Yogatraining im Sportunterricht?
Hallo,
ich wollte fragen ob mir jemand schnell helfen kann. Meine Freundin und ich sollen in Sport ein Aufwärmtraining gestalten das leider auch benotet wird, könnte mir jemand vllt helfen wir haben keinen Plan.
Hatten vllt yoga vor 😅
1 Antwort
Hey,
Beim aufwärmen soll man ja eher den Puls hochbekommen. An eurer Stelle würde ich folgendes machen:
0. Bodyrolls
1. 2 Minuten auf der Stelle joggen.
2. 2x 10 Liegestütze.
3. 2x 10 Burpees
4. 2x 20 Hampelmänner.
5. 2x1 Minute Plank halten.
6.1x1 Minute auf der Stelle joggen.
7. Dehnen, dazu könnt ihr euch bei Freya Bewegen auf YouTube von 3-4 Übungen inspirieren lassen. Einmal für Beine, einmal für die Arme, einmal für die Schultern und einmal für den Rücken.
Ich wünsche euch viel Erfolg und hoffe dass ich euch helfen konnte :)
PS: Informiert euch Mal über die "Bring Sally Up, Bring Sally down" Challenge. Das hat unser alter Sportlehrer oft mit uns gemacht. Effektiv und macht Spaß :)