Meine Vorschläge:
-Beauty-Trio
-Lifestyle-Trio
-Lifestylegirls
-Saonah (aus SArah, leONie & hannAH)
-Das Trio
-Beautycrowd
-Beautyworld
-Lifestyleworld
-Sannie (SArah haNNah, leoNIE),
-Sannie's World
Wenn du abnehmen willst, dann achte generell auf deine Ernährung. Wenn du ohnehin genug Eiweiß über die Nahrung aufnimmst, dann brauchst du keinen Proteinshake, denn überschüssiges Protein wird als Fett gespeichert.
Nimm doch einen veganen Proteinshakes (zB aus Reis, aus Erbsen), wenn du unbedingt einen trinken willst.
Wenn du abnehmen willst, dann achte generell auf deine Ernährung. Wenn du ohnehin genug Eiweiß über die Nahrung aufnimmst, dann brauchst du keinen Proteinshake, denn überschüssiges Protein wird als Fett gespeichert.
Im Prinzip ist es auch ziemlich egal wann du Protein zu dir nimmst. Es nur sollte innerhalb der nächsten 24 Std nach dem Training sein.
Achte generell auf deine Ernährung. Wenn du ohnehin genug Eiweiß über die Nahrung aufnimmst, dann brauchst du keinen Proteinshake, denn überschüssiges Protein wird als Fett gespeichert.
Im Prinzip ist es auch ziemlich egal wann du Protein zu dir nimmst. Es nur sollte innerhalb der nächsten 24 Std nach dem Training sein.
Wenn du abnehmen willst, dann achte generell auf deine Ernährung. Wenn du ohnehin genug Eiweiß über die Nahrung aufnimmst, dann brauchst du keinen Proteinshake, denn überschüssiges Protein wird als Fett gespeichert.
Im Prinzip ist es auch ziemlich egal wann du Protein zu dir nimmst. Es nur sollte innerhalb der nächsten 24 Std nach dem Training sein.
Du musst auf deine Kalorienaufnahme achten!
Nimm weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst. Dazu benutzt du am besten eine Kaloren-zähl-App. Wenn du dich daran haltest, dann nimmst du 100% ab!!
Früher ging es mir genau so...
Mit der Zeit wird das aber auf jeden Fall besser ;) Versuche öfters aus dir raus zu kommen und dir selber zu beweisen, dass du das schaffst. Das stärkt das Selbstbewusstsein, wenn du immer neue Erfolge siehst.
Finde heraus warum du so schüchtern bist. Hast du Angst, dass dich Leute nicht mögen? Fühlst du dich schlecht und denkst das andere "etwas Besseres" sind als du?
Wahrscheinlich hast du (wenn auch nur unbewusst) Angst, dass dich fremde Leute nicht so akzeptieren wie du bist. Versuche daran zu arbeiten, dass dir die Meinung von anderen Leuten egal ist. Es gibt über 7 Milliarden Menschen auf dieser Erde und man muss (bzw kann) immerhin nicht mit allen klar kommen. Wenn dich also jemand nicht mag oder über dich dich schlecht denkt, dann verdient diese Person es gar nicht, dass du dich mit dieser Person abgibst und dir über die Meinung der Person Gedanken machst. Spring über deinen Schatten und rede mit neuen Leuten. Wenn die nicht mit dir sprechen wollen oder gemein zu dir sind, dann hast du einfach Pech mit deinem Gesprächspartner gehabt und des liegt nicht an dir!
Übung macht den Meister! Je öfters du dich traust mit fremden Menschen zu sprechen, desto öfters wird es zur Gewohnheit und du kannst deine Schüchternheit schrittweise überwinden. Auch wenn du es jetzt vielleicht noch nicht glauben kannst, aber es klappt tatsächlich ;)
Viel Glück auf jeden Fall :D
Schau mal auf den YouTube Kanal von TheSimple Club! Hier findest du zu einigen Fächern Lern-Videos ;)
Ich finde das wichtigste ist, dass du Spaß beim Videos drehen und schneiden hast :)
Hab mir deinen Kanal mal kurz angesehen und du machst halt den Mainstream Content: Challenges, Pranks, Lifehacks,..
Das findet man auf unzähligen anderen Kanälen auch. Es wäre mega cool, wenn du etwas Innovatives machen würdest, etwas was dich von den anderen Mainstream-YouTubern abhebt. Vielleicht fällt dir ja was Kreatives ein ;)
Ich wünsch dir viel Erfolg und weiterhin ne Menge Spaß :)
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer gut mixen. (Bis die Masse blass wird)
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Frosting für 50-60 Cupcakes:
500g Doppelrahmfrischkäse
500g Butter
1250g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
150gMehl
20g Backkakao
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver und Kakaopulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Kakao-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
(Für fruchtige Cupcakes: Statt 20g Kakao -> 20g Mehl nehmen. Wenn der Teig fertig ist, dass mische noch ein paar Beeren hinzu (zB 80g Himbeeren oder Heidelbeeren)
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!
Einfaches und leckeres Grundrezept:
Teig:
1/4Pk
Backpulver
1 Ei
180gMehl
150ml Milch oder Wasser
120gZucker
100gButte
r
1. Ofen auf 180 Grad Ober- Unterhitze vorheizen
2.
Mehl mit Backpulver in einer Schüssel vermischen.
3. In einer zweiten Schüssel Zucker, Butter & Ei mit dem Mixer mixen.
4. Danach Mehl-Backpulvermischung & Milch in die 2. Schüssel (die mit dem Zucker, Ei & Butter) langsam einrühren.
5. Teig in die eingefetteten Förmchen des Muffinblechs (oder in die backfesten Formen) aufteilen.
6. Bei 180 Grad Ober- Unterhitze für etwa 20min backen.
7. Danach auskühlen lassen und erst wenn sie kalt sind mit dem Frosting garnieren.
Frosting:
115g Doppelrahmfrischkäse
115g Butter
315g Puderzucker
Alles mit dem Mixer vermischen! Dazu kann auch noch Vaniliie oder Zimt ect hinzugefügt werden, je nach Belieben...
Am besten noch für 15min in den Kühlschrank stellen und dann auf die Cupcakes mit einem Spritzbeutel auftragen. Ein perfektes Frosting!