Kann mich aber an 1-4 nicht mehr erinnern.
Nein, weil Psychopathen keine Freunde haben, Soziopathen untereinander schon.
Man muss
Die machen ihre eigenen Engines.
Beide von der Effizienz gleich gut.
Im Allgemeinen empfiehlt man solche Übungen jedoch nicht, weil sie mit der Zeit extrem auf den Ellbogen gehen. Lieber irgendwas am Kabelzug machen.
Das ist nur in der Jugend so, später mal kann man bspw. mit einer mit 'nem 75er-IQ nix mehr anfangen.
Als Jugendlicher nimmt man halt alles, um schnellstmöglich an ein gebärfähiges Wesen zu kommen.
Neeee
Ne, der Bruchstrich ist ja genau dafür da, dass man keine Dezimalzahl schreiben muss.
Wenn du keinen Unfall baust, nix.
Ja, ich schiebe als Bodybuilder auch eine riesen Kugel vor mir her, weil ich nicht definiert bin.
Kauf dir lieber Planet Coaster, ist neuer und wird von allen gefeiert.
Ist unterschiedlich.
Bei Whey bspw. ist MyProtein mit einem krassen Preis-Leistungsverhältnis sehr weit vorne mit dabei. Manche sagen aber, das Protein schmeckt nicht.
Kreatin und EAAs dagegen sind bei Prozis günstiger und bei MyProtein relativ teuer.
Tabletten/Kapseln wie Magnesium, Zink, Vitamin D oder Omega 3 würde ich bei einem Non-Bodybuilding-Unternehmen kaufen, da diese hier am günstigsten sind und dieselbe Wirkung haben. Musst halt nur darauf achten, die richtige Dosierung zu kaufen bzw. täglich zu dir zu nehmen.
Puh, 4.000 kcal sind schon echt viel. Hast du das auch richtig eingeschätzt/gemessen?
Ich esse aktuell täglich 3.150 kcal und nehme damit ziemlich perfekt zu (1 kg pro Monat).
Wenn es geht, noch mehr essen und nochmal schauen, ob es mit der Gewichtszunahme klappt, ansonsten könnte bspw. eine Schilddrüsen-Fehlfunktion dahinterstecken. Vielleicht dann mal zum Arzt gehen und Blutwerte checken lassen.
Viel Glück!
Anabolika
Allgemein ist bei Supplements im Bodybuilding-Bereich immer Kreatin das beste.
Im Grunde ist jeder, der das Ziel hat, Muskeln aufzubauen, ein Bodybuilder.
Du kannst ja rechtzeitig stoppen und auf Muskelerhaltung umsteigen, sobald es dir zu viel wird.
Wenn du aber wirklich relativ schnell deinen Traumkörper erreichen willst (also muskulös), würde ich genauso trainieren wie ein Mensch es machen würde, der mal Bodybuilder werden will.
Wenn du Anfänger bist, machst du am besten einen Ganzkörperplan, also jeden 2. oder 3. Tag den ganzen Körper trainieren (Beine, Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Bizeps, Trizeps), am besten mit Grundübungen, die mehrere Muskeln gleichzeitig trainieren, sonst schaffst du es von der Menge her nicht.
Wenn dir das nicht zusagt oder du schon fortgeschritten bist, kannst du einen Split-Trainingsplan wählen, dort aber am besten immer noch einen Muskel zweimal pro Woche trainieren.
Dass man einen Muskel nur noch einmal pro Woche trainiert, ist dann eigentlich eher erst im Profi-Bodybuilding der Fall, auch wenn Profis wie Markus Rühl jedem Hansel einen solchen Split-Plan empfehlen.
Aber wenn du möglichst schnell Muskeln aufbauen willst, dann natürlich nach der Regeneration immer schnellstmöglich wieder ans Eisen. Die Regeneration dauert bei Anfängern zwischen 48 und 72 Stunden.
Ist auch nicht möglich, es gibt keine KD unter 0.
Frauen glatt oder evtl. so 'nen kleinen Teil übrig lassen, Männer Vollbehaarung wegen Männlichkeit.
Würde wahrscheinlich nicht mal eine Lady Gaga oder so nehmen, weil sie einfach scheiße aussieht.
Ja, bist du.