Hi, Ich bin 16, 1.78 groß und wog früher 83 kg. Vielleicht ein bisschen zu viel, aber durchs Fussballtraining ist es zumindest nicht mehr geworden :-) Letzten Monat habe ich mir aber den Arm gebrochen und konnte so nicht mittrainieren. Ich habe es leider nicht geschafft mich beim Essen zu zügeln und habe so 12 kg zugenommen. Insgeheim habe ich gedacht wenn ich wieder trainiere geht alles weg, aber nach 2 Wochen mache ich immer noch keine Fortschritte. In meiner Mannschaft bin ich mit Abstand der dickste, ich habe Probleme bei der Kondition und Ausdauer. Wie kann ich es schaffen wieder sportlicher zu werden?