So schwer wie nach 2 Jahren oder nach 10. Mit der Zeit wird es leichter aufzuhören, weil es dir wirklich schon so zum Hals raushängt.
Was du verstehen musst, ist, dass es eine Suchterkrankung ist. Wenn du entziehst, wird es dir scheiße gehen.
Schau dir aber den Entzug genau an. Wo ist es dir besonders schlecht gegangen, was hat am meisten Verlangen ausgelöst - Die ersten drei Tage hast du den körperlichen Entzug und solltest mit dir umgehen, als wärst du krank (was du auch bist).
Oft brauchen Menschen mehrere Anläufe und man profitiert davon, wenn man den Entzug kennt.
Ich rauche jetzt seit 3 Jahren nicht mehr und hab davor ca. 20 Jahre geraucht. E-Zigaretten sind für mich keine Lösung, weil sie genauso Geld verschlingen und du dann halt süchtig nach der E-Zigarette bist.
Was hilft, ist sich die Geschenke vor Augen zu halten: Ich kann wieder besser Atmen, das Essen schmeckt wieder besser, ich kann wieder besser riechen (und rieche auch besser!), aber natürlich vor allem das Geld! Du ersparst dir gut ein Monatsgehalt im Jahr, wenn du aufhörst (und vorher ca. eine Packung pro Tag geraucht hast).
Außerdem ist rauchen peinlich und asozial und du stinkst für Nichtraucher! Glaub es mir, ich weiß es mittlerweile!