Heyy,
verstehe ich vollkommen, dass man mit dem Thema erstmal überfordert ist. Aber so schwer ist es eigentlich gar nicht.
Also deine Wasch-Routine ist auf jeden Fall ausbaufähig :)
Man startet ganz normal mit einem Shampoo die Haare zu waschen. Dabei ist wichtig, dass man das Produkt nur auf der Kopfhaut anwendet, nicht in den Längen.
Danach kann mal ungefähr 1x die Woche, je nach deiner Haarstruktur und wie oft du wäschst, eine Maske benutzen. Die pflegt die Haare. Einfach in den Längen verteilen und ein paar Minuten einwirken lassen.
Zum Schluss kommt dann die Spülung (oder auch Conditioner, ist das gleiche xD). Die ist weniger pflegend und eigentlich dafür gedacht die Schuppenschicht zu schließen und die Haare zu versiegeln. Dadurch werden die Haare weicher und glänzender, aber eben nicht unbedingt gesünder, dafür ist die Maske.
Zum Schluss auf jeden Fall nicht trocken rubbeln. Reibung ist so ziemlich das schlimmste für die Haare, erst recht wenn sie nass sind. Also nur nur sanft von oben nach unten das Wasser aus den Haaren drücken.
Föhnen am besten kalt, oder mit Hitzeschutz und langsam von oben nach unten. Auf keinen Fall im nassen Zustand kämmen. Danach kannst du noch ein Leave-In verwenden. Ist aber kein Muss.
Ich kann dir auch Produkte für alles empfehlen, wenn du mir ein bisschen was über deine Haare sagst. Also dick/dünn, glatt/wellen/locken, schnell fettige Kopfhaut/trockene Kopfhaut, ...
Dann ist noch wichtig, dass die Haare nachts geschlossen sind. Also ein lockerer Zopf oder Dutt.
Joa, ich denke das wars erstmal.
Ich hoffe ich konnte dir helfen :)