Wie schaffe ich es länger zu schlafen?
Hallo,
seit 6 Tagen kriege ich nur sehr wenig Schlaf. Meistens um die 5 Stunden herum und diese sind dann auch aufgeteilt in zum Beispiel Nachts 2 und Mittags 3. Ich kann leider dann auch nicht mehr einschlafen Nachts.
Ich merke auch das es mich stark beeinflusst und gerade die letzten Tage etwas von der Spur bin.
Ich habe jetzt keinen wirklichen Stress, es war schon immer so das mein Hirn sehr viel denkt aber wenn ich einschlafe bzw früher aufwache als gewollt, dann hab ich es immer hinbekommen 7-8 Stunden zu kriegen bis vor einer Woche.
Ich hab heute von 1-2:20 und 7-11 geschlafen, hätte gedacht es könnte nicht schaden bis 7 durchzumachen zbsp und evtl schlafe ich so länger?
Bist du müde?
Gerade? Meine Augen gehen etwas zu ja
2 Antworten
Aber Hallo,
da haste aber deinen Schlafrythmus schön durcheinander gebracht !
Bring Ihn bitte wieder in Ordnung mit möglichst vor Mitternacht
mit dem Schlafbeginn und nur positive Gedanken.
Dein Körper dankt !
Gute Nacht und einen gesunden Schlaf
opi ehrsam
Ich dachte evtl Punkt 1 im 2ten Artikel wäre hilfreich, aber ich meine ich hatte nie schlafprobleme als ich davor oft das Bett genutzt nur zum chillen am Handy.
War auch jeden Tag im Fitnessstudio bis auf einen Tag und geholfen hat das jetzt nicht wirklich, also der Punkt mit Sport.