Ich habe in meiner Sprint- Zeit mit einem Wiederstandsbändern tainiert. 

Wie ich in einer Antwort vom 17.4 geschrieben habe;

"Elastische Bänder an einer Wand befestigen und von der Wand wegsprinten. Je fester die gespannt sind, umso bessere Resulatate wirst du entnehmen können. 

Weil so kannst du einen richtigen Powerstart lernen. Dadurch dass die Bänder dich zur Wand hinziehen, brauchst du mehr Kraft um von der Wand wegzukommen. Dies sorgt für einen konzentrierte Verbesserung deines Startes. 

Das selbe geht auch mit der beschleunigung... Wenn du die Bänder lasch lässt und quasi hineinrennst, kannst du deine Beschleunigung und Geschwindigkeit enorm verbessern."

Kann man mit diesen einfachen Hilfsmitteln eine enorme Steigerung erzielen. Wenn du genauere Informationen willst, kann ich dir einen meiner alten Trainingspläne rübersenden, mit dem ich meine persönliche Bestzeit erreicht hatte. 

Ich lasse dich mal Spaß mit Mathe haben... 

Auf 100 m ist meine Rekord Zeit von 2017 bei ca. 10,9 sekunden. 

Das heißt die Durchschnittsgeschwindigkeit liegt bei ca. 33 km/h. 

Die Maximalgeschwindigkeit kannst du ja selbst Ausrechnen...

Unwichtige Nebeninfo... Ich bin 15 Jahre jung...

Du solltest in der Lage sein das Safegame (die Safefile) deines Charakters einfach auf einen USB- Stick zu kopieren und auf dem neuen Account zu verwenden.

Man kann sich die Safegames auch selbst Erstellen mit einem Editor oder aus dem Internet welche Herunterladen. Das ist ein toller Weg neue Charaktere auszuprobieren. 

Es ist sogar möglich ein Playstation Safegame auf die Kompatibilität der XBox zu konvertieren. Also das sollte kein Problem darstellen.

Ok ich würde das als Durschschnittlich bezeichnen...

Ich wurde mit 13 oder 14 zu einem Event eingeladen, wo die besten Teilnehmer des Bundeslandes geehrt wurden. 

Meine Stats waren: 

Sprint 100m 11, irgendwas 

Weitsprung irgendwas über 5 meter...

Dauerlauf weiß ich nichtmehr waren aber 1000 meter und ich bin die letzten 400 durchgesprintet...

Werfen wurde als 40 aufgeschrieben, weil weiter nicht gemessen werden konnte... Habe aber den Zaun in ca. 50? Meter Entfernung getroffen...

Wie gesagt... Ich wurde aufgrund dieser Leistung geehrt. 

Mit 13 war ich ca. 180 groß und ca. 60 kilo leicht. Mit 14 ca. 185 und ca. 65-70 kilo.

Schwimmen alleine tut nicht alles. Ein gutes Stück wird damit getan sein aber wenn du dich Verbessern willst musst du deine Sportliche aktivität erweitern.

Es kommt darauf an, wie warm gespielt du bist. 

Vor einem Spiel, spiele ich mich oft noch mit meinem Doppelpartner intensiv warm und verbringe dann auch noch lange Zeit beim Warmspielen mit meinem Gegner. So kann ich seinen Spielstil oft im Vorraus erkennen. 

Wenn du ein guter Aufschläger bist und dich ordentlich Warmgespielt hast, kannst du mit dem Aufschlag beginnen. 

Dadurch, dass ich einen sehr guten Aufschlag habe, habe ich schon oft in meinem ersten Aufsschlagspiel 50-0 Gewonnen und 2-3 Asse geschlagen. 

Bei so einem ersten Spiel, hat dein Gegner im Kopf schon verloren. 

Falls du keinen guten Aufschlag hast, oder nicht richtig warm gespielt bist, würde ich dem Gegner den Aufschlag überlassen. Somit besteht die Möglichkeit, dass er direkt Doppelfehler schlägt und du die Mindgames wieder Gewonnen hast. 

Wenn aber dein Gegner einen guten Aufschlag hat, nimm du das erste Aufschlagspiel und versuche ihn direkt müde zu Spielen... 

