Hallo Leute! Ich habe meinen persönlichen trainingsplan bekommen und gehe seit einer Woche jeden Tag ins Fitnessstudio. Außer gestern und heute. Mein Ziel ist es, abzunehmen, und danach leichte Muskeln aufzubauen. Ich trainiere meinen Bauch, meinen Rücken und meine Oberschenkel. ( schaut euch mal das Bild von meinem trainingsplan an ) Mit der Ernährung klappt das eigentlich gut, ich esse morgens meistens immer nur einen obstteller, Mittags dann vielleicht mal Gemüse und am Abend nach dem Training einen Salat. Habt ihr noch paar ernährungstipps? Aber meine andere Frage ich, nach wie vielen Monaten oder Wochen sieht man ein Ergebnis? Ich hoffe ihr könnt mir die Frage beantworten. Danke im vorraus

Hallo ich bin 14 jahre alt und bin in der 9ten klasse und wir hatten eine neue schülerin die recht sportlich war und auch etwas muskeln hatte und sie meinte das sie stärker als die meisten jungs seie und da hab ich sie zum armdrücken heraus gefordert und sie hat mich ohne probleme besiegt ich hab sowas noch nie erlebt kann es sein das mädchen mehr muskeln haben oder habt ihr als mädchen schonmal einen jungen besiegt?

Die Frage klingt zwar nach einer Person mit einem Durchschnitts-IQ von unter 100, allerdings kenne ich mich in dem Bereich relativ wenig aus und suche einen Rat von Absolventen. Ich bin momentan dabei, mein Abitur zu absolvieren und will danach ein Studium mit den Fachbereich Astrophysik anfangen, jedoch habe ich mir jegliches Wissen diesbezüglich selbst beigebracht. Ich bin zwar in Physik ziemlich gut, allerdings haben wir da auch nicht den Bereich Astrophysik behandelt. Ist es deswegen Riskant ein Studium dieser Art anzufangen?

Hallo, ich höre sehr gerne Musik und lade diese stehts im Internet auf mein Handy herunter. Dafür nehme ich Comvert2mp3. Jetzt habe ich aber das Problem, dass dies seit heute Morgen nicht mehr funktioniert. Mir wird immer angezeigt, dass der Download abgebrochen wurde. Am Speicherplatz kann es aber nicht liegen. Weiß jemand, warum das so ist und wie ich wieder Musik auf mein Handy runterladen kann? Und wenn Nein, kennt jemand andere kostenlose Anbieter, über welche man sich Musik runterladen kann?

Also erst einmal ich bin 15 im November 16 Jahre alt, bin ca 186cm groß, wiege 82kg. Ich hab mit Krafttraining [nur Zuhause mit Hanteln und Hamtelbank] und Ausdauertraining [Zuhause boxen am Boxsack] und gesunder Ernährung abgenommen, weil ich Muskeln aufbauen wollte denn früher wog ich fast 90kg. Ich wollte fragen wann ich anfangen kann zu trainieren und wie? Wie sollte meine Ernährung aussehen und mein Trainingsplan muss ich mehr essen vor allem mehr essen und muss ich beim Training jetzt mehr Gewichte benutzen? Ich bedanke mich schon im Voraus für Antworten.

Hallo, Ich bin 16 Jahre alt 188cm groß und wiege knapp über 85kg. Ich bin momentan etwas Sportlicher aktive zB. Fahrradfahren und tägliches Training Zuhause, nun wollte ich wissen ob ihr ein paar Tipps kennt um Muskeln aufzubauen im meinem Alter? Ich bin mir nicht ganz sicher ob die Kombie zwischen Mountainbiken und Trainieren wirklich das richtige ist bzw worauf sollte ich mich fokussieren? Freue mich auf eure Meinungen und Antwort dazu. Danke im Voraus. LG Philip

Hallo ZusammenIch versuche schon seit langer Zeit abzunehmen, leider klappt es nicht wirklich. Ich bin nicht wirklich dick, nur einige zu schwer, was MICH selber ziemlich stört. Die letzten 2 Monate habe ich zum Beispiel zwischen 3-5x Sport in der Woche gemacht, sowie VERSUCHT meine Ernährung anzupassen. Leider habe ich kein einziges Kilo verloren, auch sah ich keinen Unterschied. Nun habe ich von der Gen-Diät gelesen und möchte wissen ob das schon jemand von euch gemacht hat und ob es geklappt hat, mit ähnlicher Ausgangslage wie mir. Leider kann ich Diäten nicht lange durchziehen (und liebe Essen) und frage mich deshalb ob es sinnvoll ist diese ca. 300 Euro für so eine Analyse zu bezahlen. Vielen Dank für eure Hilfe!!Grüsse

Ich bin 15 Jahre alt und wollte was für mich besser wäre. Mit dem eigenen körper Gewicht zu trainieren( wiege 63kg) oder mit hanteln?

Hallo ich bin 15 Jahre alt, 175cm groß und wiege 62 kg. Ich trainiere mit 8kg kutz hanteln ist das zu viel ?

Ich habe rote Punkte neben meinem Linken Nippel die auch ein bisschen Jucken,was könnte das sein?

2018 hat unser Jahrgang Abitur und wir brauchen noch ein cooles Abi Motto😊. Wenn jemand ne Idee hat kann dieser sie gerne schreiben 🙊 Danke schon mal ( und unsere Schule ist ein Gymnasium)

Hallo zusammen.

Die folgende Situation hatte ich schon im Januar aber meine Ärztin sowie im Notfall konnten mir keine Diagnose mitteilen.
Heute wurde mir wieder übel und schwindelig und fühlte mich extrem schlapp als ob ich jetzt jeden Moment zusammenkrachen würde. Im Januar bin ich sogar zusammengekracht bzw. kurz in Ohnmacht gefallen. Blutwerte haben wir getestet und alles sei in Ordnung. Genau so die Bauchspeicheldrüse, Blutdruck und Leber sind oke. Diesmal hatte ich sehr viel Stress und habe auch sehr lange weinen müssen. Zudem habe ich sehr wenig gegessen und habe kein Hungergefühl mehr. Aber ich habe gegessen, gezwungenermassen. Jetzt habe ich extreme Kopfschmerzen (hintern über dem Nacken) und sobald ich aufstehe wird mir schwarz vor den Augen.
Hat jemand eine Idee was es sein könnte damit ich meine Ärztin darauf ansprechen kann wenn es nochmals passiert.

PS: Schwangerschaft ausgeschlossen!!!

Bin um jede Hilfe Dankbar!
xx

hey Leute, ich brauche mal wieder neue Musik am besten etwas schnelleres und etwas wo gute Laune macht D: am besten was in Stilrichtung "dance"

Habe Angst kann mich wer beruigen

Hallo kennt jemand den lauesten und aggressivsten sportauspuff für die Yamaha wr 125 x

da meine black ops 2 hülle jetzt ziemlich abgenutzt aussieht, wird es zeit für eine neue. Hatte an die von dem neuen cod gedacht, ghosts. weiß einer vllt wo man eine kaufen kann?

Ich suche eine gute Freizeitbeschäftigung, die man kostenlos machen kann. Also mit einer Freundin oder mit mehreren Freunden... Wir gehen öfters mal ins Kino, aber auf dauer ist das einfach nicht mehr zu bezahlen :S