Dazu muss man sagen , dass es rein um den Muskelaufbau geht. Die Koordination etc etc interessiert in dem Fall gar nicht. Man könnte ja prinzipiell die ganzen Geräte Übungen (in meinem Fall jetzt: Beinpresse, Latzug, Bandrücken an Maschine, Rudermaschine, Schulterpresse) bis zur letzten KG Scheibe durchführen und erst dann evtl. auf freie Gewichte umsteigen? Der Muskel reagiert ja nur auf den Reiz und nicht auf die übungsauswahl. Was sagt ihr dazu? Wie gesagt bevor wieder Kommentare kommen wie, ja viel mehr stützmuskeln, mehr Muskeln Blabla die kleinen Muskeln interessieren in dem Fall nicht.

Lg

Meine Frage ist eher, ob es einen Unterschied macht wenn ich Bodenhaftung oder freilandeier hole im Bezug auf Muskelaufbau? Sind die Proteine schlechter oder was wird da die ganze Zeit so unnötig diskutiert. Habe ich durch bodenhaltung nachteile oder nicht? Schlechter verwertbar oder sowas

Das ist ein alternierender Gk plan. Fange immer mit den größeren muskelgruppen an und dann ja

Hab das Gefühl das es zu wenig für die Beine ist aber reicht das trz?

Servus haha, meine Frage ist ob ich vielleicht sogar mit einem booster länger beim sex durchhalte oder gibt es irgendwas, was mich dabei unterstützt ? 😀

Guten Tag, Ich hab folgendes Problem und zwar nach der Beinbeuger Maschine, wenn ich meine Sätze gemacht habe, bemerke ich kurz nach dem Training ein Ziehen im beinbizeps und am nächsten Tag wird das dann richtig verhärtet und ich kann kaum laufen. Die Schmerzen befinden sich Bissl Unterhalb des Po's? Woran kann das liegen, evtl. an meinem verkürzten Beinbeuger? (Die schmerzen sind kaum auszuhalten)

Lg

Bin 18 Jahre und befinde mich zurzeit im Muskelaufbau. Dementsprechend muss auch das Eiweiß rein und ich Decke es überwiegend mit Fleisch (Hähnchen, Pute). Nun zu meiner Frage, ist es wirklich so schlimm täglich 200g Fleisch zu sich zu nehmen ? Da scheiden sich jedes Mal die Meinungen. Was meint ihr? Ich werde es zwar trotzdem essen, aber interessiert mich trotzdem.

Lg

reicht es, wenn ich mich mit einer blackroll aufwärme + die rotatoren aufwärme? Oder würdet ihr mir etwas anderes raten

Ist dieser Trainingsplan im Anhang gut für Anfänger geeignet? Das ist der FEM Plan mit 3 Übungen in einer Einheit. Ist das nicht zu wenig oder langt das? Mich verwirrt das immer, weil manche sagen das langt vollkommen, um die Kraftwerte zu steigern und andere sagen füge noch 2-3 Übungen hinzu.

Was ist nun besser und entscheidend?

Hallo Leute, Meine Frage ist, ob ich mit 17 Jahren schon Sachen bestellen kann? Kenne mich da nicht so gut aus und wollte mal fragen. Habe ein Konto bei der Sparkasse, hab das Girokonto. Kann ich mit den Bankdaten mit vorkasse oder sofort Überweisung oder wie die ganzen Sachen heißen etwas bestellen? Aufklärung wäre ganz gut, danke euch schonmal. :)

Hab dazu noch ein Bild von den Zahlungsarten, kann ich eine davon benutzen?