Solange es die V2 Tan Tiens von Loaded noch gibt, würde ich an deiner Stelle zuschlagen.

https://www.skatedeluxe.com/de/loaded-tan-tien-39-99cm-komplett-longboard_p53406?cPath=148

Eine V3 version für 50 Euro mehr gibts auch... Ist aber so Unnötig. 

Für den Preis kann man aber auch eins Zusammenstellen. Aber wenn man sich nicht auskennt kauft man lieber ein Komplett Board. 

Und wenn du 300 Euro zur Verfügung hast, ist Loaded wirklich Empfehlenswert.

Obwohl die Boards 50 Euro weniger kosten könnten. 

Die Rollen sind was hart... Wenn du eins Zusammenstellst nimm weiche (78-80a). 

Die Paris Achsen sind gut...

Wenn du eins Zusammenstellst nimm Bones Reds Kugellager. 

Deck Variiert nach Bevorzugung Devish Sama oder Tan Tien. 

Flex 1 bei über 75 Kilo... Anders Flex 2. 

...

Warum bist du mit deinen jetzigen Unzufrieden?

Ist doch ein gutes Board. Verschleisteile kann kann man für 100 Euro alle austauschen. 

Egal ob neue Kugellager (Bones Reds 20€)

Neue Bushings (5-15€)

Neue Rollen (-60€)

Neues Griptape (-10€) 

Solange das Deck oder die Achsen nicht kaputt sind, sollte ein neues Board nicht nötig sein. 

Beim MMA trägt man unter den Handschuhen IMMER so genannte Handwraps (Bandagen).

Diese stabiliesieren das Handgelenk und geben deinen Fingern außerdem eine zusatz Schicht an Polsterung. 

Handwraps kannst du soziemlich in jedem Sportladen bekommen. Shane von Fighttips (YouTube) zeigt wie man diese richtig trägt. 

https://youtube.com/watch?v=ns2LNGCnUHo

Divitius ist eine sehr gute Band mit Sämgerin. Viele Lieder sind nichts für dich, weils DeathMetal ist... Aber Lieder wie Sky und Lucid könnten was für dich sein...

Verschiedene Tennisvereine bieten verschiedene Trainingsarten an. 

Mein Verein bietet sowohl Einzeltraining als auch Gruppentraining an. Je mehr Leute in der Gruppe umso günstiger die Stunde. 

Es gibt meistens feste Termine. Manche Tennisvereine bieten aber auch an, den Platz bei Mitgliedschaft jederzeit besuchen zu dürfen. Jedoch hat man dann keinen Trainer, sondern muss mit einem Partner oder Alleine spielen.

Jeder Trainer macht Unterschiedliche abläufe. Der Ablauf hängt auch von der Häufigkeit der Stunden ab. 

Ich Trainiere zwei mal pro Woche zwei Stunden training und habe meistens noch ein Tunier, an dem ich teilnehme. 

Mein Trainingsablauf sieht folgt aus:

Gruppentraining 2 Personen+Trainer

0-10: Warmspielen Kleinfeld

10-20: Einspielen

20-60: Schlagtraining (wiederholung verschiedene Kombinationen)

60-75: Aufschlagtraining 

75- 110: Spiel um Punkte 

110-120: Platz Abziehen und Zusammenfassung des Tages

Einzeltraining: 

Erste 20 Minuten gleich

20- 75 Schlagtraining

75- 90 Aufschlagttaining

90- 110- Punkte ausspielen gegen Trainer

Letzte 10 Minuten gleich

... So sieht mein Ablauf seit einigen Jahren aus. Mein Anfang liegt soweit zurück, dass ich mich daran nichtmehr erinnern kann... 

Es gibt auch andere Vocal techniken... 

