Der Beinbizeps beugt das Kniegelenk, bei der Beinpresse streckst ja aber das Kniegelenk, alos die völlig andere Richtung. Po (Gluteus) und Oberschenkelvorderseite (Quadrizeps) trainierst du damit, zum Oberschenkelrückseite (Bizeps femori) musst du irgendwie die Füße Richtung Gesäß ziehen... Beincurlen z.b.

Klar ist das möglich...

ich habe Natural damals nach 5 Jahren Training folgende Werte geschafft:

Kreuzheben 160

Kniebeuge 120

Beinpresse 360

schulterpresse 80

Bankdrücken 140

Latzug 100

Du musst natürlich eine gewisse Genetik mitbringen. Wenn du Bankdrücken jetzt mit 20kg machst, ist das ein sehr geringer Kraftbereich, ich hab mit 16 Jahren Bankdrücken gestartet mit 60kg und mich dann kontinuierlich gesteigert, war immer schon breit gebaut...

Trainiere gezielt und schwer aber achte auf eine saubere Ausführung...

Ich tu mich ebenfalls sehr schwer durch lesen zu lernen, aber wenn ich eine Doku zum Beispiel schaue, nehme ich das Wissen fast im vorbeigehen auf. Ich habe ein sehr gutes Allgemeinwissen, aber fast nichts davon durch lesen gelernt.

Es gibt zum Beispiel folgende Alternativen:

• Lass dir das Wissen von jemandem erklären, der es verstanden hat und gut wiedergeben kann Und diskutiere mit ihm darüber.
• Schau mal bei YouTube ob es darüber irgend eine Art von Reportage gibt und schau dir diese an.
• Schau ob es darüber ein Hörspiel/Podcast gibt, welches du dir anhören kannst.
• Bücher mit Bildern kann ich wiederum sehr gut verinnerlichen, weil sich diese Bilder sofort in meinen Kopf brennen und ich sie jederzeit aus meinem Gedächtnis wieder abrufen kann.

Mittlerweile Unterrichte ich sogar Krankenpflegeschüler und ich bekomme fast nur gutes Feedback, weil ich Dinge, die sie vorher nicht verstanden habe meist so einfach erkläre, dass sie es danach nicht mehr vergessen. Das zeigt wie wichtig es ist verschiedene Ansätze des Lernens zu verfolgen und nicht immer nur Fachbücher zu lesen.

Jeder Mensch ist ein anderer Lerntypen und nicht alle sind fürs Lesen geschaffen...

Viel Erfolg

Aaron

Es ist ein Irrglaube zu denken, dass Schusswunden tödlich sind, kommt auch davon weil Hollywood das wie fast alles falsch darstellt.

Wenn du dich mal mit der Thematik beschäftigst, es gibt genug Anschauungsmaterial wo es anders ist. Aber das ist tatsächlich hart und nichts für schwache Nerven...

In den USA jagen die Cops regelmässig ganze Magazine in einen Angreifer, das sind 19 Schuss bei einer Glock, sie liegen danach noch Sekunden rum, bewegen sich, stöhnen, etc. Auch bei der Terrorattacke in Halle wurde auf den Mann im Imbiss mindestens 3 Mal geschossen, weil er sich immer noch bewegte.

Ob sie wirklich Schmerzen haben ist unterschiedlich, der Körper hat bei solchen Situationen zum Glück gute Abwehrmechanismen um nicht immer Schmerz zu spüren, aber definitiv sterben die wenigsten Menschen sofort wenn sie erschossen werden.

Bin mit dem hier von Engelbert Strauss sehr zufrieden:

https://www.engelbert-strauss.de/berufshalbschuhe-o1/e-s-o1-berufsschuhe-decrux-1000440-86828-2.html

hat meiner Meinung nach alle Anforderungen um sicher und hygienisch zu sein

LG

Aaron

Beim Bierbauch ist eine Fettabsaugung garnicht möglich. Es gibt zwei Arten von dicken Bäuchen:

• Fett unter der Haut, aber über der Bauch-Muskulatur, Bauch ist eher schwabbelig, Fettabsaugung möglich.
• Fett ist unter der Bauch-Muskulatur um den Darm angelegt, Bauch ist prall (der typische Bierbauch), Fettabsaugung nicht möglich

Wenn du dir nicht sicher bist, welche Form du hast, Bauchmuskeln kräftig anspannen und dann das Fett mit beiden Händen greifen. Alles was du in die Finger kriegst kannst du absaugen. Beim Bierbauch ist das nicht sehr viel...

LG

Aaron

Er könnte gebrochen sein. Ist aber eigentlich egal, da beim Zeh die Behandlung die gleiche ist, egal ob gebrochen oder geprellt...

Kühlen, hochlegen, wenig bewegen, Schmerzmittel einnehmen (kein ASS).

