Ein Kind ist genau so ein Mensch wie ein Erwachsener und er brauch genau so Erholung. Nur das es dem Kind weniger interessiert wo es sind erholt wichtiger ist das er sich richtig entspannen und abschalten kann.

Richtig frühestens erst mit 16 aber kann schon mit 14 Anfangen aber nur ohne Gewichte um die richtige Technik zu lernen.

Eine benachteiligung der ärmeren und imigrierten Kinder kommt nicht nur von der Schule sonder alleine deshalb schon das sie immer in die selben Stadtteile "angesiedelt" werden. Diese Stadtteile haben meist einen schlechten Ruf und somit die Schulen die dort sind auch, dass verringert alleine schon die Chance eines Schülers aus die Schicht sind also schon von grundauf schlechter als die eines Kindes von reicheren Eltern. Dazu kommt noch das Heute soviel von den Kindern verlangt wird das nicht wenige es nur mit einem Nachhilfelehrer diese Anforderung erfüllen können und dass könne sich die ärmeren Familien nicht leisten.

Naja also in Deutschland denken die Leute leider nicht weit genug, für die meisten gibt es nur sich selbst und vieleicht noch die eigenen Kinder. Ich hab schon viele Events für Kinder und Jugendliche veranstaltet und die größsten Probleme die ich bei diesen Events hab sind meist leider die Eltern, entweder sind ihnen die Sachen nicht aufregend oder wichtig genug damit die Eltern ihre kostbare Zeit opfern müssen um mit ihren Kindern dabei zu sein. Da kommt mir nur eine Frage wie wollen die Leute in Deutschland Kinderfreundlich sein wenn sie nichtmal "Kinderfreundlich" zu ihren eingenen Kindern sind. Ausserdem werden in Deutschland Kinder nicht ernst genommen, weil wir nicht sehen was Kinder sind. Kinder sind unser Potenzial und Zukunft und wenn wir das nicht nutzen und ausbauen werden wir alle nicht weit kommen.

Man muss auch drauf achten den Körper dann mit genug Wasser zu versogen, da man ja schon beim Sport viel Gecshwitzt hat und bei der Sauna nochmals Wasser verliert.

Es gab früher zwei große Footballligen in den USA die NFL und die AFL. Die lieferten sich von 1959 bis 1967 einen erbitterten Konkurrenzkampf der darin endete das sich beide zusammen schlossen und so entstanden die American- und National Football Conferences(AFC/NFC). Die namen kamen von den beiden Ligen die sich zusammengeschlossen haben American Football League(AFL) und der National Football League(NFL). Wegen der entvernung hat das nicht viel zu tun den Teams aus der AFC spielen auch gegen NFC Teams da spielt die Entfernung keine Rolle, ausserdem sind die Teams ob AFC oder NFC übers ganze Land verstreut.

Eine Regelung ist immer nur so gut seine Durchsetzung, also ganz offen gesagt man kann alles verbieten aber wenn es nicht kontroliert und Durchgesetzt wird interesiert es keinen. Wie man es auch bei Zigaretten und anderen Sachen sieht bringen die Verbote nicht viel da man kaum mit strafen rechenen muss wenn man sie umgeht. Es müssen erst die bestehenden Verbote und Einschränkungen durchgesetzt werden bevor man über weitere nachdenkt. Ich bin sowieso der Ansicht das man auch ruhig die Kosten für Alkohol und Zigaretten erhöhen könnte und die Billigwarianten so weit wie möglich abschaft.(Bin selber Raucher, nur nebenbei)

Eine gute Sache gegen Muskelverspannung ist es: erst ein Eisbad und dann ein in waren Wasser du fühlst dich danach wie ein nasser lappen aber deine Muskeln sind entspannt wie neu geboren. Soltest du keine zwei Badewannen zuhause haben(wie die meisten) reicht auch ein erholsammes heisses Bad. Das hilft bei den Meisten verspannungen und das steigen in ein Eisbad braucht am Anfang große Überwindung. Wird aber oft in Amerika im American Football und anderen Kontaktsportarten gemacht und hilf herforagend.

Also ich will da nicht mehr viel hinzu geben nur wenn du mit dem Training anfängst soltest du es erstmal langsam angehen lassen. Den die Technik ist sehr wichtig um das Verletzungsrisiko zu minimieren, deshalb fang am Besten erstmal ohne Gewichte und nur mit der Stange an, um die Stosstechnik, Atemtechnik und soweiter zu erlernen. Dazu wichtig ein Muskelkater ist kein Merkmal für ein gutes Training sondern für Selbstüberschätzung, es schadet auf dauer der Muskulatur und bringt auch nicht wirklich etwas. Man darf auch das Dähnen vor und nach dem Training nicht vergessen und auch das Duschen nicht vergessen, nicht nur aus Hygienischer sicht sondern es entspant die Muskulatur und beugt Verletzungen vor. Der Einsatz von zusatzstoffen ist ganz ok nur nicht auf lange Zeit, wie z. B. Creatin nie länger als 6 Wichen benutzen. Den dein Körper stellt das auch selbst her und wenn du es zu lange nimmst dann besteht die Gefahr das dein Körper die produktion einstelt. Nur durch die wenigsten Pulver bekommst du auch mehr Muskeln, die meisten bewirken das sich Wasser in den Muskeln ansammelt und so das Volumen für 6-8 Wochen vergrößert und so für den Zeitraum mehr Kraft hast, diese verlierst du aber zm Teil wieder. Lass dich am Besten von einem erfahrenen Trainer beraten und ein guter Trainier ist besser als ein billiges Fitnessstudio.

