Vor noch 5 Monaten war ich gut trainiert. Ich bin 2,5 Jahre lang fast täglich im gym gewesen. Vor 5 Monaten wurde ich aber Chronisch Krank. Ich kann kaum noch was, außer Arbeiten (wenn überhaupt) machen. Es gibt selten Tage, an denen ich ins gym gehen kann. Sobald vielleicht mal meine Medikamente anschlagen würden, hätte ich vielleicht 2-3 Tage, an denen ich wieder trainieren könnte. Wie lange dauert es, bis ich ungefähr wider auf dem selben Stand wie vorher bin und würde es auch 2-3x für 1-1,5h die Woche reichen ?
wie sollte ich dann auch essen? (habe jetzt leider einen durchschnittlichen weiblichen Körper bekommen, also weder dick noch dünn, noch muskulös oder sonst was 😅)