Wie schiebein härter machen?

M15 mache k1 und ich habe zwar wenn ich trete keine Schmerzen aber nach einiger Zeit bei wiederholten Tritten Schmerzt es einfach . Und ich will erreichen das sie so hart sind das ich weniger schmerzen habe wenn jemand meinen Trott mit dem Knie oder Ellenbogen Abwehrt.schmerzt extrem

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