Ich plane gerade mir für zu Hause ein paar Geräte zum trainieren zu holen. Dazu würde ich mir eine verstellbare Schrägbank und eventuell ein power rack holen. (Gibt es eigentlich noch andere Möglichkeiten, außer mit dieser Art Käfig beim Bankdrücken gesichert zu werden? Der Preis von den Dingern ist ja schon ziemlich hoch. Eine zweite Person wäre für mich keine Option.)

Naja jetzt zu meiner eigentlichen Frage: Es gibt bei Kurz- und Langhanteln ja verschiedene Stärken (30/50mm). Was sind denn die Unterschiede dazwischen? Ist 50mm für höhere Gewichte ausgelegt? Und wo ist die Griffigkeit der Stange besser? Und gibt es Unterschiede im Preis? Und sollte man für Kurz- und Langhanteln die gleiche Stärke wählen? Es wäre super, wenn mir jemand etwas dazu sagen könnte.

Hey,

ich habe aktuell Scheiben von Gym80 & möchte diese auf eine Olympia Langhantel von Simple Products drauf machen.

Die Scheiben haben auch einen Durchmesser von 50 mm. Sind die Olympia Langhantel für alle Scheiben von anderen Herstellern ausgelegt oder muss ich eine Stange von Gym80 kaufen um sicher trainieren zu können?

Hallo Leute,

Die meisten Weight Gainer haben 350-400 Kcal/100g. Das ist bei meinem Stoffwechsel echt wenig. Kennt jemand Weight Gainer mit mehr Kalorien?

Danke

Hallo. Wenn man z.B in 11 Monaten mit einer Aktie oder mehreren (Trade) 300.000 Euro insgesamt an Gewinn erzielt,muss das dann mit 48% versteuert werden? Spitzensteuer

Hallo,

Wie oft muss man ca. eine Übung-Bewegung wiederholen bis sich das Gehirn es merkt und auch wenn es darauf ankommt es abrufen kann. Damit sind im Sport vorkommende Situationen und Bewegungen gemeint.

Was bedeutet es, wenn bzw. ein Finanzunternehmen eine Aktie auf Neutral setzt?

Ich habe höchstwahrscheinlich einen (unabsichtlichen) niedrigen täglichen Kaloriendefizit, da ich immer zwei Mahlzeiten essen, die so sättigend sind, dass ich keine dritte mehr benötige.

Ich gehe einen Tag intensiv joggen und den nächsten Tag mache ich intensiv Kraftsport. Das werde ich konstant weiter so machen.

Jedoch stellt sich besonders beim Krafttraining mir die Frage, ob der Kaloriendefizit den Muskelaufbau blockiert oder verringert. Oder kommt es nur auf die ausreichenden Proteine an trotz Defizit?

Danke im Voraus

Hi, ich habe gestern seit langem wieder im Studio trainiert (Ganzkörpertraining) und will morgen nochmal hin.

Ich habe das Gefühl ich werde morgen immernoch Muskelkater haben, soll ich trotzdem gehen? Was spricht dafür, was dagegen?

2 Eier , halbe avocado mit einem Vollkorn toast und einen schwarzer Kaffee mit 2 Teelöffel Zucker

Hallo, ich habe Insgesamt 6 Kilo zugenommen.

Ich bin 12 Jahre alt ich mache sehr viel Sport habe auch echt viele Muskeln an den Beinen.

Ich esse Gesund und ausgewogen.

Ich habe aber 6 Kilo zugenommen aber man sieht nichts.

Ist das Normal?

Hallo zusammen,

wir stehen vor dem Kauf eines Einfamilienhauses. Bei diesem Haus ist leider kein Keller möglich. Da ich allerdings großen Wert auf einen eigenen Fitnessraum lege ist eine Garage direkt angrenzend am Haus geplant.

Nun habe ich gehört, dass die Temperaturen im Winter in der Garage gut und gerne auf 0 Grad sinken können - ist das richtig? Für einen Fitnessraum ist es ja wichtig, dass die Temperaturen nicht unter 12 C ca. gehen - was für Möglichkeiten gibt es? Dämmung? beheizen (nicht mehr als 50 Euro im Monat)?

Freue mich auf eure Antworten!

Hey,

Frage an die Fitness-Experten, was haltet ihr von Weight-Gainer als “zunehmhilfe”.

wollte knapp 5kg zunehmen und da ich nicht immer schaffe genug Kalorien pro Tag zu essen bzw zu mir zu nehmen, wollte ich mal weight gainer shakes Ausprobieren. Sind die sinnvoll und wenn ja könnt ihr mir welche empfehlen.

und wie viel Kalorien Überschuss pro Tag braucht man, reichen 500-1000 Kalorien Überschuss zum zunehmen?

danke schonmal^^

Mache momentan massephase und nehme meistens die letzten 500 Kalorien gegen 22. 30 zu mir, ist das zu spät bzw hat das negative Auswirkungen im Gegensatz wenn ich zb das letzte essen um 21 uhr zu mir nehme?

Hey, kennt ihr diese grossen Tomaten, etwas kleiner als ein Apfel? Nicht diese kleinen sondern eher die grossen. Wie viele Kalorien hat so eine ganze?

Schafft man so ein Body in 2 Jahren ? Mit Disziplin und guter Ernährung ? Bin 1,87 und wiege 83kg normal schlanker Body

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?