https://www.youtube.com/watch?v=9uEXPGzc1fQ

Hallo zusammen!

Ich Frage mich, wie ich am besten lerne Kalorien zu zählen. Ich möchte gern etwas gesünder leben, etwas abnehmen und bin komplett neu in dem Gebiet. - Wer kann mir da weiterhelfen und gibt es wohlmöglich gute Apps dafür?

Ganz allgemein :D Muss etwas für die Schule machen.

Habe bis jetzt:

Vorteile:

- Geld verdienen
- Persönlichkeitsentwicklung
- geregelter, normaler Arbeitstag

Nachteile:

-erfordert körperliche Anstrengung

Was fällt euch noch so ein??

Hallo,

ich suche eine gute Fitnessapp bei der ich z.B auch speziell nur Workouts für den Po, oder Bauch oder allgemein spezifische Workouts machen kann & nicht nur den ganzen Körper. Die App sollte bitte kostenlos sein & auch in der App dann kein Angebot zum Abonnement oder zumindest nicht um mehr Workouts zu haben, also falls jemand eine Empfehlung hat, danke!

Lg

Ich gehe jetzt seit einem Monat regelmäßig ins Fitnessstudio und halte mich dort an meinen Trainingsplan der mit dort von einem Fitnesstrainer erstell wurde. Ich gehe 3-4 mal in der Woche hin aber bis jetzt hatte ich noch kein Muskelkater. Ist das ein gutes oder schlechtes Zeichen? Gewicht und Ausführung stimmen. Bin eigentlich ziemlich sportlich und kann auch einiges aushalten.

Hi, die Überschrift hört sich vielleicht doof an, aber ich habe ein Problem damit, wie ich zunehme.

Ich war lange Zeit untergewichtig und habe angefangen, zu trainieren (ca. 3 Mal wöchentlich 10 bis 30 min. Liegestütze, Crunches, Planks etc.)
Außerdem habe ich angefangen, mehr zu essen, um einen Kalorienüberschuss zu haben, welchen man ja für das Zunehmen braucht.
Ich muss zugeben, dass ich mich nicht konstant gesund ernähre.
Ich esse zwar viele Eier, viel Milch und allgemein viel Eiweiß und Proteine.
Aber ich esse auch viele Chips und andere fettige und auch süße Sachen.

Ich habe also quasi den Fehler gemacht, einfach von allem mehr zu essen.

Inzwischen bin ich zwar auch in die Breite gewachsen und habe wohl auch an Muskelmasse zugenommen (wegen dem Training), aber z. B. habe ich am Bauch ziemlich zugenommen und dachte bis vor kurzer Zeit, dass mein Bauch einfach bloß immer „vollgegessen“ ist.

Hat jemand Tips für mich, außer einfach nicht mehr von allem mehr zu essen?

Danke :)

Hallo, als Alternative zum ritzen habe ich mir das Arm abbinden angewöhnt(das hinterlässt keine narben), manchmal so feste das ich keinen Finger mehr bewegen kann. Ansonsten aber nur so feste das halt stark Druck drauf ist (so dann über Nacht) jetzt frage ich mich nur ob und was für Folgen das haben kann... Möchte nur sichergehen keine Langzeit folgen zu bekommen .

Reichen 150 situps jeden tag bis zum sommer zum sixpack 58kg 1,70 ( 17 jahre )

Hallo Zusammen,

Kennt villeicht jemand gute Ps4 Spiele die ich und mein Freund an einer Konsole zusammen spielen können ? Wo man auch großen Spaß dran hat ( Minecraft haben wir schon durch )

Dankeschön im Vorraus :)

Hallo Community,

ganz kurze Frage:

Wenn ich mich an diesen Plan halte und die täglichen Einheiten jeweils 3 mal täglich mache, das ganze 6 Wochen, dazu noch Training mit Kurzhanteln, kann ich dann in 6 Wochen was sehen?

Also ich bin 14 und in der 8 Klasse und ein Mädchen (14) ist auch in meiner Klasse. Ich sitze hinten und kann sie manchmal anschauen❤ und wenn hinten was passiert schaut sie (glaub ich) immer zu mir. Ist das ein gutes zeichen? Manchmal quatschen wir auch (sehr selten) und dann kichert sie immer so süß❤. Steht sie auf Mich? Bitte antwortet produktiv weil ich sie krass liebe

PS: Sie ist eins der beiden schönsten Mädchen der Klasse

Weiß jetzt nicht wie eine Umfrage geht aber machen wir das mal anders ;)

a) 30 min - 1 Stunde
b) 2 Stunden - 3 Stunden
c) 4 Stunden bis 8 Stunden

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Warum mache ich dies.. ?

Ich mache diese Umfrage weil ich gerne mal wissen wollte, wie lange ihr so Videospiele am Tag spielt, :)

Danke fürs Mitmachen :D

Heeeey :)

Bin in der 8. Klasse auf nem Gymnasium und hab jetzt dieses Halbjahr schon in Mathe und Physik verkackt, heißt ich bekomme höchstwahrscheinlich in beiden Fächern eine 5 aufs Zeugnis, wobei das eine ein Hauptfach und das andere ein Nebenfach ist.

Ab wie vielen 5en kann man sitzen bleiben? Und ist es dabei egal ob Haupt-oder Nebenfach?

(Kurz zu mir: M/20 - 50 kg - 1,75 m)

Mein Tagesumsatz muss ca. 2.300 Kalorien betragen.

Ich schaffe höchstens 2.000 kcal pro Tag.

Wenn ich 2 Jahre intensiven (Ganzkörper) Krafttraining mache, mit 2.000 kcal/Tag, werde ich dann trotzdem gut bis sehr gut muskulös aussehen?

Hallo brauche meinung von neutralen personen!

ein älterer kollege, der mich gern mag und mich viel lobt, kam heute zu mir her und ich fragte ob das was ich für ihn gemacht habe (protokoll schreiben) gepasst hat und er „ja war perfekt“ und legte hält sicher so 1 minute den arm um meine schulter worauf hin mein 2. chef sagte „he sofort die finger weg!“ und ich erschrack dann irgendwie weil mich das von dem kollegen eigentlich nicht so gestört hat und er echt sehr nett ist.
seht ihr das als belästigung?

Hey Leute...Ich hab ein Problem kann mir jemand seine Infos oder Erfahrungen mitteilen .

Seit langem plagen mich taube zehenspitzen. Bin in orthopädische und neurologische Behandlung ohne Befund.

Und nun bin ich heut morgen aufgestanden und der rechte fussrücken ist taub.. hab voll panik, bei näherem betrachten ist am fussrücken so ne leichte schattierung, blaue flecken. Ich hab mich aber zu 100% nirgends gestossen. Hab jetzt mega Angst. Dachte über den tag wirds evtl besser..aber ist noch wie heute früh. Bin weiblich 34. Meine füsse sind dauerhaft kalt, weiss nicht ob das dazu gehört.. Ach ja am sprunggelenk ist manchmal so ne schwellung, das schwillt mal an und mal ist es weg.

Hoffe auf infos oder Erfahrungen. Ich weiss das man keine Diagnosen aus der Ferne geben kann aber alleine schon ne Erfahrung oder medizinisches wissen würden mich evtl beruhigen.

Gibt es eine Einstellung das man die Waffen einfach automatisch immer auf dem Rücken hat und nicht jedesmal diese im Waffenmenü auswählen muss?

Gerade wenn man plötzlich in einem Gefecht ist, muss man mit den blöden Einhandwaffen ballern