Bein trainieren?

... komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo Meme! 



Muskeln Beine

Oberschenkel : Ideal sind da Kniebeugen. So jung  jung mit dem Körpergewicht oder  auch mit leichter Belastung. Dann wird aber die richtige Technik wichtig sonst werden Kniebeugen gefährlich. Rücken gerade. 

.Waden : Als Übung für die Waden ist die folgende optimal und einfach : Immer wieder vom ganzen Fuß auf die Zehen steigen. Das ist die klassische Heimübung zum Aufbau von Wadenmuskeln.Geht auch mit leichter Belastung. Effektiv ist auch Treppensteigen, Radfahren macht ebenso gute Wadenmuskeln. Beim Joggen kann man gleiches durch starke Steigungen erreichen.
Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was ist deine Frage? Ob du Beine trainieren sollst? Wie du die Beine trainieren sollst?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Bein trainieren!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von MemeFragt
02.11.2016, 17:22

Wie?

0

Was möchtest Du wissen?