Hallo Javahacker,
ich bin Mira, arbeite bei Volvic als Ernährungswissenschaftlerin und kann dir da weiterhelfen.
Dein Körper hat einen Grundbedarf an Wasser, um alle Funktionen am Laufen zu halten. Hinzu kommen noch viele weitere Faktoren, die auf deinen Bedarf Einfluss nehmen, wie z.B. wie viel du dich bewegst, wie warm es ist, etc. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt Erwachsenen ca. 1,5 Liter Wasser zu trinken, was ein bisschen mehr als 6 Gläser à 250ml entsprechen.
Falls du noch mehr erfahren möchtest, schau mal hier: https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/wasser/
Ich hoffe, ich konnte dir weiterhelfen. Solltest du noch weitere Fragen haben, melde dich gerne.
Liebe Grüße
Mira