Erektionsverlust / vorzeitiger Samenerguss?

Hallo Leute,
ich habe gleich zwei Probleme die mich sehr belasten. Zum einen habe ich das Problem, dass ich beim Sex mit meiner Freundin (hauptsächlich nur beim "Rein-Raus") sehr schnell komme (meistens so um die 45-90 Sekunden). Dazu kommt dass ich mittlerweile glaube ich auch unter schnellem Erektionsverlust leide. Da ich mir Anfangs zu viel Druck gemacht habe bei ihr ist es irgendwann mal passiert, dass "er" gar nicht wollte und das hatte sich dann irgendwann in meinen Kopf eingebrannt. Seit dem ging es meistens, selten aber auch mal nicht weil dieser Gedanke wieder da war, dass es wieder passieren könnte. Nun habe ich aber auch bemerkt, dass ich meine Erektion generell glaube ich sehr schnell nachlassen (auch beim selbst Hand anlegen, wenn ich kurz unterbreche). Ich kann dazu noch sagen, dass ich seit ca. 10 Jahren Raucher bin und sehr viel Pornos geguckt habe über die letzten Jahre wenn man Single war. Ich habe mir schon soviel darüber durchgelesen, dass es am rauchen liegen kann, an zu wenig Testosteron, an dem Pornokonsum usw. und ich versuche auch diese Sachen schon einzuschränken.
Meine Frage wäre aber, ob jemand noch weitere Erfahrungen oder Tipps hat dazu.
Diese Tipps wie z.B. Wenn du merkst dass du gleich kommst, wechsel die Stellung oder mach es mit Zunge und Finger usw. führen bei mir dann nur dazu, dass die Erektion nachlässt weil ich in dem Moment denke "oh bitte lass es nicht passieren" und an etwas "ekliges" denken ist da auch eher kontraproduktiv. Es ist so gesehen ein Teufelskreis momentan. Entweder es ist das frühzeitige Ejakulieren oder der Erektionsverlust wenn ich das erste "vermeiden" will. Ich weiß, ich könnte meine Freundin beim Vorspiel schon befriedigen und dann erst Eindringen wenn es bei mir so schnell geht, aber davon ist sie nicht so ein großer Fan (Warum auch immer, steht sie eigentlich nur drauf "gef**kt" zu werden). Um mein Testo zu steigern, nehme ich schon Magnesium und Zink zusätzlich. Sport treiben und komplett aufhören zu Rauchen ist momentan etwas schwierig für mich muss ich sagen.
Es wäre halt gut zu wissen wie andere das Problem in den Griff bekommen haben (vor allem das mit dem schnellen Erektionsverlust)
Danke im Voraus.

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Ich habe und hatte das Problem nie, aber ich hoffe das es für dich besser wird - ich hatte anfangs das Problem das ich nicht komme weil ich (vermutlich) Angst hatte sie zu schwängern (trotz Kondom) - Es war, wie du geschrieben hast, reine Kopf Sache- Ich habe zu Glück eine Freundin die mich nicht zusätzlich unter Druck gesetzt hat und jetzt funktioniert es - Ich weiß nicht wie alt du bist aber bei errektionsproblemen kannst du vielleicht Viagra oder andere Substanzen in Betracht ziehen -
Pornokonsum ist auch blöd da das ganz andere Reize (visuelle) sind - meine Erfahrung: Aufhören damit und auch mit dem Masturbieren mindestens eine Woche (Ich weiß das ist schwer ) und nur deine Freundin machst dir - so kann man die Reize umgewöhnen ( Das wird dir wenig helfen weil ich das genau Gegenteil als Problem hatte aber wer weiß wer sich das alles durchliest)
Ich hoffe für dich und deine Freundin das das Ganze "besser" wird. LG

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Ich mag kluge Mädchen - ich weiß kommt nicht so oft vor

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Erstmal Danke das du kein Bild reinstellst. Du hast mit dem Pickel am Penis sex ? Fühlt sich sicher bizar an
Also ich würde ausdrücken und desinfizieren und solange der Pickel offen ist kein Sex.

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