Hey

Mir geht es gerade genauso wie dir. Ich versuche immer in den Momenten, in denen mir nicht so schlecht ist und mein Magen nicht so verkrampft ist eine Kleinigkeit zu essen. Wenn man zu lange nichts isst, kann das nämlich auch wieder Übelkeit auslösen.Und am besten Sachen essen, die eher leicht verdaulich sind und nicht zu fettig/süß..

Aber mir ist auch trotzdem oft schlecht,vor allem nach dem Essen. Das liegt aber auch daran, dass der Körper grade einen Entzug durchmacht und unter extremen Stress wegen der Trennung steht.

Ist es bei dir denn inzwischen besser?

Bei mir ist die Trennung erst eine Woche her und wir haben erst seit gestern gar keinen Kontakt mehr, es ist also ziemlich schwer gerade. Vor allem abends kommt bei mir die Übelkeit ziemlich stark.

Liebe Grüße

Kann man jetzt nicht so pauschal sagen, mach doch so viele Folien wie du denkst, wie für dein Thema gut sind und gehe die durch und wenn du das noch zu kurz ist ergänze irgendwas :) Meistens wirds dann aber eh länger, als man dachte. 

Die Frage ist eher, ob du das auch durchhälst, gerade nach dem Krafttraining haben die Meisten keine Kraft mehr auch noch Cardio zu machen :) Wenn du aber keine Probleme hast , sollte das nicht schaden. Hör einfach auf deinen Körper, der wird dir schon sagen, was gut für ihn ist :)

Du kannst nicht gleichzeitig abnehmen und dabei Muskeln aufbauen. Außerdem kann dir hier niemand konkrete Werte geben, da jeder mensch einen individuellen Verbrauch hat, sich unterschiedlich viel bewegt... Schau doch mal auf einer Seite nach, auf der du deinen Bedarf berechnen kannst, vllt hilft dir das weiter :)

Vorneweg :Abnehmkuren haben nur einen sehr kurzfristigen Erfolg, bzw. du kannst ja nicht dein Leben lang so eine Kur machen, nur um ja nichts zuzunehmen. Nach dieser Kur muss es doch auch weiter gehen oder? Deshalb so schwer es fällt gedulde dich und versuche gesund abzunehmen. Nachdem du bereits 40kg (hoffentlich gesund) abgenommen hast, müsstest du ja eigentlich wissen, wie das bei dir am besten funktioniert. Möglicherweise kannst du ja auch mal deine Schilddrüse überprüfen lassen, wenn du dir nur schwer erklären kannst, woher diese 20 kg jetzt wieder kamen.Für mich persönlich ist es leichter in einer Diät sich so gut es geht irgendwie abzulenken. Such dir ein (neues) Hobby, was dir wirklich Spaß macht, vlllt ja sogar eine neue Sportart. Prinzipiell ist jede Sportart geeignet um Abzunehmen, die Hauptsache ist eigentlich, dass man sich überhaupt bewegt :) Du kannst auch einfach deinen Alltag aktiver gestalten, sodass du gar nicht so viel ans Essen denken kannst und zusätzlich z.B manche Strecken zu Fuß zurücklegst. Bitte komm aber von dem Gedanken weg, durch irgendeine Kur abnehmen zu wollen. Natürlich der schnellste Weg abzunehmen ist einfach nichts mehr zu essen. Aber bitte wer tut sich sowas an? Vor allem musst du auch an die Zeit danach denken und hierbei wirst du sicher in die Jojo-Falle laufen. Ich wünsche dir viel Erfolg bei deiner Abnahme und hoffe, dass ich dir etwas helfen konnte :)) . 

Kann viele Ursachen haben, solange dir das nicht zu häufig passiert, ist das nicht weiter schlimm. Vielleicht warst du unterzuckert, hast zu wenig getrunken oder gegessen, dir war zu heiß oder dein Kreislauf war einfach instabil.

Ich hoffe du bist ein Mädchen, denn ich habe einen echt guten Tipp für dich. Ich benutze die Hautklar BBCream von Garnier Skin Naturals Anti Unreinheiten. Die deckt schön ab und bekämpft Unreinheiten :) Auch auf fettiger Haut hält die sehr gut meiner Meinung nach kannst du ja mal ausprobieren :) 

Wieso schädlich? Solange du es nicht übertreibst ist Sonne sogar essentiell für den Körper, da das Sonnenlicht ein wichtiger Vitamin D Lieferant ist. Natürlich solltest du bei heißen Temperaturen dich gut eincremen und auch nicht stundenlang in der prallen Mittagshitze liegen, aber ich glaube das merkst du auch ziemlich gut von alleine, wann es zu viel ist :) Keine Angst vor der Sonne :D

Auf Instagram ist doch alles voll von diesen Transformationsbildern. Weißt du was ich meine? Könntest ja auch eins von dir hochladen, das wirkt meistens eigentlich nicht angeberisch sondern diejenigen werden eher gelobt für ihren Erfolg :)

Hey :)

Ich selbst habe Gymnastik/Tanz gewählt und in dem Modul kann man sich bei uns aus verschiedenen Dingen (Seil, Ball, Reifen oder Band) eines Auswählen und dazu zu einem Lied eine Kür gestalten, die am Ende bewertet wird.

Du trinkst viel zu wenig! Allein durch den Sport hat dein Körper schon sehr viel Wasser wieder verbraucht. Auch dein Essen ist jetzt nicht das Üppigste. Die Mischung tut beim Sport dann natürlich gar nicht gut. Also iss und trink schnell was. Was genau meinst du eigentlich mit deinem Herz? Meinst du, dass es sehr schnell schlägt? Machst du denn oft Sport? Oder ist es mehr so ein Stechen?

