Wie kann ich mich beruhigen?

Ich habe gleich eine Reitstunde in einer neuen Gruppe, die schwierige Sachen macht als die davor. Die Leute die da reiten sind viel älter als ich und auch erfahrender. Ich habe jetzt gesehen das die Reitlehrerin mir ein Pferd zugeteilt hat das ich noch nie frei geritten bin. Ich weiß aber das es sich immer umdreht. Ich hatte eigentlich gehofft das ich ein anderes Pferd kriegen und habe nun angst for der Stunde.

Danke im Voraus!

Answer 1

[Punkgirl512]

Bevor du den Stall betrittst, nimm dir Zeit, mal tiiiief durchzuatmen. 2 Minuten lang mal ganz bewusst nur tief ein und ausatmen. Idealerweise doppelt so lange aus wie ein.

Und dann sprichst du mit deiner Reitlehrerin, sage ihr, was du dazu fühlst, dass du durchaus Angst hast, das Pferd nicht gut genug reiten zu können. Nur wenn du das ansprichst, kann sie auch darauf eingehen. WEnn nicht, denkt sie, dass alles tutti ist mit der Zuweisung.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung – Langjährige Pferdehaltung, Huforthopädin

Answer 2

[hannah63729]

1. Tief ein- und ausatmen.

2. Visualisiere positive Szenarien.

3. Sprich mit der Reitlehrerin über deine Bedenken.

4. Setze realistische Ziele für die Stunde.

5. Nimm dir Zeit und erlaube dir Fehler.

6. Fokussiere dich auf den Moment und genieße die Erfahrung.