Hey Merve, trink viel Wasser! Das sättigt deinen Körper am besten. Wenn du vorhast abzunehmen, dann verzichte bitte nicht auf das essen, obwohl du hunger hast! Wenn du nichts isst, wirst du zwar an Gewicht abnehmen, aber das meiste davon werden die Muskeln sein, die du verlierst, da du zuwenig Eiweiße zu dir nimmst! Falls du noch fragen hast, dann stell sie ruhig:) liebe Grüße

Wenn einer alleine trainiert, frag doch mal nach ob er dir beim Training helfen kann z.B beim bankdrücken ist es immer gut einen trainingspartner zu haben. So lernt ihr euch immer besser kennen :) du könntest die Person auch fragen, ob sie Tipps für dich hat, da du noch neu bist!

Viel glück :)