Musste ebenfalls nicht lachen, hat nur leicht in meinen Fingerspitzen gekribbelt und habe mich schläfrig gefühlt.

Beides würde ich sagen. Sie hat mir persönlich schon geholfen aber auch mehrmals falsche Antworten gegeben, oder verschiedene, wo ich dann unsicher war, was richtig ist.

Dinge tun die einem gefallen und einen Glücklich machen. Bei mir währe das z.B. Gymnastik oder Schwimmen gehen mit der Familie.

Langfristige Ziele könnten z.B. sein, dich Vegan zu ernähren um die Umwelt und Tiere zu schützen; generell sich gegen den Klimawandel einzusetzen; an Entwicklungsländer zu spenden oder für die Geselschafft etwas zu tun (ehrenamtlich).

08:40 Uhr

Brot mit Käse und Salami und Hafermüsli mit Beeren.

Wenn man es selten isst, aber dann vielleicht mit einem guten Film und der Familie, denke ich das es Soulfood ist, da es dann etwas besonderes wird. Aber wenn man es 4 mal die Woche isst, dann wird es zu einer Art Rutine und fühlt sich nicht mehr so besonders an, sondern eher normal und man fängt an sich nach abwechslung zu sehnen.

Geht mir auch manchmal so, wenn ich dann irgendwann merke das ich mich teilweise zwingen muss etwas zu tun, was eigendlich Spass machen sollte, hilft es mir manchmal ein YouTube video dazu zu schauen. Wenn das nicht klappt, dann suche ich mir etwas neues. Man soll sich ja nicht zwingen Spass zu haben oder Sport, wenn einen diese Sache nicht glücklich macht.

Du könntest auch überlegen wo man das am besten in den Tagesablauf einbauen könnte und die Zeit beschränken, damit es effektiver wird.

Hängt glaube ich von der individuellen Ausprägung der Erkrankung und der Therapie ab. Viele Menschen mit HCM haben eine normale Lebenserwartung.