Hallo! Also ich bin w/15, 1,71 groß und wiege 52kg. Ich habe im letzten halben Jahr abgenommen und habe in der Zeit ziemlich viel Sport gemacht (hauptsächlich joggen und HIIT Workouts). Inzwischen mache ich das nicht mehr, mache aber taekwondo und Kickboxen. Und mir fällt in letzter Zeit halt innerhalb öfter auf, dass ich, selbst bei Übungen wo wiklich JEDEM in dem trainingsraum der Schweiß läuft, nicht mal ansatzweise aus der Puste bin, nie schwitze und auch so gut wie nie außer Atem bin. gelegentlich spür ich meine Muskeln bei kraftübungen aber bei allen Sachen die mit Ausdauer usw zu tun haben - nichts. Ich habe nie das Gefühl wiklich Sport gemacht zu haben. aber das kann doch nicht sein?! Bei meinem Kickboxen sind teilweise echt sportliche Männer dabei und ihnen allen lief heute der Schweiß und sie ächzten usw. Könnte Vivienne Körper was nicht stimmen oder so? Das ist langsam echt gruselig... Lg Mim123

Mir wurde nur gesagt,man muss das Stück wo der Zahn raus kommt richtig gut putzen muss. Ich hab auch keine schmerken oder so. Aber ich mache mich Grad total verrückt..Ich putze oft zähne und trau mich garnicht etwas süßes zu essen. Weil ich angst hab das es sich entzündet und der Zahn dann gezogen werden muss :( wie war das bei euch? Ging es euch auch so?

Hi!

Ich hab´ mir vor kurzem dazu entschieden trainieren zu gehen, weil ich Muskeln aufbauen möchte. Doch habe ich irgendwo im Internet gelesen, dass wenn man Muskeln aufbauen möchte, man auch das richtige Essen zu sich nehmen muss etc. Meine Frage ist welche Lebensmittel empfehlenswert sind um Muskeln effektiv aufbauen zu können und wann ich diese dann essen soll (vor oder nach dem Training) Generell würden mich Tips für´s Trainieren sehr freuen ^^^

MfG

habe in ca. 6 monaten 11kg körpergewicht verloren. bin 26 jahre alt und wiege momentan 76kg bei einer größe von 175cm. leider sehe ich noch sehr viel fett an meinem körper vorallem im bauch bereich. ich habe sehr wahrscheinlich auch viel muskelmasse verloren während dieser diät, aber könnt ihr mir sagen, was ich falsch gemacht habe bzw. mache? und wie ich gezielt nur fett bzw zum größten teil fett abbauen kann?

Haben früher die Menschen niemals lange ohne Salz gelebt?

Hallo leute,ich öchte so schnell wie möglich ein sixpakc bekommen. fett hab ich nicht soviel am bauch aber man sieht nichts.. sollte in etwa so aussehen: https://www.instagram.com/p/BJDzof1Bqmh/

Hey Leute, ich habe das Gefühl, dass ich zu wenig esse oder zu wenig das richtige esse. Kennt ihr Rezeptideen für einen ganzen Tag? Also Morgens vor der Schule/Arbeit, Mittags und Abends.. Danke schon mal im voraus :)

Hallo ich bin gerade am zunehmen und das ist ziemlich schwer, wenn man keine Sahne, Käse , Öl usw essen kann. Aber genau davon bekomme ich übelste Bauchschmerzen (habe ein halbes Jahr lang abgenommen und wem der wenig fett während dessen gegessen). Gerade gabs Kartoffelgratin (ist Sahne und Käse dran) und saß grad ne halbe Stunde aufm Klo und hab mir Stift und Zettel mit genommen um mein Testament zu schreiben. Das muss nicht sein und auserdem muss ich zunehmen, deswegen kann ich auch nicht einfach sämtliches fett aus meiner Ernährung streichen. Auserdem schmeckt das meiste fettige so gut 😂😂 also wie kann ich das anstellen? Muss ich da jetzt einfach durch und hoffen dass es irgendwann besser wird? Ich würde mich über Tipps freuen! Lg Mim123

Ich habe gerade ziemlichen Hunger bekommen & weiß, dass man um diese Uhrzeit nichts mehr essen sollte. Was könnte man jetzt noch gut essen, was nicht ansetzt? Also ich weiß zB keine Kohlenhydrate. :)

Ich brauch aber was, das satt macht :D Danke

Einen schönen guten Abend.