Hier ein Paar verschiedene *Genre* die ich gern höre:

Brutal Slamming Death Metal

https://youtube.com/watch?v=CweruxPv1Vc

Progressive Death Metal

https://youtube.com/watch?v=znjLSW8kfBM

Alien*core*

https://youtube.com/watch?v=cFBpbMh35Lw

Tech Death

https://youtube.com/watch?v=XLlstUxBOW0

Brutal technical Death*core*

https://youtube.com/watch?v=O2EY6urC4tg

Brutal Slamming Suicidal Guttural Depressive Futuristic Satanic Deathgrind Gore

https://youtube.com/watch?v=dbWUFMZRVq0

Wenn du dich auf das Lied konzentrierst und jeden Tag viel lernst und gut Fortschritte machst, kannst du als Anfänger inerhalb von einem halben Jahr den Song drauf haben. 

Ich spiele seit ein Paar Jahren Gitarre und einer der ersten Song die ich gelernt habe, war No Pity for a Coward von Suicide Silence... 

Den Sweeping Part habe ich nach Täglich einer Stunde training in gerade mal zwei Monaten gelernt. 

Anfang des Jahres habe ich Angefangen von Born of Osiris XIV zu lernen. Dieses Lied war für mein dahmaliges Skilllevel zu hoch aber nach 4 Monaten jeden Tag 3-5 Stunden training habe ich dieses Lied gemeistert. 

Und wenn du dich ranhängst und dranbleibst, kannst du dein Wunschlied noch dieses Jahr spielen! 

Depressionen haben oft viele Verschiedene auslöser. Wenn man sich diesen Bewusst ist, kann man in vielen Fällen aktiv etwas zur Besserung dieser Depressionen tun. 

Wenn man aber passiv bleibt, ist eine Verschlechterung des Zustandes zu erwarten. 

Ein Problem scheint zu sein,(wenn ich den Text richtig verstehe) dass du im sozialen Bereich schwächen hast, aber Freund von Nöten sind, um zufriedener zu werden. 

Ein weiteres und wohl das größte Problem, sind deine Selbstzweifel und deine Lust- bzw. Motivationslosigkeit. 

Um dieses Problem zu beheben, brauchst du aber viel Passion. Selbstsicherheit und Selbstvertrauen gewinnt man oft durch Kampfsport. Durch einen solchen Sport, hast du außerdem Kontakt mit potenziellen Freunden. 

Ziele setzen ist auch ein guter Weg, um Erfolgreicher zu werden. 

Bei Depressionen ist es außerdem wichtig, Zeit mit der Familie zu verbringen (auch wenn das Langweilig ist...).

Es gibt viele sehr gute YouTube Videos, die dir Helfen, deine Probleme zu lösen und deine Depression weitestgehend zu vergessen, weil du Erfolgreich bist.

Jeder Versteht etwas anderes unter "Erfolg". Realisiere und verstehe dass. Setze dir Erfolgreich sein als dein langfristiges Ziel und arbeite dies sorgfältig ab.

Erfolg ist, was wir alle möchten, wenige eine Definition dafür haben und die wenigsten Erreichen, weil sie nicht genug Zeit darin investieren. 

PS: Ich leide seit meiner Kindheit an Borderline Depression... 

Jeder hat andere Vorstellungen und Kriterien, was die Partner- bzw. Freundschaftssuche angeht.

Manche Menschen werden dies sicherlich als ein Ausschlusskriterium ansehen, während andere eine Vorraussetzung darin sehen. 

Gut ist es, wenn man im Freundeskreis auch Leute hat, die andere Interessen haben, weil man so eine größere Toleranz aufweisen kann, welche im Leben nur von Vorteil sein kann. 

Ich habe mal einen Vortrag gesehen, indem eine Frau von ihrer Dating Erfahrung berichtet hat. Sie hatte keinen Erfolg, weil sie so wählerisch war. 

Aber als sie ihr Suchshema veränderte, stiegen ihre Erfolgschancen drastisch. 

Eines meiner wichtigsten (wenn nicht sogar das wichtigste) Kriterium bei meiner Partnersuche ist, dass die Person mich so akeptiert, wie ich bin. 

Danach kommen dann andere Kriterien...

Aber wenn man Metal und co. Passioniert hört ist man Cool... Egal welches Geschlecht. 

Als Heterosexueller Mann und Metalhead, finde ich viele Frauen, die Metal und co. hören, generell anziehender (resultiert aus anderen Kriteren), als die, die es nicht tun. 

