Zu viel Kaffe vor dem Einschlafen getrunken. Was tun?
Ich hab vorm Schlafengehen zu viel Kaffee getrunken. Ich versuche jetzt schon seit 3 Stunden einzuschlafen. Ich muss über alles mögliche nachdenken und kann nicht einschlafen. Ich muss morgen früh aufstehen und brauche Schlaf. Gibt es irgendwas womit ich mir das einschlafen leichter machen kann ?
6 Antworten
das klingt jetzt doof aber ein erster Schritt wäre es Pc oder Handy auszumachen und dann vielleicht Schafe zählen oder ne heiße Milch trinken. Dazu noch n Hustensaft und alles ist gut. Theoretisch jedenfalls.
Vllt. Etwas Sport machen bis du richtig erschöpft bist
Baldriantee vielleicht? Oder in Zukunft keinen Kaffee vor dem schlafen trinken, bzw Koffeinfreien.
Versuche dich zu entspannen höre enstpannende musik (es gibt irgendwie nichts gegen Koffein)
Entspann dich, versuch abzuschalten. Bissl entspannende musik wär auch vielleicht hilfreich. Viel glück beim einschlafen. ;)