Ich bin nun in der Phase, wo ich nur noch das letzte Jahr meines Abis vor mir habe. Soweit ich mich erinnern kann (und den Zeugnissen und Erfahrungen nach...) war ich nie wirklich "gut" in der Schule. Das heißt, dass ich viel Druck habe. Einerseits durch die Schule natürlich und meinen Eltern, aber der größte Druck, der ensteht, den mache ich mir selber. 

Ich habe sehr hohe Erwartungen an mich, die ich nicht erfüllen kann und daraus folgt logischerweise eine Art depressive Phase, die oft mal so lala erfolgt und sich doch manchmal unter Kontrolle hält. Manchmal (und in letzter Zeit immer häufiger) ist es dermaßen schlimm, dass ich in Tränen ausbreche, von Zeit zu Zeit aggressiv reagiere und ich deshalb als "asozial" von meine Eltern abgestempelt werde. Nebenbei habe ich minimale Selbstmordgedanken, wo ich eher Schiss habe als ernst darüber bin.

Ich kann nur vermuten, dass die hohen Erwartungen durch meine Erziehung entstanden, weil mein Vater in manchen Sachen sehr streng war, da er wollte, dass sein Kind die beste Zukunft hat (da gehört eig Gesundheit und Finanzen und da fallen nunmal die Noten drunter). Er will das Beste für mich, sprich "dass alle Türen offen sind". 

Find ich gut, aber falsch angegangen, in dem ich öfters mal als dumm bezeichnet wurde (auf verschiedenen Art und Weisen) und das will kein Kind durchmachen, denke ich. Mache ich etwas falsch, werde ich damit aufgezogen und man findet, dass das eine sehr effektive Methode ist, sein Kind so aufzuziehen. Und mein Vater ist viel unschuldiger, als meine Mutter.

Ich habe wenig Erfolg in meinem Leben genossen und fühle mich unmotiviert irgendetwas produktives zu tun, da meine Arbeit nicht wertgeschätzt oder verstanden wird. Da scheint es dann doch, dass der Fehler bei mir liegen muss - dem Vermittler. Das mag zwar stimmen, aber eine depressive Haltung macht das Vermitteln nun mal nicht einfacher.

So, da dachte ich mir, dass es bestimmt etwas gibt, dass ich selber unternehmen kann. Da kamen mir folgende Sachen in den Sinn:Abwechslung (fast nicht möglich aus vielen verschiedenen, zusammenhängenden, aber unvermeidlichen Gründen), Meditieren (Ruhe finde ich nicht in einem lauten Haushalt), Struktur (etliche Versuche gescheitert), sich mit Sachen beschäftigen, die ich besonders mag: Musik, Zeichnen, Video Spiele.

Das Thema "sich mit Sachen beschäftigen, die ich besonders mag" ist aber auch wieder schwer, weil ich mir immer denke "Du verschwendest deine Zeit. Du könntest was produktiveres machen, stattdessen musst du dich psychisch selber verarzten."Ich hasse es in so einer Situation festzusitzen und keinen Ausweg mehr zu erkennen. 

Mein Kopf brummt 24/7 und die Sorgen werden immer mehr je länger ich über die wichtigen Sachen hinwegdenke. Hilfe will ich leider nicht annehmen, weil ich zu sturr und stolz bin und ich würde mich selber hassen. Ich muss irgendwie einsehen, dass es auch ruhiger geht, aber egal was ich auch versuche, es geht nicht mehr durch eigene Hand.

Ich kaue seit einigen Monaten relativ regelmäßig zuckerfreie Kaugummis und schlucke jeden davon aus Angewohnheit runter. Das sind jedes Mal bis zu 50 Stück - oder mehr. Dass sie in diesen Mengen abführend wirken könnten, steht ja auf der Verpackung. Und blähend wirken sie dann sowieso. Aber was ist mit dem Magen? Der kann die Teile nicht verdauen und produziert doch dann massenweise Magensäure, die nicht gebraucht werden kann. Ich schlucke die Kaugummis oft auch auf relativ leeren Magen, weil ich auf Diät bin. Und da frage ich mich, ob das Schlucken der Kaugummis den Magen negativ beeinflussen kann. Ich bekam bisher Bauchkrämpfe, die sich wie Seitenstechen anfühlen; chronische Übelkeit, Aufstoßen und Unwohlsein. Kommt DAS wirklich von den Kaugummis? Können geschluckte Kaugummis dem Magen schaden? Kann mir übel werden, wenn ich auf Dauer Kaugummis schlucke? Hat jemand Erfahrung?

