Die Probleme bei Neujahrsvorsätzen oder generell allen "Zielen" die zum Beispiel bei solchen Gelegenheiten gesetzt werden sind ein wenig komplex.

1. Motivation - meistens liegt eine dünne Motivation vor. (Ich sollte abnehmen, rauchen aufhören, lernen, Sport treiben. Das Warum bzw. die Emotion fehlt.
2. Disziplin - so ei Vorsatz ist eine Veränderung der Lebensgewohnheit und passt machmal nicht "rein". Dann wird kurzerhand der Vorsatz aufgegeben. Schade, denn damit wird ein langfristiger Zugewinn für etwas Kurzfristiges geopfert.
3. Verurteilung und Frustration - viele glauben, wenn sie einmal schwach geworden sind, ist alles vergebens und sie können das Vorhaben eh aufgeben. Das führt zu Frust und macht die Sache viel schlimmer.

Besser ist es, sich gar keine Ziele zu setzen. Es ist besser ein das Gefühl, das man erreichen möchte eine Gewohnheit hängt. Regelmäßig Sport treiben (und wenn es nur 10 Minuten sind), Chips und Schokolade nur am Wochenende, ...

Zuvor müssen aber meist schlechte Gewohnheiten abgelegt werden.

Viel Erfolg!

Jeder Entzug ist ein psychischer Entzug.

Informiere Deinen Hausarzt, damit wenigsten einer weiß, was mit Dir los ist.

1. Trigger aus dem Weg gehen (Stress, Entspannung, Person, ...)
2. Ablenkung suchen (Sport, Arbeit, Unterhaltung, ...)
3. Belohnen. Jedes mal wenn Du einen Tag geschafft hast belohnst Du Dich mit einer Kleinigkeit.

In drei Wochen sieht die Welt schon ganz anders aus.

Also wenn es ein Cocktail sein soll, dann lieber schnell frisch zusammengemixt.

Etwas guten Tequila, etwas Grapefruitsaft, ein paar Eiswürfel und Mineralwasser.

Lecker und keine gepanschte Zuckerbrühe mit Geschmacksstoffen und Billig-Fusel.

Hi,

das ist nicht nur ok, sondern das ist mega schlau.

Dann könnt ihr euch nicht nur die Zeit vertreiben sondern euch Fragen stellen, die ihr euch sonst vielleicht nicht fragen traut.

Viel Spaß