Hallo, ich werde morgen Abend mit einer Mitfahrgelegenheit zu meiner Freundin fahren. Ich habe eine Agoraphobie und soziale Phobien, daher kann ich nicht mit dem Zug oder Bus fahren, weil ich Panikattacken bekomme.
Ich habe jetzt nach Alternativen geschaut und eine Mitfahrgelegenheit gefunden, worüber ich mich zuerst sehr gefreut habe. Ich merke jedoch, wie meine Angst steigt, je mehr Stunden vergehen. Mein Puls ist auf 120 und ich kann mich seit gestern Abend nicht beruhigen.
Den Termin will ich nicht verschieben, weil es mir wichtig ist morgen da zu sein.
Habt ihr Tipps, wie ich mich beruhigen könnte und was dabei hilft, meine Angst für die Fahrt zu besiegen?
Vielen Dank im Voraus