Kann man jetzt nicht so pauschal sagen, mach doch so viele Folien wie du denkst, wie für dein Thema gut sind und gehe die durch und wenn du das noch zu kurz ist ergänze irgendwas :) Meistens wirds dann aber eh länger, als man dachte. 

Die Frage ist eher, ob du das auch durchhälst, gerade nach dem Krafttraining haben die Meisten keine Kraft mehr auch noch Cardio zu machen :) Wenn du aber keine Probleme hast , sollte das nicht schaden. Hör einfach auf deinen Körper, der wird dir schon sagen, was gut für ihn ist :)

Ich hoffe du bist ein Mädchen, denn ich habe einen echt guten Tipp für dich. Ich benutze die Hautklar BBCream von Garnier Skin Naturals Anti Unreinheiten. Die deckt schön ab und bekämpft Unreinheiten :) Auch auf fettiger Haut hält die sehr gut meiner Meinung nach kannst du ja mal ausprobieren :) 

Auf Instagram ist doch alles voll von diesen Transformationsbildern. Weißt du was ich meine? Könntest ja auch eins von dir hochladen, das wirkt meistens eigentlich nicht angeberisch sondern diejenigen werden eher gelobt für ihren Erfolg :)

Die Frage ist jetzt zwar schon etwas älter, ich hoffe aber meine Antwort, wird Leuten, die auf diesen Beitrag stoßen, trotzdem irgendwie noch helfen :) Ich kann dich total verstehen, wie es dir geht. Sowas nennt man schon eine echte Angststörung und das hat nichts mehr mit bloßer Nervosität zu tun. Bei mir selbst hat sich dieses Verhalten mit den Jahren sogar immer weiter gesteigert, bis ich in der Oberstufe beinahe kein Wort mehr rausgekriegt habe, wenn ich vor der Klasse etwas sagen sollte...Hatte auch schon Tage vor einer Präsentation Albträume und war auch schon in der Vorbereitungszeit total in Panik. Natürlich habe ich alle Tipps, die es so gibt ausprobiert um die Angst zu lindern, aber das Zittern und herumstottern wurde nicht besser. Um diese Angststörung wirklich weg zu bekommen, wäre es wohl wirklich am besten eine Therapie zu machen oder spezielle Kurse zu besuchen, die sich auf diese Angst spezialisiert haben. Da der Vortrag dann aber meistens doch schneller kam, als dass sich an meinem Verhalten groß etwas geändert hat, habe ich zur Beruhigung Betablocker genommen. Da mein Vater Arzt ist ging das sehr einfach und ihm war die Wirkung sehr bewusst. Betablocker muss ich von Anfang an sagen lindern aber nur die körperlichen Sympthome , wie Schweißausbrüche, Zittern,schnellen Herzschlag oder die zittrige Stimme. Außerdem wirst du generell sehr ruhig, wenn nicht sogar müde.In dieser Stresssituation jedoch hindert der Betablocker deinen Körper daran überzureagieren. Wenn du dann vorne stehst bist du dann tatsächlich total ruhig und kannst dich sowohl besser konzentrieren, als auch sicherer auftreten, weil du dich nicht mehr für deine körperlichen Anzeichen des Stresses "schämen" musst. Mir persönlich hat ein Betablocker vor einer wichtigen Präsentation wirklich immer geholfen. Das kam natürlich nicht allzu oft vor und die eine Tablette in ein paar Monaten hat sich natürlich nicht ausgewirkt. Mit Sport wäre ich nach der Einnahme jedoch etwas vorsichtiger, da das Herz nicht mehr so schnell schlagen kann und du sehr schnell schwach wirst-kein angenehmes Gefühl. 

Bei einem Fall wie deinem kann ich abschießend sagen, dass ein Betablocker wirklich eine Alternative ist, da Nervosität und eine Angststörung eben zwei unterschiedliche Dinge sind, die Nichtbetroffene oftmals trotzdem nicht verstehen können. Wenn du aber aufgrund deiner Angst deine Präsentation gar nicht erst halten kannst, spricht eigentlich nichts gegen einen Betablocker :))

Habe genau das gleiche Handy und ja NUR der Finger, mit dem du dich registriert hast , kann das Handy entsperren. Schließlich hat jeder Finger einen anderen Abdruck.

Wahrscheinlich sind diese Personen privat bzw. haben es so eingestellt, dass man ihnen nicht schreiben kann, die meisten haben da schon ihre Gründe :D

Kannst es ja mal über Fb probieren.Wo wir gerade dabei sind wie heißen denn Cro &Co bei Snapchat?

Hey sara

Ja das bringt dir sehr viel da du erstens einige wörter weißt die andere vllt noch nie gehört haben und du weißt wie man sie schreibt,außerdem könntest du auch beispielsweise songetexte übersetzen oder englische videos /filme schauen :) 

Hey :) ich weiß wovon du sprichst man fühlt sich einfachnur unwohl und würde sich am liebsten immer verstecken wenn die Haut nicht passt...Probier doch mal die masken von dm "schaebens" aus die sind sehr gut von der bewertung her ,wenn die ganzen pflegeprodukte nichts helfen geh doch mal in eine hautklinik die müssten wirklich ahnung haben. Außerdem könntest du dir vom frauenarzt die pille verschreiben lassen da gibt es speziell gegen pickel eine und die bringt wirklich viel!:)

Du kannst einfach stiefel anziehn sollten natürlich keine moonboots(wie auch immer man das schreibt)sein oder halbe wanderstiefel aber es gibt durchaus schöne elegamte stiefel beispielsweise zum schnüren die man gut dafür anziehem kann.