Wie viel kg kann ich an einem Tag zunehmen?
Ich mache seit einiger Zeit Kraftsport zusammen mit einer einigermaßen guten Ernährung und bin jetzt krank geworden und wollte meinem Körper ein bis zwei tage pause gönnen um sich zu erholen. Hab mir heute so blöd wie ich bin ein schön saftiges Frühstück gegönnt, das Eis Ben und Jerrys komplett verputzt und heute Abend wird auch nochmal gegessen und jetzt habe ich ein schlechtes gewissen das ich morgen total dick aufwache und mache mir die ganze zeit Gedanken wie viel man eigentlich über nacht also wie viel fett man sozusagen an nur einem tag aufbauen kann?
2 Antworten
Über eine Nacht kannst du nicht mal im Ansatz einen Kilo zunehmen. Dich macht nur die Masse an Essen schwerer, aber von einmal Schlemmen wird man nicht dicker.
Maximal soviel wie du gegessen hast, aber das pendelt sich schon wieder ein, da muss man sich keine so großen Sorgen machen, das Fett lässt sich wieder abtrainieren, ein schlechtes Gewissen ist hier meiner Meinung nach völlig fehl am Platz.