Die Frage ist jetzt zwar schon etwas älter, ich hoffe aber meine Antwort, wird Leuten, die auf diesen Beitrag stoßen, trotzdem irgendwie noch helfen :) Ich kann dich total verstehen, wie es dir geht. Sowas nennt man schon eine echte Angststörung und das hat nichts mehr mit bloßer Nervosität zu tun. Bei mir selbst hat sich dieses Verhalten mit den Jahren sogar immer weiter gesteigert, bis ich in der Oberstufe beinahe kein Wort mehr rausgekriegt habe, wenn ich vor der Klasse etwas sagen sollte...Hatte auch schon Tage vor einer Präsentation Albträume und war auch schon in der Vorbereitungszeit total in Panik. Natürlich habe ich alle Tipps, die es so gibt ausprobiert um die Angst zu lindern, aber das Zittern und herumstottern wurde nicht besser. Um diese Angststörung wirklich weg zu bekommen, wäre es wohl wirklich am besten eine Therapie zu machen oder spezielle Kurse zu besuchen, die sich auf diese Angst spezialisiert haben. Da der Vortrag dann aber meistens doch schneller kam, als dass sich an meinem Verhalten groß etwas geändert hat, habe ich zur Beruhigung Betablocker genommen. Da mein Vater Arzt ist ging das sehr einfach und ihm war die Wirkung sehr bewusst. Betablocker muss ich von Anfang an sagen lindern aber nur die körperlichen Sympthome , wie Schweißausbrüche, Zittern,schnellen Herzschlag oder die zittrige Stimme. Außerdem wirst du generell sehr ruhig, wenn nicht sogar müde.In dieser Stresssituation jedoch hindert der Betablocker deinen Körper daran überzureagieren. Wenn du dann vorne stehst bist du dann tatsächlich total ruhig und kannst dich sowohl besser konzentrieren, als auch sicherer auftreten, weil du dich nicht mehr für deine körperlichen Anzeichen des Stresses "schämen" musst. Mir persönlich hat ein Betablocker vor einer wichtigen Präsentation wirklich immer geholfen. Das kam natürlich nicht allzu oft vor und die eine Tablette in ein paar Monaten hat sich natürlich nicht ausgewirkt. Mit Sport wäre ich nach der Einnahme jedoch etwas vorsichtiger, da das Herz nicht mehr so schnell schlagen kann und du sehr schnell schwach wirst-kein angenehmes Gefühl. 

Bei einem Fall wie deinem kann ich abschießend sagen, dass ein Betablocker wirklich eine Alternative ist, da Nervosität und eine Angststörung eben zwei unterschiedliche Dinge sind, die Nichtbetroffene oftmals trotzdem nicht verstehen können. Wenn du aber aufgrund deiner Angst deine Präsentation gar nicht erst halten kannst, spricht eigentlich nichts gegen einen Betablocker :))

Grundsätzlich kannst du durch jeden Sport abnehmen, da du ja bei jedem Sport Kalorien verbrennst. Trotzdem würde ich dir gerade zum Abnehmen ehr Cardio empfehlen als jetzt großartigen Muskelaufbau .Du kannst joggen gehen, rad fahren, zumba tanzen....Im Alltag sich einfach mehr zu bewegen bringt übrigens auch sehr viel :)

Natürlich kannst du dir einen Salat bestellen, wobei du da trotzdem aufpassen solltest was für einer das ist, weil du sonst womöglich durch diesen genau so viele Kalorien zu dir nimmst wie bei einer richtig großen Mahlzeit. Also am besten ohne fettiges Dressing mit Sahne oder sowas und auch nicht viel fettiger Käse usw...

Ansonsten kannst du auch gut Hähnchen oder Putenfleisch bestellen, das ist mager und kalorienarm. Es gingen auch Ofenkartoffeln mit Gemüse oder Suppe :)  

Habe genau das gleiche Handy und ja NUR der Finger, mit dem du dich registriert hast , kann das Handy entsperren. Schließlich hat jeder Finger einen anderen Abdruck.

Grob gesagt, wird in dem Text beschrieben, dass sich ein Mensch solange egoistisch verhält, solange er nur für sein eigenes Wohlergehen sorgt und nur an sich und seine Ziele denkt und sich um andere nicht kümmert. Sobald er aber anderen Mitmenschen hilft, wird sein Egoismus aufgehoben, da er laut Text nicht egoistisch und gleichzeitig hilfsbereit anderen gegenüber handeln kann.

Ich hoffe das bringt dich etwas weiter :)

Du kannst doch entsprechenden Kleidungsstücke mitbringen und sie den Kindern zeigen. Dann  kannst du fragen ob sie wissen wie sie heißen :)Witzig wäre es auch wenn du jedes Kleidungsstück danach anziehen würdest.Zb.. Mantel, Schal, Mütze...Durch den Witz würde das Interesse geweckt und so sicher länger in den Köpfen bleiben.

Schau doch mal auf Youtube, da gibts ganz tolle Workouts so kannst du auch zu hause richtigen Sport machen :)

Ich mache ja Krav Maga und muss sagen das ist echt ein toller Sport. Zwar ist die Kampfart auch gezielt für die Straße um sich zu verteidigen aber du lernst echt unglaublich viel dabei. Am Anfang machen wir immer ein Aufwärmtrainig,was wirklich sehr hart ist. Also wenn man da nicht ins Schwitzen gerät weiß ich auch nicht... Dann werden die Techniken geübt, welche auch z.T. aus Schlägen und Tritten bestehen. Am Ende kommt dann der Drill, wo geboxt wird und nochmal richtig Gas gegeben wird um sich auszupowern. Vllt willst du dir das ja mal anschauen, meiner Meinung nach ist das genau die richtige Mischung aus Kampfsport und Fitness :)) 

Ja was für ein Zeichen denn?