Mit körper Gewicht oder hanteln trainieren?

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2 Antworten

Ab 14 Jahren kannst du im Fitnessstudio an den Maschinen anfangen. Ab 16 Jahren dann mit freien Gewichten. Aus Erfahrung kann ich aber sagen, dass ich mit 13 angefangen habe mit Hanteln zu trainieren und es mir bisher nicht geschadet hat.

 Denk nur bitte daran: Die Technik ist mehr als wichtig und im Vordergrund sollte immer die Gesundheit stehen, also hör auf wenn du merkst du trägst Schäden davon (Gelenk etc.) .

Kaufe dir am besten ein Buch oder spreche mit einer Person die viel Ahnung hat.

Buchvorschlag: https://www.amazon.de/Krafttraining-Muskelaufbau-Fettverbrennung-Trainingsplan-Trainingsprogramm/dp/1540825620/ref=sr_1_4?s=books&ie=UTF8&qid=1500321947&sr=1-4&keywords=krafttraining

Viel Erfolg noch :D

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Bei deinem Alter würde ich mit dem eigenen Gewicht anfangen.

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