Was MMA angeht lässt sich Venum empfehlen...

https://euro.venum.com/en/venum-impact-boxing-gloves.html

https://euro.venum.com/en/sports/mma/mma-gloves.html

Vulvodynia bringt immer eine instrumental Version von ihren Alben raus...

https://youtube.com/watch?v=k8JVZ015Ldk

https://youtube.com/watch?v=Umdu-PGCz-8

(Instrumental ab der Hälfte)

Nimm bitte Tennis aus deinen Kategorien raus... Dann muss ich deine Fragen nichtmehr lesen... Danke...

Falls ich mitbekommen würde, dass irendwelche von meinen Bekannten ihre Kinder schlagen würden, würde ich die Polizei dahin schicken und das Jugendamt einschalten. 

An deiner Stelle würde ich mit einem Lehrer darüber Reden. Der wird dir dann helfen. Dass du hilfe brauchst, ist zu diesem Zeitpunkt keine Frage mehr. 

Wie du schon Erwähnt hast, hat jeder eine andere Assoziation von Intelligenz. 

IQ gibt die Auskunft, über unsere "Allgemeine Intelligenz". Einfache Fragen, die von der Allgemeinheit beantwortet werden können und oft mehr als nur eine korrekte Antwort haben. Diese Fragen greifen einen großen Teil auf, aber ein noch größerer Teil unseres Wissens bleibt durch den IQ unaufgedeckt. 

Es gibt Menschen, die 20 verschiedene Sprachen fließend Sprechen, schnell schreiben und ordentlich Verstehen. 

Andere kennen sich sehr gut mit Quantenphysik oder Raumfahrttechnik aus. 

Nochwelche haben unglaubliche Talente oder Begabungen, die auf eine hohe Intelligenz hinweisen. 

Wir haben sehr viele Möglichkeiten, eine Person als Intelligent abzustempeln. Ein IQ wird hier nicht Benötigt. 

Menschen die einen hohen IQ haben, kennen sich in den abgefagten Gebieten sehr gut aus. Dies muss aber nicht heißen, dass dies kleine Einsteins sind, die herunlaufen. Ganz im Gegenteil, viele Leute mit hohem IQ ruhen sich darauf aus. Weil sie nicht schlau genug sind, die Welt zu verstehen. 

Manche Leute stellen Theorien von Gott und unserem Universum auf und werden als Dumm bezeichnet, obwohl sie vielleicht zu den schlausten Köpfen der Welt gehören. 

"Die Menschen glauben, was sie glauben wollen, sehen, was sie sehen wollen aber können nicht fühlen, was sie fühlen wollen."

EQ spielt ebenfalls keine Rolle im IQ, aber eine große Rolle in unserer Intelligenz. 

Man kann mit dem IQ eine Gewisse Grund- Intelligenz feststellen, aber ob eine Person wirklich schlau ist, stellt sich im Laufe der Zeit heraus oder hat sich Theoretisch schon herausgestellt. 

"Ich bin 16 und habe auch außerhalb meiner Leidenschaft, dem Tennis, ein Leben. Leider bin ich, wie viele andere der Vesuchung, des konsumierens von Alkohol unterfallen. Weil ich noch Jung bin, muss ich lernen. Es gibt Erfahrungen, die man machen muss, um Erwachsen zu werden. In meiner Phase der Pubertät, habe ich mir Ziele gesetzt. Neben dem Tennisprofi werden, möchte ich aber auch noch andere Erfahrungen in meinem Leben machen. Experimentieren gehört dazu. Ich hoffe sie Verstehen dass..."

Tennis Profi zu werden ist ein sehr untrealitischer Traum. Man muss Quasi sein ganzes Leben in den Sand legen, um genug Zeit für tägliches Training zu haben. Außerdem kostet dies eine menge Geld. Das heißt, wenn man nicht aus einem reichen Elternhaus stammt, kann man das schonmal Vergessen. 

Ein wichtiger Faktor ist auch noch Talent. Wenn man nicht schon in jungen Jahren ein großes Talent feststellen kann, sollte es sehr Schwer sein, ein Profi zu werden. In diesem Punkt ist auch schon versteckt, dass man spätestens in Grudschulzeit angefangen haben sollte. 

