Gönne dir etwas Ruhe, Zeit und Entspannung.
Ich hatte eine schweres Jahr hinter mir und nun musste ich einen Kontaktabbruch zu meinen Eltern mit 19 machen. Es tut weh ich weiss. Ich hatte letzte Woche auch zum ersten mal eine Depressive Moment fast eine Woche lang. Was bei mir im Normalfall nicht der Fall wäre.
Ich bin in einem Betreutem Wohnen umgezogen und mir geht es schon nur wegen dem viel besser. Aber im Herzen tut es weh, wenn ein Vater nichts mehr mit seiner Tochter zu tun haben möchte. Ich wollte nichts essen, nicht schlafen, nicht meinem Hobby nachgehen. Ich wollte nur die Wand an starren und die Zeit vergehen lassen. Keine Motivation. Nichts.
Ich gebe dir ein paar Tipps;
1. Akzeptiere deine Gefühlen und Emotionen. Sie helfen dir durch leben zu kommen. Ohne diese Fähigkeit wärst du eine programmierte Maschine ohne Fehler aber wir sind nun mal Menschen mit solchen Fähigkeiten.
2. Lasse dir Zeit = gönne dir Pausen und entspanne dich vollkommen
2. Bewege dich = gehe spazieren oder finde heraus welche Sportarten dir gut tun würde. Evtl Bogenschiessen?
3. Wenn alles nichts hilft überlege dir was du für dein gutes Wohl tun kannst. Schreibe deine Emotionen und Gefühlen auf und sende es deinem Ex ohne einen Antwort zu erwarten also blockiert du ihn am besten danach wieder.
4. Frische Luft = sitze am Fenster und geniesse den Duft von der Natur, höre die Geräuschen von den Autos im hier und jetzt einfach zu.
4. Lebe dein leben, wenn du Depressionen hast zeig dies den Leuten offen und ehrlich. Er ist es nicht wert aber die erhlichen Personen schon viel mehr. Sie werden es akzeptieren so wie du bist.