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Habe das Betriebsystem neu aufgesetzt. Falls jemand je das selbe Problem haben sollte, tut es auch :D
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Ich glaube ich habe mich falsch ausgedrückt. Das Handy habe ich nicht wieder; also es liegt in meinem Interesse, dass alles drauf gelöscht wurde, da sehr viel Privates drauf war. Ist es der Fall?
LG
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Erkundige dich bitte im Internet auf gewissen Foren, da gibt es zu genüge Informationen. Wir können dir hier keinen individuellen Trainingsplan aufstellen, den musst du dir selber aneignen.
MfG
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Jetzt sofort, aber erkundige dich bitte über die richtige Ausführung, danke.
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NEIN, bitte nicht.
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Tage mit Training: morgens unmittelbar nach dem Aufstehen, vor dem Training (nach dem Training solltest du am besten deinen Whey-Shake trinken, da sind auch Aminosäuren enthalten) Tage mit Training: morgens, abends
MfG
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Das Stichwort ist kontrollierte Massephase. Lasse deinen KFA im aktuellen Bereich, nimm nur wenige Hundert Kalorieren mehr als der deines Tagesbedarfs auf. Wenn du genug Gewicht (mit dem selben KFA) zugenommen hast, kannst du über die Senkung deines KFAs nachdenken.
Viel Erfolg
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Es ist mit einer gewissen Sucht verbunden, denn wer einmal anfängt der möchte gar nicht mehr aus dem Studio raus :-) Aber auch deswegen, weil man der Beste sein will, in dem was man tut. Um der Beste zu sein musst du halt monströs wirken.
Und glaub mir; Bodybuilding ist mehr als nur ein Sport. Es ist eine Lebenseinstellung, die vieles vom Betreiber abverlangt! Auf jeden Fall zu empfehlen :-)
LG Alperen66
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Du musst ihn doch nicht einstellen. In vielen Studios findest du häufig Leute, die zwar offiziell keine Trainer sind, aber sehr viel Ahnung von der Materie haben und sich junge Talente schnappen, um sie dann bühnenreif zu machen. Ich wurde auch eine Zeit lang trainiert, wollte aber dann lieber mit meinem Trainingspartner weiter pumpen; Spaß gehört eben dazu :-)
Aber wenn du natürlich andere Ziele verfolgst: google mal eben danach. Habe das hier dazu gefunden
http://www.personalfitness.de/
LG
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Zur Zeit nicht. Warte lieber bis das Neue rauskommt, dann fallen die Preise für das 4S sicherlich..
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Während einer Creatinkur könnte es eventuell Sinn machen, aber bestimmt nicht 50g, oder? Schau mal in anderen Foren nach, dort gibt es bestimmt hilfreichere Tipps.
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Trainiere erstmal bitte richtig, dann kommst du gar nicht auf die Idee auf solche Mittel zu greifen. Richtig trainieren, auf Dauer durchziehen und wenn dein Körper die absolute Grenze erreicht hat, nur dann macht es in meinen Augen Sinn eine Kur anzufangen. Vorher ist es absolute Dummheit, sry.
Grüße
Bitte nicht falsch verstehen, aber so gut ist er nun wirklich nicht und ich habe mit 18 Jahren mehr Muskelmasse als er. Dazu braucht man nicht vieles; bloß einen ordentlichen Ernährungsplan, strukturierten und disziplinierten Trainingsrythmus und Durchhaltevermögen, dann kann das jeder Ottonormalbürger innerhalb von spätestens einem Jahr erreichen, falls man alles durchzieht. Man wird sich wundern was alles so möglich ist.
Grüße
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Aber natürlich, warum nicht? Ist wohl eher was für Fortgeschrittene und absolut aufpassen, dass es nicht zu einer Überlastung kommt; daher die Muskelpartien sorgsam aufteilen. Und am besten nicht zu lange praktizieren, spätestens nach 6 Wochen einen anderen Plan anstreben.
Grüße
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Wenigstens konntest du dran teilnehmen; ich hatte keine Zeit dafür. Hoffentlich klappt's nächstes Jahr!
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Also schlecht auf keinen Fall, aber ich hoffe, dass du dich damit nicht zufrieden gibst, oder? :-) Also immer weiter machen!
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Ja, der Plan ist soweit richtig. Da es ein 2er Split ist, würde ich darauf achten, dass das Training nicht allzu lange dauert, grob gesagt ca. 90 min maximal!
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Probieren geht vor Studieren! ;)
Einige sprechen vom Kribbeln im Gesicht, andere vom sogenannten Tunnelblick. Probier's einfach aus.
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Der Name macht's aus ;)
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Ich würde sie behalten, schadet doch niemandem und wenn du dich später nicht mehr daran erinnern möchtest, wirfst du sie eben weg ;) Lieber nichts tun was man später bereut.