Ohne jetzt unhöflich sein zu wollen:
Warum zum Geier gehst du jeden Tag ins Fit?
Muskeln und Fett bauen sich auf und verbrennen NUR in der Regenerationszeit. NICHT beim Training. Du trainierst zu oft. Gib deinem Körper mehr Pause.
Als Buch empfehle ich dir (24 €) : 511ORIUh4dL&ref=plSrch
Da steht alles perfekt erklärt drin, Lesezeit ca 2-3 Stunden. Aber du wirst wahrscheinlich nicht so lange brauchen, da du nur auf Fetzverbrennung und wenig Muskulatur aus bist.
P. S. Bei KraftTraining verbrennst du mehr Kalorien als beim Joggen ;)