Naja Gedichte sind doch der renner im Augenblick, sie haben sich nur verändert. Den Hip-Hop Texte sind Gedichte aber halt gesungen und nicht erzählt Die meisten Hip-Hop Künstler hab haben vor dem Rappen Gedichte geschrieben und diese dann in ihren Songs benutzt. Also Gedichte sind voll angesagt sie haben sich wie alles nur der Zeit angepasst.

Weil der Mensch von Natur aus auf Bewegung eingestelt ist und wenn er sich nicht Bewegt dann legt er Reserven für den Notfall an und mehr ist Fett ja nicht. Da dein Körper alles was es nicht nutzen konnte speichert um für schlechte Zeiten vorzusorgen müsst du dich Bewegen um diese Resorsen wieder zu verbrauchen. Wenn du dich nicht bewegst dann legt dein Körper immer mehr Fettlager an und dann Ding an der ganzen Sache ist das diese Fettlager auch nicht mehr weg gehen du danst diese nur lehr machen und dafür sorgen das keine neuen angelegt werden.

Auf jeden Fall Fördern und es darf ihm auf keinen Fall langweilig werden sonst schlägt es ins gegenteil um

naja es gibt zwei Arten von Ausdauer, einmal die für die Langeläufe und so worum es geht eine lange Zeit am Stück zu überbrücken und einmal die explovise Ausdauer worum es geht oft hintereiander eine hoch Belastung zu überstehen, eher für impuls Sportarten wie American Football und sprints. Ein Zirkeltraining ist ja grundsätzlich darauf angelegt viel in kurzer Zeit zu trainieren.

Sport ist allgemein gesund, es hält einen fit, baut Stress ab und gibt einem ein besseres Körpergefühl. Allerdings solte man sich immer vorher informieren damit man es auch richtig macht und weiss worauf man achten muss um das verletzungsrisiko zu minimieren. Ausserdem solte man etwas machen was einem auch Spaß macht sonst hat das alles kein Sinn da kann die Sportart auch noch so gesund sein.

also direkt nach dem Training nur leiche Sachen wie Obst und so, für ein richtiges Mittagessen soltest du etwa 1-2 Std. warten.

Das ist damit Bremsscheibe die Wärme besser abgeben kann, durch die Löcher entsteht mehr Fläche die kontakt zur Luft hat und so kann sie mehr Wärme nach Aussen abgeben.

Übertrainiert ist einfach das man seine Muskeln über das augenblicklichen Grenzen trainiert hat und das ist für den Körper nicht gut, weil er dann stark und stress ist und sich zusehr verausgabt. Wenn das passiert bekommt man dann Muskelkater, aber soweit solte man es nicht kommen lassen

Ein Muskelkater sind kleine Risse im Muskel die durch überbeanspruchung entstehen und der beste Weg diesen Muskelkater zu vermeiden ist es diese Überbeanspruchung nicht entstehen zu lassen. Den auf lange Sicht gesehen schädig es den Muskel und macht ihn anfällig für verletzungen wie Muskelrisse, Zerrungen und so. Eine ausreichende Deckung mit Nähr- und Balastoffen ist grundsächlich wichtig und dann muss man nicht unbedingt mit Tableten oder Shaks erreichen, eine ausgewogene Ernährung reicht meist voll aus. Wichtig ist auch das Duschen nach dem Training das entspannt die Muskeln und macht sie widerstadsfähiger

ein leichtes Work out ist dann ganz gut aber nichts was den Muskel überbeansprucht, da der Muskel dann schon leicht geschädigt ist und die Möglichkeit eines Muskelrisses höher ist. Ausserdem solte man es nie bis zum Muskelkater kommen lassen, dass kann man durch ein training erreichen das deinem Fitnesslevel entspricht erreichen und ganz wichtig ist das Duschen nach dem Sport das entspant den Muskel und beugt Verletzungen vor.

Egal wie man es auf tut, das wichtigste ist das man ehrlich und sachlich bleibt und nicht irgendwelche Märchen erzählt. Der Tod ist ein erntzes Thema aber es gehört nun mal zum Leben dazu genau so wie die Geburt und desto früher sie lernt es zu verstehen desto besser kann sie damit umgehen.