Hallo ich gehe seit einem halben Jahr in ein Fitnessstudio regelmäßig 4mal die Woche hab das halbe Jahr bisher nur eine Diät gemacht und möchte jetzt in den Aufbau gehen nur habe ich ein problem das ich nicht auf die Kalorienmenge komme da ich immer satt bin was kann ich da tun ?

Hey:) immer wenn ich Beine trainiere, habe ich danach noch 2 Tage Muskelkater an denen ich dann nicht trainieren kann.

Hat jemand Tipps gegen Muskelkater? Was hilft bei euch?

Siehe Bilder

Training für Beine M 15

Hallo,

Welches Fitnessstudio könnt ihr mir empfehlen. Trainierte bisher privat bei einem Kumpel - der zieht jetzt aber wieder nach Stuttgart ... Lage egal - vorzugsweise Zentral Danke

Ist dieser Trainingsplan im Anhang gut für Anfänger geeignet? Das ist der FEM Plan mit 3 Übungen in einer Einheit. Ist das nicht zu wenig oder langt das? Mich verwirrt das immer, weil manche sagen das langt vollkommen, um die Kraftwerte zu steigern und andere sagen füge noch 2-3 Übungen hinzu.

Was ist nun besser und entscheidend?

Hallo~
Also 1) Blick ich den Begriff "integralfrei" überbaut nicht xD

und 2) wie macht man das denn? Ich habe da im Buch eine Aufgabe gefunden, die Nummer 7.
Könnte mir das bitte jemand am Beispiel mit der Nummer 7 erklären?

Danke~

Hey, beim IPhone (6s) gibt es ja das Album Personen (af basis von gesichtserkennung). Wie kann ich dieses Album löschen? Da es ja vom Gerät selber erstellt wurde kann ich bei es mit "Bearbeiten" nicht löschen.

danke für eure Antworten :)

Hey, ich mache krafttraining und bin ektomorph, dass heißt sehr dünn( 18 jahre, 1,82m groß, 62kg). Also muss ich viel essen, natürlich vernünftiges essen:D ich hab mir schon sehr viel durchgelesen und da ich einen kalorienüberschuss brauche muss ich 5-6 mahlzeiten am tag haben, aber da ich eine ausbildung als klempner angefangen habe und jeden tag von 7-17 uhr arbeite ist das irgendwie sehr schwer. in den 2 pausen esse ich auch nur brötchen da wir keine mikrowelle oder so da haben wo ich nudeln oder so warm machen kann:/ kann mir iwer tipps geben oder hat iwer das selbe problem und schon eine gute lösung gefunden?:D ich will das mit dem fitness jetzt ernst nehmen und ernährung gehört da einfach sehr dazu, erst recht bei mir als hardgainer. falls das wichtig ist, ich fange mit einem ganzkörpertraining an und gehe 3 mal die woche trainieren:)

Wenn mein Team eine Arena in Pokémon Go eingenommen hat und ich nicht gekämpft habe kann ich manchmal eins meiner Pokémon in die Arena setzten und manchmal nicht, woran liegt das?

Hallo liebe Gemeinde ,

würde mir gerne ein neues iPhone7 kaufen. Leider habe ich nicht soviel Ahnung von dem Gerät und möchte nicht das 1. Beste nehmen.

Würde auch einen Vertrag abschließen. Hat jemand Tipps und Anregungen wo ich drauf achten muss, oder kennt jemand sogar ein gutes Angebot für das neue iPhone?

Bin über jeden Tipp dankbar.

Hallo erstmal, Wie es oben steht bin ich auf der suche nach einem guten Trainingsplan für jugendlich welche nicht stark die Wirbelsäule belastet oder andere empfindich stellen. Nur so neben bei bin 17 Jahre 175 cm Größe und 69 kg schwer als eher fett 😅 .

Wäre echt cool wenn einet weiter helfen kann würde gern etwas mehr Muskel aufbauen

Was kann ich tun?

Ist die Rolex Day Date auf dem Bild die 36mm oder 41mm Variante ?

Wie viele € haben sie für den Führerschein bezahlt

(mit welchem Alter angefangen,)

(welchen alter bekommen, ob sie durchgefallen sind bei der terori,)

Und wie lange haben sie ins gesamt gebraucht und bezahlt

Vielen Dank:)

Hey, Ich bin fast 2 Meter groß, wiege immer um die 105 kg und habe zu viel Körperfett. Ich gehe zum Fitnessstudio und trainiere dort ordentlich und regelmäßig, doch man sieht die Muskulatur durch das fett nicht so gut. Wie kann ich am besten möglichst schnell abnehmen ohne viel muskelmasse zu verlieren? Danke

Cookie Crisp steckt im Hals fest