Habt Ihr Erfahrung mit Veganer Ernährung? Hatte das irgendwelche Auswirkungen auf eure haut, positive oder negative ?
Wollte ich mal ausprobieren da ich sehr unreine und fettige Haut habe

Guten Tag liebe community :)

ich hab mal ne Frage undzwar.. Ich nehme seit 2 Monaten bisoprolol 1.25 mg wegen angstattacken.

Was mir auffällt (ist nicht immer so) aber heute zb wieder ich bin um halb 11 aufgestanden als ich noch lag war der puls bei 60 dann aufgestanden Zähne geputzt Tablette genommen und raus auf den Markt (bin im Urlaub letzter tag heute :(

und aufjedenfall hab noch eine geraucht dann und sind los gelaufen und der puls beim laufen war bei 130... Sobald ich mich aber setze geht er runter? Mir ist öfters aufgefallen das er morgens manchmal so hoch ist.. liegt das daran das der Kreislauf noch nicht ganz fit ist und ich ja sowieso die Tabletten nehme die auch auf den Blutdruck gehen (habe manchmal zu niedrigen durch die Tabletten jetzt)

lg Hypo1995

Also.... Hier geht es nicht nur darum, dass sie schwanger ist & raucht, sondern auch um folgendes: sie ist gerade mal 1-2 monate mit ihrem neuen (den ich nicht leiden kann & die knutschen immer so lang und laut ey..) zsm und ist schon schwanger! Sie ist zu arm, um mir ein neues shirt zu kaufen, aber will jz tausende euro für das verdammte baby ausgeben! Außerdem will sie es nicht vegetarisch aufziehen, das klingt komisch, aber ich will nicht noch nen' tierqu*ler auf der welt. Wir haben auch kein platz mehr in der wohnung für nochn' kind! Und meine Mom hat KEINE ahnung, wie hart mein leben ist! Und sie weiß ganz genau, dass ich "menschenfeindlich" bin. Und jz: sie raucht! Sie raucht reltiv viel! Und das obwohl sie schwanger ist!

Ich habe gerade zum ersten Mal an einer Zigarette gezogen und bin jetzt total durch mit meinem Leben und denke ich habe eine Depression.

Hallo liebe Community, ich habe mal wieder eine Frage, heute bezüglich Sport. 

Und zwar mache ich jetzt schon seit einigen Jahren Kraftsport und das auch regelmäßig. Jedoch komme ich nicht wirklich voran, da ich beruflich und gesundheitlich immer längere Pausen (4-10 Wochen) einlegen musste. Dennoch habe ich nie aufgehört und meine Figur immer gut gehalten. Jetzt möchte ich aber dennoch ein bisschen mehr erreichen und mich mal wieder richtig dahinter hängen. 

Nun zu der eigentlichen Frage: Ich möchte nun noch mit Supplements anfangen. Ich habe mich im Internet schon ein bisschen schlau gemacht und auch schon einige Sachen zuhause die ich teilweise schon länger benutze. Bis jetzt habe ich: 

• Eiweißpulver (Pro80) 

• Booster (Cellucor)

 • L-Carnitine (BodyWorldGroup) 

Bestellen möchte ich mir jetzt noch: 

• BCAA (Profuel) 

• Creatin (ESN) 

Meine Frage: Von was für Firmen/Marken nehmt ihr die Supps oder könnt welche empfehlen und fehlen noch Nahrungsergänzungsmittel die ihr zusätzlich noch nehmt.

Wenn ihr euch diesbezüglich ein bisschen auskennt würde ich mich über ein paar fachspezifische Antworten freuen.

Ich habe eine schlimme Angststörung und mir geht es in letzter Zeit nicht so gut.
Gerade musste ich einfach so ohne Grund anfangen zu weinen, dass passiert in letzter Zeit öfter und ich kann nicht aufhören.
Von den Angstattacken her geht es mir gut, außer das mir schwindelig ist wegen meiner Gleichgewichtsstörung.

Allgemein ist mir klar, dass ich beim kauen und durch die Magensäure das meiste abtöte, aber was wenn? Und ist es wahrscheinlich, dass eine Made die Magensäure überlebt, wenn ich hier und regelmäßig eine verputze?