunden. Dies könnte natürlich damit zusammenhängen, dass zur Predigerzeit Mohammeds die Archäologie, insbesondere die Dinosaurierforschung noch kaum bis gar nicht praktiziert wurde. So liesse es sich zumindest rational erklären. Dass in Allahs Offenbarungen an Mohammed keine Dinosaurier vorkamen wäre ja auch kaum verwunderlich, da diese vor allem die Anthropologie und Ethik behandelten und quasi eine "Fortsetzung" des Christentums und Judentums verkörpern sollten. Auch in der Bibel wird meines Wissens nichts über Dinosaurier berichtet, über die Thora weiss ich leider zu wenig.

Das Erdmittelalter allgemein wird in den Weltreligionen soweit ich weiss (ihr dürft mich gerne korrigieren) allgemein nicht gross behandelt. Das Bild der Schöpfungsgeschichte gestaltet sich in allen Religionen ungefähr gleich und wurde bereits in der Antike von Ovid (Metamorphosen, Die Entstehung der Welt) beschrieben. Nach dieser wird aber immer sehr bald vom Menschen als das vorherrschende Lebewesen erzählt, einen Übergang von der Weltentstehung zur Zeit der Menschen gibt es nicht gross. Vor allem aber, weil zur Stiftungszeit aller Religionen, Christentum, Judentum und auch dem Islam, obwohl dieser ca. 600 Jahre später gestiftet wurde, keine Dinosaurierforschung betrieben wurde, werden diese nicht erwähnt. Sogar im Mittelalter (1000-1700) führten Funde von Dinosaurierknochen ja noch zum Glauben an Drachen oder andere übernatürliche Wesen.

Natürlich nicht. Soweit ich weiss, ist nur das hochladen von "erotischen oder anstössigen" Bildern verboten, nur weil du es angeschaut hast wirst du sicher keine Probleme bekommen.

Ja, Kauf und Besitz sind legal, du findest ja auch in praktisch jedem Tabakshop welche.

Das nennt man Likesperre, Instagram aktiviert diese wenn du zuviel oder zu schnell aufeinander folgend likest, dagegen kannst du, meines Wissens nichts unternehmen, sie sollte aber nach kurzer Zeit wieder aufgelöst werden. Ich selbst finde es auch komplett unnötig, es sei aber anscheinend eine Art Schutz gegen Like-Programme...