In die Notaufnahme musst du damit nicht, geh zum Hausarzt und lass dich krankschreiben, wenn es zu sehr schmerzt. Drauf rumlaufen bei der Arbeit macht es viel schlimmer, da dann mehr Blut reinläuft... Sowas kann dich bis zu zwei Wochen außer Gefecht setzen, danach wird’s besser... hängt von deinen Schmerzen schlussendlich ab.

Eis und hoch ist das wichtigste

Gute Besserung

Aaron

Hallo,

ich kann meinen Vorredner nicht ganz verstehen, der aus der Ferne locker sagt:

“ist normal, ist Eiter“

ich hoffe nicht, dass es Eiter ist. Denn Eiter ist nicht normal sondern spricht für eine Entzündung UND eine Entzündung in der Nähe einer frisch operierten Wirbelsäule ist SEHR GEFÄHRLICH! Da sollte man nicht so lapidare Feststellungen machen.

ABER: Eiter lässt sich weg wischen, und du beschreibst das anders. Ich VERMUTE das sind Fibrin-Beläge! Jetzt hast du mal ein Wort, was du googeln kannst, dann kannst du die Bilder mal mit Dir vergleichen. Aber schau dir viele Bilder an, Fibrin kann sehr unterschiedlich aussehen.

Fibrin ist ein körpereigener „Klebstoff“, der bei der Wundheilung produziert wird, der in Maßen gut ist, bei einer Überproduktion aber sich negativ auswirkt und dann eher abgetragen werden sollte. Das kann aber KEINER HIER ungesehen beurteilen.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und wünsche dir gute Besserung

Aaron

Hey, hat nen einfachen Grund, ich mach IMMER alle Gummibärchen Packungen unten auf: auf der Oberseite haben diese Packungen in der Mitte ein kleines längliches Loch zum aufhängen an Supermarktregalen (die könnte man dann auf so Stangen draufschieben). Um dieses Loch sind die Packungen nochmal verklebt, dass es stärker ist und nicht ausversehen aufgeht.

Deshalb hast du zwei Möglichkeiten. Oben musst du an einer Seite zwischen zwei Zacken ein Dreieck wegreißen, ist dann aber nur ne kleine Öffnung oder eben rumdrehen und die Unterseite komplett aufreissen, wie du es wahrscheinlich meistens machst.

Lg Aaron

Hey, also Zelten ist im Wald verboten: das heißt eine plane mit Stangen aufzubauen ist nicht erlaubt!

Eine Grauzone ist es dann schon, wenn du nur ein tarp spannst, dies gilt nämlich nicht als Zelt und ist damit eigentlich legal. Wird aber für diskussionsstoff sorgen, da musst du höflich sein und gute rhetorische Fähigkeiten besitzen.

Bei einer Hängematte hast du dieses Problem auf keinen Fall, kein Mensch wird behaupten können das sei ein Zelt ;) außerdem ist der Wald für den Menschen als Erholungsgebiet nutzbar, und das ist ja wohl Erholung pur, immer ein gutes Argument.

Jetzt aber noch eine kleine Sache, mit der du Probleme kriegen könntest: du könntest eventuell die Bäume beschädigen, entweder durch die Wahl zu dünner Bäume die deine Last zwar halten aber doch Risse bekommen oder durch ein zu dünnes Seil welches die äußeren Schichten den Baumes einschneidet. Aufpassen!! Selbst wenn du nicht erwischt wirst ist sowas von einem naturliebenden Menschen nicht gewollt...

Eine Sache zum Schluss: der Förster darf dir dennoch, auch ohne eine illegale Handlung gewisse Dinge untersagen oder doch des Waldes verwaisen, wenn du zum Beispiel zu laut bist, Tiere behinderst, aufscheust etc. also freundlich bleiben, versuchen zu reden, aber wenn das nicht klappt, Sachen packen und freundlich weiter ziehen, man kann nicht immer und überall seinen Kopf durchsetzen.

LG Aaron

Birken"saft" (oder Ahorn) ist Wasser mit einem ganz ganz leicht süßen Geschmack... Aber es dauert lange, in einer stunde bekommst du max 5 schluck Wasser, um davon ausreichend Flüssigkeit zu bekommen muss man das den ganzen tag sammeln... Außerdem geht dies besonders gut im Frühling, später wird der ertrag deutlich weniger...

Ansonsten hällt Bambus sehr gut Wasser und Lianen sind auch gute Wasserförderer, aber beides nicht heimisch...

Also JAIN, in unseren Gefilden ist es nur im Frühling möglich ausreichend Flüssigkeit NUR aus bäumen zu bekommen, die Mischung macht's ;)

Gruß Aaron

Das gleiche wie in eine Bug out bag oder "normalen" survival-rucksack, nur mehr waffen ;)

Hey, ich denke keiner wird dir einen Ort oder eine Koordinate für sowas geben. Brauchst du auch nicht... Mir stellt sich folgende frage:

Wieviel Fläche brauchst du um zu survivaln??

