Fragende00
29.05.2025, 14:37
Bekomme ich so meine Muskeln zurück?

Vor noch 5 Monaten war ich gut trainiert. Ich bin 2,5 Jahre lang fast täglich im gym gewesen. Vor 5 Monaten wurde ich aber Chronisch Krank. Ich kann kaum noch was, außer Arbeiten (wenn überhaupt) machen. Es gibt selten Tage, an denen ich ins gym gehen kann. Sobald vielleicht mal meine Medikamente anschlagen würden, hätte ich vielleicht 2-3 Tage, an denen ich wieder trainieren könnte. Wie lange dauert es, bis ich ungefähr wider auf dem selben Stand wie vorher bin und würde es auch 2-3x für 1-1,5h die Woche reichen ?
wie sollte ich dann auch essen? (habe jetzt leider einen durchschnittlichen weiblichen Körper bekommen, also weder dick noch dünn, noch muskulös oder sonst was 😅)

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Antwort
von Alosno192
29.05.2025, 14:53

In nur 3 bis 4 monaten wenn du alles gibst kannst du wieder in dieser form sein dank muscle memory

Und wenn du zunehmen willst dann iss etwa 500 kalorien mehr als du verbauchst (Tagesbedarf) und beim abnehemen etwa 500 kalorien weniger

Also pro tag

Wobei beim abnehmen mach dann lieber 300 kalorien um nicht auch muskeln zu verlieren.

Wenn du dein gewicht halten willst und nur in form kommen willst dann iss das was dein körper am tagesbedarf verbraucht.

3 mal die woche training reicht auf jeden fall

Vllt dauert es auch nur 2 monate denn 5 monate pause bei 3 jahren training ist nicht viel

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Always234
29.05.2025, 01:28
Wie überzeugt man Muslime, andere Religionen zu akzeptieren?

Hi, in letzter Zeit treffe ich online viele Muslims und unsere Unterhaltungen sind immer gut, bis zu dem Zeitpunkt wo sie mich überzeugen wollen mich ihrer Religion anzuschließen. Und obwohl ich die den Islam schätze und respektiere, habe ich nicht vor mich ihm anzuschließen, weil er nicht mit meinen Glaubenssätzen übereinstimmt. Leider wird das selten als Antwort akzeptiert und es wird argumentiert, das ich zb falsche Glaubensansätze habe, oder wohl noch nicht genug über die Religion gelesen habe. Nie kommt jemand auf die Idee zu sagen das es ok ist nicht dem Islam zu folgen. Und das es ok ist, eine andere Religion zu haben und diese als richtig anzusehen.

Es nerft mich einfach mittlerweile mich durchgehend dafür rechtfertigen zu müssen nicht Allah zu folgen. Ich verlange kein Verständnis, aber einfach Akzeptanz ohne Vorurteile.

Was ist eure Meinung dazu? Wie soll ich bei solchen Diskussionen argumentieren, um meine Meinung respektvoll rüberzubringen?

( Ich will bitte keine Rassistischen oder Islam feindlichen Kommentare und auch keine Antworten wie : Allah ist der einzig Wahre, sondern gerne eine respektvolle Disskussion zu dem Thema wie sich unterschiedliche Religionen respektieren können, bzw wie ich andere überzeuge andere Denkweisen zu akzeptieren, auch wenn sie nicht mit deren übereinstimmen)

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Antwort
von Alosno192
29.05.2025, 01:33

Man kann kaum menschen überzeugen die nicht überzeugt werden wollen

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