Zunehmen nach cheatday?
Hallo, ich hatte heute den größten cheatday meines Lebens... Und ich bin ich gerade stolz darauf. Es hat schon beim Frühstück angefangen also ich habe ein Croissant und eine Brezel mit Ovomaltine crunchy cream gegessen und zum Mittagessen waren wir im Schwimmbad und es gab ein Sandwich mit Käse und fast eine ganze kleine Portion Pommes... na ja und jetzt heute Abend kommt Besuch zu uns und es gibt Flammenkuchen und ich habe etwa einen halben verdrückt... jetzt habe ich extreme Angst dass ich über den Tag zugenommen habe und fett gewachsen ist... na ja und die Kalorienanzahl war etwa dreimal so viel wie ich normalerweise so esse und jetzt mache ich schnell eine workout und gehe noch Joggen aber das Gewicht wird sich verändern aber ist das auch sichtbar? Oder sieht man das nicht wirklich am nächsten Tag und der nächsten Zeit?
4 Antworten
Hast du Esstörung oder bist krank etc?
Das Essen war heute zugegeben ziemlich ungesund ingesamt aber garnicht soviel Kalorien. Wenn du im Normalfall grad 1/3 der Kalorien zu dir nimmst dürfte das kaum deinen Grundumsatz decken.
Du solltest beginnen dich gesund zu ernähren und dabei ist es essentiell seinen Körper mit ausreichend Energie zu versorgen.
Mach Dir mal keine Sorgen. Der Körper ist nicht in der Lage eine 3mal so hohe Kalorienmenge wie sonst aufzunehmen!
Weiter macht ein Tag GAR NICHTS aus.
Wiege Dich bitte nicht zu oft.
Das war ein normaler Tag.
Wenn du mit Cheatdays nicht klar kommst dann lass sie weg.