Ich sag dir was, nicht mehr als ein paar quadratmeter... Machs doch mal folgendermaßen: schau in deiner Umgebung auf google maps wo die nächsten größeren Waldflächen sind und damit mein ich Flächen von 5 auf 5 km maximal... Mehr brauchst du nicht, das findest du überall... und dort gehst du hin, fern ab der Wege, querfeldein. da brauchst du für einen km Strecke schon 1 bis 2 stunden, denn beim survival gehts nicht darum möglichst schnell von a nach b zu kommen sondern streunen, forschen, sammeln, craften, eventuell tarnen und täuschen. so mach es ich zumindest...

ich geh in den Wald 500 m vom nächsten Weg oder frisch geschlagenem holz, dort verstecke ich meinen Rucksack und dann gehts auf erkundungstour, welche pflanzen sind dort essbar, finde ich Wasser, andere dinge wie bestimmte Hölzer zum bushcraften, Feuer machen etc, gibt es erkennbare Wildwechsel, gibt es spuren die ich lesen kann, welche skills kann ich trainieren...

da kann man schon viel machen... und du hast gleichzeitig den Nervenkitzel entdeckt zu werden. Wenn mal doch ein Spaziergänger, Hund oder Waldarbeiter in der nähe ist, wird er dich entdecken? sieh diese als feindlich gesonnene fremde an, die dir eventuell gefährlich werden könnten, lass dich nicht erwischen...

und wenn du dann doch erwischt wirst, war das super Übung. Man wird dich nicht erschiessen, ausrauben, gefangen nehmen und foltern etc sondern du wirst nen blöden blick ernten und im schlimmsten fall schmeisst dich der Förster aus dem Wald... Sein gutes recht...! Mehr aber nicht. Das ist aber dann survival training...

Eines noch zum Schluss, nicht die Natur unnötig zerstören, keine Wilderei, kein Müll und keinen Waldbrand verursachen, sonst hast du es eh nicht verdient unsere wunderschöne Natur zu geniessen, dann bleib lieber weiter am TV und schau DMAX von der Couch

Gruß Aaron

ich würde es dir auch nicht empfehlen...

1. Verstoß §42a mit mehr als 12 cm Klingenlänge
2. Wellenschliff ist für mich eher nachteilig, das nachschleifen ist nur schwer möglich und man braucht es eigentlich nur um leichter dicke Seile zu durchtrennen. Einen Ast sägt man damit nicht durch, da würde man eher hacken...

Die 6mm Dicke finde ich garnicht so schlecht, wenn es einen guten Winkel hat schneidet es dennoch sehr gut. man kann einfach wuchtigere Dinge wie Hacken oder Batoning besser mit einer breiten Klinge machen.

Ich würde dir zwei Vorschläge machen:

1) wenn du auf den preis achtest nimm ein mora Messer, manchen gefällt der Plastik look nicht, aber ich finde es sind wirklich hervorragende arbeitskesser, und wenn es mal wirklich irgendwann zu hart rangenommen wird oder verloren geht ist es kein großer Verlust. mich begleiten mora Messer seit vielen Jahren sehr zuverlässig:

"Mora companion MG" für knapp 16 Euro, da kaufst noch nen light my fire army feuerstahl dazu dann bist bei 30 euro

oder du nimmst für 65 euro, also ähnlicher preis wie das rui das "mora bushcraft survival". Etwas dicker als normale mora und feuerstahl ist dabei... sieht bissl stylischer aus...

2) du legst ein bisschen geld oben drauf und kaufst dir das "fällkniven f1" für 138 euro, eines der besten outdoormesser wie ich finde...

Alle drei Messer findest du bei amazon

Ich hoffe ich konnte dir helfen

Aaron Quick

Wenn es ein Sturmkocher, wie der Trangia von Nomex64 schon beschrieben, ist, kannst du auch alle hochprozentigen Alkohole nehmen... Spiritus ist ja nix anderes wie vergällter Alkohol... Die dinger kannst du im Notfall auch mit schnaps, Wodka oder Desinfektionsmittel betreiben, solange das Vol% hoch genug ist, dass die Flüssigkeit brennt

Kommt drauf an, was du zunehmen willst, wenn du dich morgens wiegst, und abends, nachdem du gegessen und getrunken hast, nicht auf der Toilette warst etc, hast du schon locker 500g mehr drauf,...

willst du tatsächlich 1kg körpermasse zunehmen, geht das (leider) am schnellsten mit speicherfett. denn an muskelmasse schaffst du in einer Woche nichts...

einfache Rechnung:

1kg Körperfett hat etwa 7000kcal

in einer Woche bedeutet das, du musst jeden tag 1000kcal mehr zu dir nehmen als du verbrauchst...

als Frau schätz ich mal deinen Grundbedarf irgendwo zwischen 1400 und 1600 kcal

Ergo solltest du die nächsten 7 tage ca 2500 kcal zu dir nehmen pro tag

Wenn dir dann am letzten tag bissl was fehlt, trinkst du noch einen kräftigen schluck, denn 500ml Wasser = 500g, damit kannst du viel ausgleichen...