Wenn man um die 15 Jahre ist, sollte man schon in einer niedrigen LK sein, damit man auch gegen andere gute Spieler antritt. Falls man mit 16 nicht unter LK 16 ist, kann man den Traum vom Profi vergessen. 

Sponsoren finden ist etwas, was für einen angeheneden Profi unverzichtbar erscheint. Mit 18 sollte man sein bestes Geben, einen Sponsor zu bekommen. 

Bei Mannschaftsspielen sollte man auf der Nummer 1 stehen (der beste der Mannschaft sein).

Du musst dir auch im klaren sein, dass du nicht nur Tennis trainierst, sondern deinen ganzen Körper. Fittnessstudio, Diäten und andere Sportarten wie Joggen und Radfahren sind unverzichtbar und nach stricktem Plan einzuhalten. 

...

Jetzt zu den Medizienischen Angelegenheiten...

Gehe zu einem Fysioterapeuten und lass dir dort alle deine Fragen auf die Sportliche Zukunft mit deinem Handgelenk erklären. 

Außerdem solltest du vielleicht erstmal einen Handgelenkschoner bzw. Stabilisator beim Tennis verwenden. Diese findest du soziemlich Überall. 

...

Und ein wichtiger Punkt des Lebens ist das Erwachsenwerden. Diesen Punkt solltest du vielleicht vor dem Tennisprofitraum abarbeiten...

Beim Downhill sind Wheelbites eigentlich kein Problem, weil normal harte Lenkgummies in der Achse sind und man somit nicht besonders viel Lenkfreudigkeit hat. 

Weil stabilität steht im Downhill ganz klar vor den Lenkeigenschaften. 

Ich kenne Fahrer, die Wheels so nahe am Board haben, dass sie die Bushings einfach so hart gewählt hatten, dass sie sogut wie garkein Lenkverhalten mehr haben...

Otang macht echt gute Wheels, dass wissen wir alle hier. Aber kaum Leute kennen Cult. Die Cult Rapture ist eine sehr gute Downhill Rolle. Im Einsatz kann man diese bei der Kozakov Challenge sehen. 

https://www.skatedeluxe.com/de/cult-rapture-74mm-73a-rollen-white-4er-pack\_p89890?cPath=152

Aber auch mit der RAD advantage wirst du auf deine kosten kommen... Diese eignet sich sogar besser als die Rapture, weil sie härter und nicht so breit ist, und sich somit besser sliden lässt. Zu sehen ist diese Rolle quasi überall in der Szene. 

https://www.skatedeluxe.com/de/r-a-d-advantage-74mm-80a-rollen-red-4er-pack\_p58508?page=2&count=60&sort=relevance&cPath=152

Mit 80 mm ist die Otang eine sehr große Rolle. Man beschleunigt mit ihr doch eher Langsam, aber die Endgeschwindigkeit ist etwas höher als die, von einer Rolle mit 4-6 mm weniger Durchmesser. Für einen Downhill anfänger Lohnt sich diese Rolle aber genau so wenig wie die breite Cult Rapture. Diese war nur ein alternativ Vorschalg von mir, zur Veranschaulichung der Endgeschwindigkeit und Beschlunigung. 

Als Grundlegende Endantwort, würde ich dir Empfehlen, dir die RAD's zu kaufen und ein Paar Downhill Bushings dazuzunehmen, da die Standart Bear Lenkgummies zum Downhill zu weich sind. Flip den Achshangar zieh die Achse hinten 'was härter als Vorne mach 'nen Custom Footstop indem du einen alten Lenkgummie an einer längeren Schraube an einem der vorderen Achsenlöcher befestigst (siehe Bild), damit du Vorne und Hinten Unterscheiden kannst, Reinige Regelmäßig deine Kugellager, damit du lange Spaß dran hast und achte darauf, dass dein Griptape ordentlich viel Grip hat. 

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen...

Wenn du Fragen hast, kannst du gerne einen Kommentar hinterlassen oder mir eine Privatnachricht bzw. Email schreiben.