Wieso habe ich keine Leidenschaften oder Hobbys?

Hallo zusammen,

seit einiger Zeit habe ich irgendwie einfach die Lust und Laune zu allem verloren. Sogar zu allem, was mir früher extrem Spaß und Freude gemacht hat.

Meine Freizeit gammel ich nur noch zu Hause im Bett mit dem Handy und scroll durch Instagram oder schaue mal irgendeine Serie. Auch für das Zocken und für den Sport, meine wirklich einst zwei Lieblingsaktivitäten die mein Alltag prägten, habe ich das Interesse und die Lust verloren. Nach einer Stunde vor der PlayStation habe ich irgendwie keine Lust zu zocken und gammel lieber im Bett. Das gleiche beim Sport, ich breche mein Workout nach 5 bis 10 Minuten ab, lege mich ins Bett oder auf das Sofa und scrolle durch Social Medias. Wenn ich mich mal mit Freunden treffe, bin ich meistens still und sitze die Zeit einfach nur ab bis ich dann endlich wieder nach Hause ins Bett gammeln darf. Wobei ich früher immer sehr glücklich war und immer eine positive Stimmung erzeugte bei allen. Jetzt wirke ich so depressiv, obwohl ich mich nicht so fühle, und lustlos.

Ich weiß selber nicht warum ich das das tue. Ich weiß mir tut das nicht gut!

Kennt ihr vielleicht irgendwelche Tipps?

Danke jedem von Euch im Voraus!

LG

Answer 1

[Halley435]

Es tut mir leid zu hören, dass du dich so fühlst. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es in Ordnung ist, sich manchmal so zu fühlen, und es gibt viele Menschen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Hier sind einige Tipps, die dir helfen könnten:

1. Genügend Tageslicht tanken: Besonders bei einem Vitamin-D-Mangel in der kalten Jahreszeit kann es bereits helfen.
2. Bewegung in der Natur: Allgemein tut dir Bewegung in der Natur extrem gut. Es entspannt und hilft außerdem bei der Regeneration.
3. Für ausreichend Entspannung sorgen: Versuche, dir regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die dir Freude bereiten.
4. Ausreichend Wasser trinken und ausgewogen ernähren: Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dein Energieniveau zu erhöhen.
5. Regelmäßige Bewegung im Alltag: Bewegung kann helfen, den Kreislauf in Schwung zu bringen und die Müdigkeit zu vertreiben.
6. Positive, motivierende Gedanken: Versuche, dich auf die positiven Aspekte deines Lebens zu konzentrieren und dankbar für das zu sein, was du hast.

Es ist auch wichtig, mit jemandem über deine Gefühle zu sprechen, sei es ein Freund, ein Familienmitglied oder ein professioneller Berater. Wenn diese Gefühle anhalten oder sich verschlimmern, könnte es hilfreich sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Bitte zögere nicht, einen Arzt oder Therapeuten aufzusuchen, wenn du das Gefühl hast, dass du Unterstützung brauchst. Du bist nicht allein und es gibt Hilfe da draußen. Bitte kümmere dich um dich selbst. <3